Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/103259624613235/

Rumbo de Vida

Casa
Peru
Case Miraflores
Rumbo de Vida

🧒 Psicoterapia para niños y adolescentes.
👨‍👨‍👦‍👦 Terapia de modificación de conducta.
❤️ Crianza respetuosa. Miraflores, Lima - Perú

17/01/2025

Les dejo un fragmento de un libro que recomiendo leer "PADRES QUE AMAN DEMASIADO" de Jane Nelsen y Cheryl Erwin. 😊

Te invito a llevarte esta reflexión y cuestionarnos si es necesario aprender a redireccionar nuestros objetivos de crianza con nuestros hijos. ❤️

15/04/2023

🚨🚨 FRASCO MÁGICO 🚨🚨

Esta herramienta es una de mis favoritas para pasar tiempo con tu pequeño.

Necesitamos lo siguiente:

🧩 Frasco vacío con tapa.
🧩 Papeles de colores.
🧩 Bolígrafo.
🧩 Amor y constancia. ❤️

La elaboración consiste en escribir en los papeles de colores actividades que puedas realizar con tu pequeño por 15 minutos como mínimo antes de dormir, puedes incluir actividades como leer un cuento, cantar canciones, contar una anécdota, contar historias, pintar, jugar con algún juguete que escojan, etc. Cada noche antes de dormir deben sacar un papel al azar y realizar la actividad que les ha tocado por lo menos por 15 minutos.🎈

Diariamente los padres presentamos muchas actividades por hacer (trabajo, quehaceres, etc), pero es importante buscar un espacio para brindar momentos de juego con nuestros pequeños, no existe nada más mágico en la crianza de un niño que un apego seguro brindado por su familia.🥰

Quieres conocer más estrategias para fortalecer tu apego con tu niño?❤️

Por cierto no olvides los besos, abrazos y expresiones de cariño todos los días.

18/02/2023

❤️👨‍👩‍👦 LA IMPORTANCIA DE SER VISTOS 👨‍👩‍👦❤️

Los padres son la principal fuente de desarrollo para los niños, sobretodo en el desarrollo del apego seguro. Los pequeños necesitan un entorno seguro para poder desarrollarse y crecer saludablemente, en esto radica la importancia de que ellos desde sus primeros meses de vida se sientan escuchados, acompañados y aceptados.🥰

Para poder establecer una buena comunicación es necesario que empaticemos con ellos, cuando empatizamos los hacemos sentir comprendidos, y que desde el entendimiento de su sentir podemos brindar un soporte emocional considerando su punto de vista, escuchar, conocer y atender sus necesidades.💕

Estar disponible para comunicarte implica un tiempo, estar disponible con el cuerpo, los ojos, el corazón, etc.

Al generar un ambiente seguro los niños crecen con confianza en si mismos. Algo que no suele suceder con niños que no tienen un apego saludable con sus padres, ya que eso les suele producir ansiedad y en un proceso de ansiedad desarrollarse emocionalmente saludable es imposible, y no solo eso, sino que va a repercutir en su proceso de autonomía, autoestima y aprendizaje.😯

Tu hijo necesita un tiempo de calidad, necesita ser visto por ti.

Si deseas conocer algunas actividades para brindar tiempo de calidad déjame saberlo. 😉

30/01/2023

⭕ HABLEMOS DE GESTIÓN EMOCIONAL⭕

La gestión emocional es la capacidad que tengo para identificar y regular de manera adecuada mis emociones, algo que como adultos algunos no hemos podido desarrollar. La mayoría de adultos venimos de una cultura de CONTROL emocional donde tengo que CONTROLAR lo que siento y solucionar el problema, hemos crecido con el chip de sobrevivir a las situaciones conflictivas sin darnos el tiempo de evaluar como dichas situaciones nos hacen sentir y como le brindo un espacio a esa emoción que EXPERIMENTO. 🥺

Hablo de gestión emocional porque es un pilar pendiente a desarrollar en la sociedad, pretendemos enseñar a nuestros niños a como regular un berrinche, pero muchos de nosotros ya no nos tiramos al piso y lloramos, pero si gritamos, decimos palabras feas, insultamos, tratamos mal al otro cuando nos molestamos o nos frustramos; esto suele suceder porque antes de identificar y regular mi emoción, hacerla consciente, actúo sin gestionar lo que siento. 😱

Los niños aprenden a gestionar sus emociones conforme ven a los adultos hacerlo, ellos se corregulan observándonos. Corregulación porque ellos aún no se regulan solos, necesitan de nuestra ayuda para hacerlo.

