Policlinico SANTA FÉ

21/06/2021

Porqué, nos importas te brindamos este consejo.
Policlinico Santa FE, siempre a tu servicio.

07/06/2021

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13/05/2021

6 POSICIONES PARA DORMIR EMBARAZADA
Nuestros médicos concuerdan que las mejores posturas para dormir estando embarazada son aquellas en las que te sientas más cómoda, sin embargo, aconsejan no dormir boca arriba o boca abajo pues se podría lastimar al bebe o dañar tu propio organismo.

1. Dormir sobre el lazo izquierdo
Evita que el peso de tu cuerpo presione el hígado. Además, mejora la circulación, facilitando que la sangre llena de nutrientes recorra un camino más fácil desde el corazón hasta la placenta para alimentar al bebé.

2. Semisentada en la cama
Esta posición es recomendada cuando sufres de cualquier problema digestivo, náuseas y mareos. Coloca almohadones en tu espalda, pon especial énfasis en la espalda baja para evitar dolores.

3. Tronco elevado
Esta es otra de las posiciones cómodas para dormir. Se recomienda para cuando sufres de mareos, congestión nasal, náuseas, sientes palpitaciones o necesitas guardar reposo. Puedes colocar dos o más almohadas en forma vertical desde tu espalda baja.

4. Pies elevados
Esta previene la hinchazón, los calambres y la mala circulación en las piernas. Es una posición de relajo total del cuerpo y la mente.
5. De lado con una almohada
Posición especialmente recomendada para prevenir la hinchazón, los calambres y la mala circulación en las piernas. Es una posición de relajo total del cuerpo y la mente.

6. Dormir sin almohada
También debes saber que, según algunos especialistas, dormir sin almohada mejora la postura. También tiene otras ventajas, siempre y cuando no sientas náuseas, mareos o congestión nasal:
Está es una gran posición para seguir utilizando aun cuando haya terminado el embarazo pues dormir sin almohada mejora la postura.
Siempre consulta con tu ginecólogo/a o visita a nuestra .
📍 No olvides visitar a tu periódicamente para evitar alguna complicación.
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¡Los esperamos!

11/05/2021

🍎🍏Sabías qué...

06/05/2021

Siempre a tu servicio.
Tu salud primero.

17/04/2021

📣 Llegó la Menopausia😱 / 5 Consejos para llevar bien esta etapa
Las mujeres entran a una etapa llena de altibajos. La duración media de la menopausia es de entre 2 y 5 años. Hay diversos factores que influyen en que dure más o menos y aquí te damos 5 consejos muy útiles para llevar bien esta etapa de vida:
✅ Practica ejercicio moderado:
Ya que te ayudará a sentirte mejor, a aliviar los sofocos y a controlar el peso
✅ Modera la sal de tus comidas:
De este modo, evitarás la retención de líquidos y cuidarás tu corazón.
✅ Reduce al máximo el consumo de alcohol y café:
Especialmente si tienes problemas de insomnio.
✅ Huye del tabaco:
Las mujeres que fuman tienen mayor riesgo de padecer osteoporosis o enfermedades del corazón y pulmón.
✅ No te automediques:
Siempre consulta con tu ginecólogo/a antes de tomar cualquier tipo de medicación.
📍 También debemos acotar que la paciencia es pieza fundamental en esta etapa, las mujeres deben entender bien a su cuerpo y no olvides visitar a tu periódicamente para evitar alguna complicación.

12/04/2021

Más del 45% de peruanos menos de 40 años sufren de problemas lumbares, los cuáles suele dificultar su desempeño en el trabajo.
Para despejar las dudas sobre estos problemas en la columna,
Estamos para servirte en caso de complicaciones es bueno consultar a tu doctor
Te esperamos, y ponemos a tu servicio nuestro porque en el Policlinico Santa FE Tu salud está en buenas manos!
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10/04/2021

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09/04/2021

08/04/2021

📣 ¡Vamos a estimular a nuestro cuerpo de la mejor manera!
📌 Aplica estos consejos, que son sencillos pero muy útiles. Tengamos mejores hábitos en nuestra vida cotidiana.
¡LEVANTATE CON EL PIE DERECHO!

07/04/2021

Estamos comprometidos con tu salud ❤
"Santa Fé" extiende el saludo a todo el personal de salud que conformamos un excelente equipo de trabajo y del país que en esta época siguen dando todo su esfuerzo e incluso vidas para combatir a esta pandemia que nos azota hace más de un año.
📍07 de Abril - Día mundial de la Salud‍ 👩‍⚕️

07/04/2021

📣 ¡Quítale el estrés a tu corazón! ♥
El 75% de peruanos sufren de estrés laboral... ¿Cómo eliminar estas sensaciones de pesadez, cansancio, irritación, presión en el pecho, dolores en el cuerpo?
📌Tienes 4 claves específicas para disminuir de gran manera el estrés y así quitarle un gran peso de encima a tu corazón...

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05/04/2021

Disfruta que aun son muy pequeñitos y puedes cargarlos, además para ellos es muy tranquilizante escuchar tu corazón.

Siguenos para más sobre el cuidado y la de los
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30/03/2021

Ven y disfruta de la variedad de masajes.
🍃Masaje Relajante
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29/03/2021

El agua es fundamental en nuestra salud. La cantidad de agua al día que se debe tomar es la mitad de nuestro peso en onzas. Por ejemplo, si pesas 120 libras, serían 60 onzas de agua diaria.
Beneficios de tomar agua:
1. Mejora la digestión.
2. Libera toxinas del cuerpo.
3. Ayuda a mantener hidratada la piel.
4. Reduce dolores de cabeza y migraña.
5. Regula la temperatura corporal.
Entre otras..
¿Bebiste agua hoy?

26/03/2021

La falta de actividades al aire libre también puede afectar a los pequeños de la casa, realicen recetas, jueguen juntos o vean películas en familia y no olvides escucharlos siempre. pediatriayfamilia.

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̃osfelicespadresfelices

26/03/2021

La es una de las afecciones mas comunes en el y una de las principales causantes de problemas .
👨🏻⚕Dr. Carlos Montero
☎076 - 603558
⚠Atendemos a previa cita ⚠
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