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Consultorio Psicológico MGA

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Consultorio Psicologico MGA S.A.C.

Psicólogos y Psiquiatras especializados en la atención integral de niños, adolescentes y adultos.
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Consultorio Psicológico
MGA S.A.C 20610175822 Psicólogos, Psiquiatras y Psicopedagogos ❤️
➕de 13 años dedicados al cuidado de la salud mental
✨Evaluaciones, terapias con evidencias: TCC, DBT y más.

✅Terapia Psicológica Individual-Terapia de Pareja - Terapi

a de Familiar:
♥️ Terapia Cognitivo Conductual
💜 Terapia Dialéctica Conductual
🧡 Terapias Contextuales
💚 intervención en TCA
💙 Terapia Racional Emotiva
🤎 Modificación de Conducta
💛 Terapia de atención concentración
💜 Evaluaciones psicológicas y Psicopedagógicas
💓 Orientación vocacional
🧠 Área de Psiquiatría
❣️ Talleres

14/07/2025

A veces sentimos algo que no entendemos del todo…🤔
Y es que cada emoción tiene una historia detrás.
No se trata de ignorarla, sino de escucharla con amabilidad.

💛 Darle espacio es parte de sanarnos.

𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼 💙

11/07/2025

𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝗰𝗶ó𝗻… 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗰ó𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀. 💭 🤔
🧠 Existen formas de pensar automáticas que distorsionan la realidad y afectan cómo nos sentimos.
Te mostramos 4 distorsiones cognitivas comunes que puedes tener dentro de tus pensamientos:

🔸 Pensamiento todo o nada
Ves las cosas como blanco o negro. Si algo no sale como esperabas, lo percibes como un fracaso total.
🔸 Lectura de mente
Crees saber lo que otros piensan sobre ti, sin preguntar ni tener pruebas. Esto suele alimentar inseguridad o culpa.
🔸 Catastrofismo
Anticipas el peor resultado posible y exageras las consecuencias. Algo pequeño se siente inmanejable.
🔸 Generalización excesiva
Un solo evento negativo se convierte en una “regla” que aplicas a todo lo que viene después.
🔁 💡 Estas distorsiones son automáticas, pero se pueden identificar, cuestionar y transformar.

03/07/2025

✨𝗣𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝗳á𝗰𝗶𝗹, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿.
En este post te recordamos que no estás sol＠ y que buscar el apoyo que necesitas es también parte del camino.
🌱 Tu bienestar importa. Tu proceso también.

👉Desliza a la derecha para conocer más.

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¿𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹? 𝗡𝗼 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝘀𝗼𝗹@:
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𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼💙

01/07/2025

💬 ¿𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗼 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻?
A veces no se trata de elegir, sino que ambas pueden ir de la mano para lograr una mejor recuperación.

En este post te contamos qué hace cada una, cuándo se recomienda usarlas juntas y por qué un enfoque integral puede marcar la diferencia en tu proceso de salud mental.

¿𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹? 𝗡𝗼 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝘀𝗼𝗹@:
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𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼💙

30/06/2025

✨ 𝗘𝗻 𝗠𝗚𝗔 𝗰𝗲𝗹𝗲𝗯𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝗲𝗹 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗷𝗲 𝘆 𝗹𝗮 𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁í𝗮 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗱𝗼 𝘆 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳í𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀.

¡Gracias por permitirnos acompañarles! 💛

𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼 - 𝟭𝟰 𝗮ñ𝗼𝘀 💛

27/06/2025

𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝘂𝗻 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻ó𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻, 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁á 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗺á𝘀 𝗱𝗶𝗳í𝗰𝗶𝗹.

Este post te ayudará a reconocer esos cambios para poder pedir ayuda a tiempo.

⚠️ Si notas las señales descritas, contacta a un profesional o a emergencias de salud mental.

𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼💛

26/06/2025

💡 𝗩𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗮𝘇ó𝗻, 𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗼𝘁𝗿𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝘀𝘂 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

🧠 En DBT, esta habilidad es clave para regular emociones intensas, mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo terapéutico (y personal).

📲 Desliza para aprender cómo empezar a validar con intención y empatía.

23/06/2025

✨ 𝗟𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗿𝗺ó 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲𝘇 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗮𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮.

En MGA, te acompañamos en cada paso de tu proceso hacia el bienestar.

𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼 - 𝟭𝟰 𝗮ñ𝗼𝘀 💛

21/06/2025

𝗛𝗮𝘆 𝗱í𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗺𝗮𝘀𝗶𝗮𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀.
Cuando eso pase, recuerda que puedes probar con alguna de estas habilidades DBT: simples, efectivas para ayudarte a regular lo que sientes 💛
✨ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮:
Haz una pausa. Inhala profundo por 4 segundos, exhala por 6.
Tu cuerpo también necesita señales de seguridad para calmarse.
✨ 𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘁𝘂 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶ó𝗻 𝘀𝗶𝗻 𝗷𝘂𝘇𝗴𝗮𝗿𝗹𝗮:
En lugar de luchar contra lo que sientes, nómbralo.
Decirte “Estoy sintiendo tristeza, y eso está bien” es un acto de autocompasión y validación emocional.
✨ 𝗘𝘅𝗽𝗿é𝘀𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱:
Hablar desde el “yo” puede ayudarte a evitar malentendidos y a sentirte realmente escuchad@.
Una fórmula sencilla que puedes usar:
Me siento (emoción) cuando (describes la situación), y necesito (lo que requieres).
👉 Por ejemplo:
“Me siento frustrado cuando interrumpes mis ideas, y necesito que me escuches hasta el final.”

✨ 𝗖𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗮:
Antes de actuar impulsivamente, detente y pregúntate:
“¿Estoy reaccionando desde la emoción o eligiendo desde la calma?”
Esa pausa es poder.

𝐍𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐚 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐳: Solo empieza por una. Practica. Repite. Aprende poco a poco.

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🌟¿𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹? 𝗡𝗼 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝘀𝗼𝗹@:
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𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼💛

20/06/2025

𝗘𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗳í𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀, 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀…
Pero sí podemos aprender a atravesar el malestar sin empeorarlo.
Las habilidades de tolerancia al malestar, desde la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), están pensadas para ayudarte a calmarte, sostenerte y actuar con más claridad cuando todo se siente demasiado.
💬 ¿Ya conocías estas herramientas? ¿Te cuesta ponerlas en práctica?

Te leemos en los comentarios 💛

𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼💛

16/06/2025

✨ 𝗖𝗮𝗱𝗮 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼 𝘆 𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁í𝗮.

En MGA, te acompañamos en cada paso de tu proceso hacia el bienestar.

𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼 - 𝟭𝟰 𝗮ñ𝗼𝘀 💛

14/06/2025

𝗠𝗮ñ𝗮𝗻𝗮 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗗í𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗱𝗿𝗲 𝘆 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝗿𝗹𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿💙
Gracias por el esfuerzo, la dedicación y el amor que brindan cada día a sus familias.
Reconocemos y valoramos su rol en la construcción de vínculos sanos y seguros.

𝗠𝗚𝗔 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼💛

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