Estimado papá o mamá que me lees, necesitamos aprender como adultos a gestionar que emociones sentimos, validarnos y dejar de sobrevivir. Dentro de nuestra tarea como padres está también el equivocarnos, reaprender y enseñarles con nuestro ejemplo a los niños la forma saludable de vivir. Busquemos una alternativa sana para gestionar eso que sientes y dejar de solucionar tus conflictos cuando no te encuentras emocionalmente dispuesto para hacerlo, date un TIEMPO. ❤️

Detrás de cada niño que necesita validación existe un padre que necesita ser validado también.

¿TÚ QUE OPINAS?👏👏👏

18/10/2022

🚨PROPÓSITO DE HOY 🚨

Disfrutar del niñ@ que tenemos es indispensable para disfrutar de nuestra maternidad o paternidad (descubriendo y abrazando cada una de las cualidades únicas de nuestros pequeños), también es importante para enseñarle a nuestro niñ@ lo valioso que es, para ayudarlo a conocerse y amarse.🥰

Gran parte de la autoestima de los pequeños se va formando en base a lo que escuchan o se dice de ellos (sobretodo las figuras de apego más importantes). Refuerza todo lo positivo en él o ella, y educa con amor, paciencia y respeto.👨‍👩‍👧‍👦

Todos los días tenemos en nuestras manos la maravillosa tarea de criar a niños que en el futuro serán adultos sanos y felices.🙌🏻

18/02/2022

Han llegado a mi muchos papás desesperados porque ya no saben qué métodos usar con sus hijos, incluso varios recurren a técnicas que sus padres usaron con ellos (técnicas que van desde la violencia psicológica hasta la Fisica). 💔

Esto sucede porque es lo que hemos aprendido de pequeños y sin darnos cuenta estamos cometiendo el mismo error. 😳

Debemos preguntarnos cómo padres qué tipo de habilidades para la vida quiero dejarle a mi niño o niña. Gritando, pegando, humillando o haciendo sentir mal a tu pequeño puede que detengas la mala conducta en el mismo instante… pero eso no corrige nada, al contrario complicas más la situación de tu niño generándole heridas a corto y largo plazo, y no solo eso, lo más grave es que atentas con su autoestima y normalizas la violencia.🥺

Estimados padres, cortemos esa cadena que tenemos con nuestros aprendizajes previosde violencia para la crianza camufladas, si es necesario pidamos ayuda para lograr criar un hijo emocionalmente fuerte y sano. ❤️

Papá o mamá hagamos contacto con nuestro niño interior y revisemos qué es lo que nos está faltando aprender.☺️

Todos podemos reaprender a educar! ❤️ estamos a tiempo! 😊

15/02/2022

🚨🚨FALTA DE COMPASIÓN🚨🚨

En nuestro lenguaje humano muchas veces interpretamos la compasión como algo relacionado a ser amable o suave, incluso podemos verlo como una debilidad. 😳

La compasión es una declaración de fortaleza y coraje, es una de las cualidades más importantes en los humanos. 🤷‍♂️

Este componente es uno de los pilares de un proceso terapéutico, la compasión conmigo mismo (la autocompasión) me
permite entenderme (como llegué a este punto) y conocerme (saber quien realmente soy y reconocerme perfecto en mi imperfección). ❤️

A veces no podemos ser la persona que deseamos ser, sin embargo, cuando niego esta realidad el sufrimiento aparece en forma de estrés, frustración y mucha autocrítica, olvidamos de tratarnos bien y nos volvemos muy severos con nosotros mismos. 🥺

Todo cambia cuando aprendo a aceptar aquella realidad que me hace sufrir desde una perspectiva de aceptación con benevolencia, cuando yo prendo la luz y puedo realmente verme como soy (sin escandalizarme de mis imperfecciones) entonces puedo generar en mí emociones positivas como la COMPASIÓN Y CUIDADO. ✨

Seamos compasivos con nosotros mismos. ❤️

Deseas saber más de cómo incentivar la autocompasión? 😊

Post-data: les presento a mi versión menos compasiva, la ultima foto es de hace muchos años cuando aún era estudiante y era sumamente crítica, cargada de emociones negativas e incluso molesta conmigo misma; sin embargo, tras acudir a terapia hoy puedo saborear mi crecimiento y autodescubrimiento con mucha compasión, y créanme que realmente he aprendido a saborear las delicias de mi proceso. ☺️

