Martes 06:45 - 07:45 08:00 - 09:00 Jueves 06:45 - 07:45 08:00 - 09:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/898223210195937/

Yoga Terapéutico

Casa
Peru
Case Miraflores
Yoga Terapéutico

Yoga terapéutico - Perú. EL YOGA A TU MEDIDA! Los beneficios del Yoga Terapéutico pueden sentirse desde las primeras sesiones. Son todos bienvenidos :)

Llega al Perú un innovador programa de Yoga Terapéutico, traído al Perú por Luciana Ratto y Ornella Puccio, instructoras certificadas en Kerala-India y cuya formación estuvo a cargo del propio GURU MAHESH CHANDRA uno de los principales cultores, maestros y una autoridad renombrada en esta especialidad de Yoga. El Yoga Terapéutico tiene por objetivo eliminar bloqueos fisiológicos dando de manera concreta, una vida de mayor calidad a las personas, al equilibrar el cuerpo físico, mental y emocional. El enfoque es personalizado con lo que las instructoras se enfocan de manera particular en las necesidades específicas de cada persona con la finalidad de prevenir y/o curar diversas dolencias, así como aumentar conscientemente el bienestar de las personas sanas. Decídete a vivir mejor, practicando un estilo de Yoga diseñado a la medida de tus necesidades! Inició el 2 de febrero, los esperamos con mucho amor, paz y luz.

25/10/2025

Hola querida comunidad de yoga 🌿
Les invito con mucho cariño a una sesión de Mindfulness este sábado a las 9 a. m., en el marco de la feria Cumbre Perú Sostenible 2025 organizada por Perú Sostenible.

¿De qué va la feria?
Perú Sostenible es una red que promueve el desarrollo social, ambiental y económico del país, conectando empresas, comunidades y ciudadanos para transformarse en agentes de cambio.
La feria es un espacio abierto al público, gratuito con inscripción, donde se difunden buenas prácticas, emprendimientos con impacto, charlas, arte y gastronomía sostenible.
Así que estaremos en un ambiente que inspira conciencia, cuidado, comunidad y armonía.

¿Qué haremos?
Nos reuniremos para meditar juntos, compartir calma y conciencia en comunidad, antes de que arranque el resto de las actividades del día. Será un momento para centrarnos, respirar, conectar unos con otros… y celebrar que estamos presentes juntos.
Trae tu mat, ropa cómoda, quizá una manta ligera si deseas, y tu disposición de estar contigo y con el grupo.

Detalles importantes:
• 📍 Lugar: Parque de Exposiciones de Magdalena, Lima - Perú
(Circuito de Playas)

• 🕘 Hora: 9 a.m.
• 💸 Ingreso gratuito, solo tienen que inscribirse previamente (búscalo en la web de Perú Sostenible).
• 🎙 Pásen la voz: invita amigos/as del grupo que quieran sumarse!

Estoy muy entusiasmado/a de compartir este momento con ustedes. Vamos a hacer de nuestro sábado algo especial, tranquilo y conectado.

https://registro.perusostenible.org/?fbclid=PAZnRzaANns1hleHRuA2FlbQIxMQABpzp4Rjd0_ALzncf97sRZ2S_Gv0GR3vAr5mWeJpO_Lq1gp-azceqpPEqYd1Y__aem_9oJSNRUTeIPE4LSmdhdChg

Nos vemos el sábado — nos espera un buen inicio de día.
Con cariño,

03/10/2025

Imagina un sábado por la tarde 🌙… bajas el ritmo, entras a un espacio que se siente como un oasis y te regalas un momento solo para ti.

Un ritual íntimo, pensado para 15 mujeres, donde soltamos tensiones con Yoga Somático, liberamos la expresión con Yoga Facial y nutrimos nuestra piel y emociones con Cosmética Emocional ✨.

Será el 25 de octubre de 4:00 a 6:30 PM en Miraflores, junto a Michelle y los productos franceses de 🌸

Un regalo de bienestar que se nota en tu piel, en tu energía y en tu corazón.

⚡ Los cupos son súper limitados.
👉 Mándame un QUIERO por DM y asegura tu lugar.

🌟 Porque no es un taller más: es una pausa que transforma.

https://www.instagram.com/reel/DPWsh-XjnCX/?igsh=dHpxbDV4Y3BmbWZj

03/09/2025

Separa la fecha Yoga Somático + Círculo de Mujeres 🌸que se llevará a cabo este sábado 6 de septiembre de 9:30 a 12 p.m.Esta clase incluye ejercicios somáticos que nos ayudarán a conocer más sobre la autorregulación emocional, y también disfrutaremos de un círculo de mujeres para compartir y conectar. Además, te ofreceremos un delicioso té de frutos para complementar la experiencia.Es una excelente oportunidad para explorar la conexión entre tu cuerpo y tu mente. La desconexión entre ambos puede afectar cómo experimentas la vida, y a través de la somática, podrás comprender mejor cómo nuestras sensaciones físicas, emociones y pensamientos están intrínsecamente conectados.Nos encantaría que te unieras! Si te interesa o quieres más información comenta YOGA SOMÁTICO en comentarios! 💖 ¡Espero verte allí!

