Adelgace con Salud. Dra Emma Véliz

15/10/2016

EL AGUA
Consumir agua con regularidad es muy importante : Hidrata la piel y mucosas , evita el estreñimiento, su consumo ayuda a eliminar las toxinas del organismo através del sudor y o***a.
Lo recomendable es tomar de 6 a 8 vasos de agua por dia , si ud transpira mucho aumente hasta 1 litro mas. Si desea perder peso o si es diabético, no le agrege azúcar, puede consumir agua de hierbas, limonada o refrescos con estevia o sucralosa(edulcorante).
Tener en cuenta que PUEDE ESTAR RESTRINGIDO EL CONSUMO DE LIQUIDO en Insuficiencia Renal, Hipertensión arterial , Insuficiencia cardiaca, por ello ante cualquier duda consulte a su médico.

Dra Emma Véliz S. CMP 35068
Tratamiento Médico Nutricional Personalizado.

15/10/2016

Adelgace Hasta 11 kg en 2 meses. Adelgace sin cirugías , sin sustancias ni dietas que pongan en riesgo su salud ! Consulta Médica de Evaluación Gratuita , Instituto Médico Miraflores . Ofic. 704-A. Citas: 997887574/draemmaveliz@gmail.com.

18/09/2016

04/11/2015

Distanciadas a priori, la infección por VIH y la hipertensión podrían ser dos enfermedades más cercanas de lo que en principio se podría pensar. Las dos son la causa de un elevado

04/05/2015

¡ RICA PIÑA !
Fruta baja en calorías, rica en agua y fuente de fibra, la piña es una fruta muy interesante para incorporar a la dieta habitual , incluso durante un régimen de adelgazamiento . Es una fruta poco calórica, ya que aporta unas 100 Kcal por ración (es decir, cada 200 g) , una ración de piña posee 3 grs de fibra, y es fuente importante de vitaminas y minerales
Como con todas las frutas lo principal es el consumo racional , ya que la fructosa igual contiene calorias y en exceso no es conveniente para adelgazar.

29/08/2014

La Sra Patricia Reyes , bajó 24 kg .
¡¡ Usted también puede ¡¡ Para adelgazar no debemos dejar de comer , sino aprender a comer . Tratamiento Médico Nutricional Personalizado con Criogel , Cavitación , Tonificación Muscular ( Reducción de grasa localizada, celulitis y flacidez ). Mayor información : Inbox o mail .Separe su cita médica de evaluación gratuita al telef : 997887574 - 4414667 , mail.: draemmaveliz@gmail.com.

17/08/2014

No olvidemos ! Consumir líquidos aún en invierno es muy importante para mantener saludable a nuestro organismo, mantiene la piel bien hidratada, y es una excelente ayuda para bajar de peso.

28/06/2014

LOS FRUTOS SECOS , TIENEN EXCELENTES PROPIEDADES NUTRITIVAS , ACIDOS GRASOS SALUDABLES , VITAMINAS A, B y E, PERO SON DE ALTO VALOR ENERGÉTICO , ES DECIR POSEEN ALTA CONCENTRACIÓN CALÓRICA , AQUÍ ALGUNOS EJEMPLOS : LAS NUECES TIENEN UN PROMEDIO DE 684 CALORIAS , LAS ALMENDRAS 630 CALORIAS , EL MANÍ 576 CALORIAS , LAS PASAS 290 CALORIAS (CALORÍAS POR CADA 100 GRS ) . ENTONCES , ¡ CUIDADO CON LOS EXCESOS ¡ , SE PUEDEN COMER EN PEQUEÑAS CANTIDADES 1 A 2 CUCHARAS AL DÍA , Y SI ESTAS EN UN PLAN DE ADELGAZAMIENTO ES MEJOR EVITARLOS TEMPORALMENTE.

03/05/2014

PIQUEOS SALUDABLES :
En un plan de reducción de peso es ideal que consumas tus 3 comidas principales que son : el desayuno, el almuerzo, y la cena , pero también Entrecomidas ( a media mañana y media tarde) ; ya que facilita a tu organismo regular los niveles de azúcar en la sangre y activa el metabolismo .
Es importante que tengas en cuenta las raciones y el tipo de alimento que puedes utilizar , ya que , si te excedes esto puede influir negativamente en tu peso .
Aquí te dejo algunas opciones que podrías usar entrecomidas : 1 tajada de queso fresco de unos 30 grs de bajo contenido en sal , 1 fruta , media taza de cereal dietético ( sin dulce ) , 1 barra pequeña de cereal diet , 4 galletas integrales delgadas sin miel , 2 a 3 claras de huevo cocidas, 1 vaso de yogurt dietético ,. puedes usar cualquiera de estas opciones , de acuerdo al gusto o a lo que tengas en casa .
Dra Emma Véliz Silva
CMP 35068

07/03/2014

ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva, es un protector cardiovascular natural, por su importante contenido de ácido oleico ( grasa monoinsaturada ) que reduce los niveles de colesterol LDL o colesterol malo y aumenta el HDL colesterol o colesterol bueno.
Consumir regularmente aceite de oliva en su dieta, previene la muerte celular , ya q entre sus componentes cuenta con antioxidantes, polifenoles y vitamina E, retrasando el envejecimiento y mejorando las expectativas de vida.
Es suficiente consumir de 1 a 2 cucharadas al dia . Considerando su aporte calórico, si desea perder peso , no más de 1 cuchara al día en ayunas o con las ensaladas.

30/01/2014

KIWI :
Fruto rico en fibra, con 63 kcal por cada 100 grs , con vitamina B , acido fólico, minerales como el potasio, magnesio, fósforo, hierro. Tiene propiedades antioxidantes por su contenido de Vitamina E y C. El Kiwi tiene 98 mg de Vit C por cada 100 gr de peso, más que el limón o la naranja. Contribuye a elevar las defensas del organismo y retardar el envejecimiento celular. Muy útil en el proceso de adelgazamiento.
Este fruto es rico en Oxalatos , por lo que debe consumirse con precaución en personas formadoras de cálculos renales.

12/01/2014

EL AGUA
Consumir agua con regularidad es muy importante : Hidrata la piel y mucosas , evita el estreñimiento, su consumo ayuda a eliminar las toxinas del organismo através del sudor y o***a.
Lo recomendable es tomar de 6 a 8 vasos de agua por dia , si ud transpira mucho aumente hasta 1 litro mas. Si desea perder peso no le agrege azúcar, puede consumir agua de hierbas, limonada o refrescos con edulcorante.
Tener en cuenta que PUEDE ESTAR RESTRINGIDO EL CONSUMO DE LIQUIDO en Insuficiencia Renal, Hipertensión arterial , Insuficiencia cardiaca, por ello ante cualquier duda consulte a su médico.

Dra Emma Véliz S. CMP 35068
Tratamiento Médico Nutricional Personalizado.