07/01/2022

La experiencia de tener hijos es algo totalmente asombroso. Es toda una aventura que trae consigo muchas emociones y nos ayuda a conocer habilidades y capacidades que no sabíamos que teníamos. Pero también, puede ser agobiante y agotadora. Agotadora no solo por el ejercicio propio de ser madres, sino porque constantemente nos comparamos con otras mamás (con procesos, contextos y aprendizajes diferentes).😳

Para disfrutar nuestra maternidad es necesario abandonar esas “ideas” de lo que se supone que seríamos, a veces nos culpamos, nos cansamos, nos estresamos tratando de alcanzar estándares de maternidad.🥺

Disfruta de este proceso de aprendizaje dónde vas descubriendo esas habilidades propias (no las de otras mamás), descubrir la individualidad de tu hijo, el amar el proceso tambien de cometer ciertos errores (nadie viene a esta vida sabiendo como ser padres), el amar el proceso donde poco a poco vas descubriendo la grandiosa mamá que eres. ❤️

Recuerda que no existen los padres perfectos, solo padres reales. 💪🏻

💕

01/01/2022

Feliz Año Nuevo!!! Por un 2022 muy próspero, les deseo mucho crecimiento personal y emocional! 🥳🥳🥳🥳

30/12/2021

La autocompasión nos lleva a una comprensión mas amable con nosotros mismos para entender, abrazar nuestra historia, y reconocernos. Ser amables con nosotros mismos es primordial en nuestro viaje. 🥰

03/11/2021

🚨Quien soy yo!!! 🚨

Revisando mi Instagram me di cuenta que no me había presentado, así que trataré de hacerlo no solo desde el punto de vista profesional, sino también mi lado humano. 🥰

Mi nombre es Sofia Solano, soy Psicóloga Clinica y egresada de la Maestría en Psicología Clinica y de la Salud, estoy colegiada hace 5 años (C.P.P. 29139). Soy Psicoterapeuta Cognitivo Conductual, soy especialista en modificación de conducta en niños y adolescentes. Actualmente estudio Lengua de Señas Peruana (LSP).☺️

Algo que deben saber de mi es que me gusta estar cerca de las personas y tratar de llegar a donde me necesiten. Pienso que las personas deben dedicarse a lo que realmente les gusta (te imaginas pasar una vida en un trabajo que no disfrutas? 😱) siempre tuve claro que probablemente el camino sería difícil (y realmente lo fue), pero aquí estoy disfrutando de lo que hago y construyendo todos los días lo que deseo lograr, no es fácil porque luchar contra nosotros mismos es la lucha más difícil. 💪🏻

Así como todos tengo defectos, algo que de repente a muchos les asombra es que los psicólogos también tenemos nuestras “cositas” por trabajar, así que les contaré algo de mi, aunque tengo un buen sentido del humor y disfruto mucho reír, algo que se me hace realmente difícil es sonreír en fotos (es un complejo desde niña) pero ya hace buen tiempo decidí tomar responsabilidad sobre esto, así que cada foto que vean en mi perfil sonriendo créanme que es un logro para mi que celebro, es parte de la vida enfrentarnos a nosotros mismos para vivir una vida que merece ser vivida. ☺️

Todos podemos trabajar diariamente en nosotros mismos, créeme que realmente vale la pena. ❤️

05/10/2021

Un proceso de cambio inicia con dos cosas, con la autocompasión para entender lo que nos sucede (nuestra historia, nuestros errores, nuestros fracasos, nuestros aspectos por mejorar, etc), y con el coraje para enfrentar aquello que nos hace sufrir.💪🏻

Muchas personas tienen miedo a empezar con un proceso de psicoterapia por los estereotipos de la sociedad, donde solo a los “locos” y los “débiles” los mandan a terapia.😳

Necesitar un psicólogo no te hace débil, te hace consciente que necesitas ayuda (como todos) para mejorar algunos aspectos, es desde ahí que empiezas un camino de descubrimiento y enamoramiento de ti mismo. ❤️

Siempre he recalcado ese coraje para enfrentar ese sufrimiento, ese “meter el dedo en la llaga” y rebuscar en nosotros mismos para sanar las heridas. No es sencillo, en lo personal tengo mucha admiración por cada una de las personas que asisten a terapia, por ese coraje de ir trabajando sesión por sesión con aquello que necesitan sanar.😌

Los psicoterapeutas no damos consejos, tampoco estamos para juzgar si lo qué haces está bien o mal, o para influenciarte con creencias propias de lo se debe hacer. Nosotros estamos para ayudarte a descubrirte a ti mismo, descubrir contigo que aquello que necesitas ya existe en ti. 🥰

Dirección

Case Miraflores

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 20:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Rumbo de Vida publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.