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Psicología para todos

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Psicología para todos

Psicología especializada en problemas de ansiedad y depresión. Trabajamos con psicólog@s especialistas y con amplia experiencia.

Realizamos tratamientos basados en evidencia científica sobre su efectividad.

12/05/2023

Si bien hay factores biológicos que influyen en la depresión, es importante saber que la depresión no es algo que esté dentro de nosotros. Es mas bien, una forma de relacionarnos con nuestras experiencias dolorosas, nuestra tristeza, y que nos lleva a lo que puede ser considerado como un estado: "la depresión". Es por eso, que el tratamiento debe estar enfocado en identificar ese patrón de conductas que están manteniendo ese estado y empezar a dirigir el comportamiento hacia una dirección valiosa que nos acerque al bienestar que la persona busca.Si crees que estás en depresión, no dudes buscar ayuda profesional.

05/05/2023

Los grandes cambios siempre vienen acompañados de una fuerte sacudida. No es el fin del mundo, es el inicio de algo nuevo🙌🏻

03/05/2023

¿Tienes algún problema de ansiedad y/o depresión y no sabes por dónde empezar? Puedes escribirme e iniciar un tratamiento efectivo para mejorar tu salud psicológica.
Atención en:
✅Ansiedad
✅Trastorno obsesivo compulsivo TOC
✅Depresión
✅Trastorno límite de la personalidad TLP
✅Trastorno de conducta alimentaria TCA
✅Terapia de pareja
Consultas y citas:
📲 925 211 210

02/05/2023

El bullying o acoso escolar, incluido el ciberbullying, afecta significativamente a niñ@s y adolescentes en todo el mundo.

Estas agresiones generan a una serie de comportamientos comunes como: bajo rendimiento escolar, síntomas de depresión, baja autoestima y en los casos más graves pueden tratar de atentar contra su vida.

📣Acabar con el bullying es una tarea que nos incluye a tod@s💪🏻

10/03/2023

En algunos casos la ansiedad se convierte en el camino hacia la depresión. Constantemente cuando algo nos genera ansiedad empezamos a utilizar estrategias para evitar o huir de ese estímulo, estrategias que terminan aliviando el problema a corto plazo y manteniéndolo a largo plazo. Lo curioso es que muchas de estas estrategias de evitación muy probablemente nos terminan alejando de situaciones que son agradables para nosotros, situaciones que refuerzan nuestro bienestar. Al no tener o tener menos contacto con estas situaciones termino enganchandome en sentimientos de tristeza y desesperanza, mi vida personal empieza a verse afectada y muy probablemente puedo decir que estoy en depresión.
La depresión es un problema real, no se quita saliendo de fiesta o yendo a la playa. Si crees estar en depresión debes buscar ayuda profesional.

02/02/2023

Buenas noches🌙

23/01/2023

📌El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un trastorno de salud mental común y crónico que se caracteriza por la presencia de obsesiones o intrusiones mentales que desencadenan sentimientos intensamente angustiosos. Las compulsiones son comportamientos repetitivos para intentar deshacerse de las obsesiones y/o disminuir el malestar.
📌Algo muy importante en el tratamiento del TOC es la psicoeducación al paciente. Es muy importante:
✅Brindar información sobre el trastorno
✅Explicar el modelo de mantenimiento del TOC
✅Explicar que el tratamiento será directivo y no es una terapia convencional. Importancia del trabajo entre sesiones.
📌Dentro de la intervención tenemos la exposición con prevención de respuesta (EPR), cuya finalidad es aprender que las consecuencias temidas son poco probables, que las compulsiones no son necesarias, que la incertidumbre es tolerable y que podemos permitirnos tener pensamientos desagradables en la mente.

15/12/2022

Te recomiendo hoy:
SAL DE TU MENTE ENTRA EN TU VIDA
Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con el pasado, los recuerdos, miedos y la tristeza, para poder empezar de una vez nuestra vida.
Puedes encontrar el libro en el siguiente enlace:
https://drive.google.com/file/d/1MIrUiAK2kC2WcWKmuwcE4uh65urmRoTG/view?usp=share_link

09/12/2022

Así es! Para las personas que siguen creyendo que de una sesión de terapia siempre saldrás sonriendo, pues les contaremos que eso no siempre será así. El proceso terapéutico es un desafio en sí y muchas veces implica salir de nuestra zona de confort (que déjenme decirles que de confort no tiene nada) y avanzar fuera de esta zona resulta siendo muy incómodo.
Esto no significa que tu terapeuta te hará llorar en cada sesión, hacer catarsis está bien, pero no soluciona nada. El terapeuta no tendrá la fórmula mágica para que tu vida sea siempre un campo lleno de arcoiris y unicornios, pero en terapia podrás aprender a relacionarte de una manera más eficaz contigo y con tu entorno, aunque esto al inicio no sea fácil y resulte desagradable e incómodo para el paciente.
La terapia que no incomoda no es terapia...

07/12/2022

✅La ansiedad social se caracteriza por un elevado, intenso y persistente miedo a esteblacer relaciones con los demás.
✅Este miedo podría tomar diversas formas siendo las principales:
▫️Interacción con las personas del entorno, como iniciar, mantener o terminar una conversación.
▫️Miedo a ser observado por otras personas.
▫️Actúa delante de otras personas (por ejemplo: exponer, dar una charla, etc.).
✅Vivir estas experiencias llevaría a una persona con ansiedad social a evitar tales situaciones o realizando un gran esfuerzo pasar por ellas soportando el malestar asociado y por lo tanto la persona no podría llevar una vida plena (Bados, 2001).

05/12/2022

Cuanto daño terminan haciendo este tipo de ideas. Poner límites siempre es lo más adecuado para tu bienestar, y si tu familia te hace daño, alejarte siempre será la mejor opción. No lo dudes!

29/11/2022

El ambiente invalidante es un ambiente donde se responde de forma inapropiada o extrema a las experiencias internas de las personas.
Un ejemplo de un ambiente invalidante es decirle a niños cuando se caen: "los niños no lloran". La respuesta de llorar del niño es adecuada pero el ambiente le enseña que no lo es.

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