08/08/2025

Les comparto la meditación mindfulness para que la guarden y hagan con audífonos , ayuda mucho a la calma mental. ¡Guárdenla y practiquen! 🙏💖

Además, los animo a compartirla y dejar un comentario llegue a más personas! Cuantas más personas mediten, más amor y paz llevamos al mundo. 🌈💫

https://www.instagram.com/reel/DNE1Wq1RNua/?igsh=em82bDNxZW5rM3l2

06/08/2025

¡Esta es tu oportunidad de vivir esta experiencia! 🌿

🌟 Evento Grupal: Activación Kundalini 🌟

Conéctate contigo mism@ y eleva tu energía vital con la activación Kundalini. Es momento de despertar todo tu potencial interior y alcanzar nuevos niveles de bienestar. 🙏

¿Por qué activar tu energía Kundalini? 💫

- Libera emociones reprimidas.
- Obtén claridad mental.
- Abre tu corazón al amor.
- Conecta con tu creatividad y disfruta plenamente de la vida.
- Siente sin juicios y ve con mayor claridad desde una presencia amorosa contigo y con los demás.

🗓️ Fecha: Sábado 9 de agosto
📍 Ubicación: Calle Grimaldo del Solar 162, oficina 101, Miraflores
⏱️ Horario: 5:30 pm a 7:00 pm

¡No te pierdas esta oportunidad de conectar contigo mism@! 🌟 Contáctanos si estás interesado en participar. 💖

16/07/2025

Abdominales Vs Hipopresivos :

Abdominales tradicionales:
- Trabajan músculos superficiales
- Aumentan presión intraabdominal
- Pueden agravar diástasis o afectar el suelo pélvico (especialmente en mujeres postparto)
- Exigen más esfuerzo y, muchas
veces, mal ejecutados = dolor lumbar

Hipopresivos:

- Activan el core profundo (transverso abdominal + diafragma + suelo
pélvico)
- Ayudan a cerrar diástasis
- Disminuyen presión
- Mejoran postura y tono abdominal desde adentro
- Ideales para mujeres, mamás, y quienes buscan salud real + resultados
sostenibles

No te pierdas este taller de Hipopresivos 🌟 WORKSHOP HIPOPRESIVOS junto a Ornella Puccio Profesora de Yoga y Pilates
Certificada en la Técnica Hipopresiva HFI - Hypopressive & Fitness Institute

¡Descubre una nueva forma de cuidar de ti misma! ✨ En tan solo 2 horas, aprenderás herramientas prácticas que transformarán tu bienestar integral.

¿Qué son los Hipopresivos?
¡Una técnica revolucionaria diseñada para fortalecer el core, mejorar tu postura y mucho más! Ideal para quienes buscan:

👉 Reducir cintura
👉 Mejorar el dolor lumbar
👉 Aumentar la capacidad respiratoria
👉 Corregir la incontinencia urinaria
👉 Reducir la diástasis

¿Qué aprenderás en este taller?
- Evaluación Personalizada: Conocerás tu faja abdominal, suelo pélvico y diafragma.
- Técnicas de Respiración: Aprende la respiración costal y pautas posturales. ⁠
- 5 Posturas Básicas: Domina los fundamentos para establecer una práctica efectiva y segura.

🗓️ Fecha: Sábado 19 de Julio

⏰ Duración: 2 horas
📍 Lugar:
💰 Inversión: 130 soles

¿Qué necesitas llevar?
- Ropa cómoda y
- Mujeres un top deportivo

- Una toalla de las grandes para un ejercicio.

✨ ¡No te quedes sin tu lugar! ✨ personalyogalima@gmail.com

Reserva ahora y únete a nosotros en un viaje hacia un bienestar más profundo,

¡Te esperamos! 🌈

03/06/2025

🌟 ¡Únete a nosotras para una experiencia imperdible! 🌟

🗓 JUEVES 5 de Junio a las 19:30 PM a 20:30 horas
📍 Casa Munay, Miraflores
y

✨ Mindful Matcha Moments 🍵
Te invito a liberar tensiones con amor a través del yoga. 💖 Aprende a escuchar y sentir tu cuerpo mientras movemos esas tensiones del cuello y la espalda. Esta clase es perfecta si sientes que la vida a veces te pesa.

🌿 Después de una sesión de yoga movimiento restaurador liderado por Orne.
Yo los guiaré en un ritual de matcha donde podran probar una deliciosa bebida a base de este increíble té.
¡Una forma perfecta de cerrar la noche!

👉 Ven con tu mat, tu mejor energía y muchas ganas de disfrutar. Conectemos y celebremos nuestro bienestar juntos. ✨

¡No te lo pierdas! 📩 ¡Reserva tu lugar ahora! Cupos limitados.

💚 ¡Nos vemos el jueves para encontrar paz, equilibrio y un poco de alegría! 🌈

Los participantes recibirán un detalle de

https://www.instagram.com/share/BAHmuKEOGK

25/05/2025

Hoy es un día muy especial: ¡la maratón Lima 42K ! 🎉 Ya sea que hayas corrido, estado animando a tus amigos o simplemente quieras disfrutar de un buen estiramiento, este live es para ti. 🌈

Únete a mí para una sesión de estiramientos enfocada en relajar esos músculos que tanto has trabajado. 💪🏼 Estaremos trabajando en soltar flexores de cadera, espalda baja, hombros e isquiotibiales; ¡una necesidad después de esos kilómetros recorridos!

💚 El yoga es una herramienta poderosa para corredores: mejora la flexibilidad, fortalece el core y ayuda a prevenir lesiones. Además, te brinda la oportunidad de conectar cuerpo y mente, permitiendo una recuperación más completa y consciente.

🧘‍♀️ Te invito también a mi clase de recuperación en casa Munay este martes a las 7:30 PM. Será una clase presencial donde profundizaremos en técnicas de relajación y respiración.

¿Te animas? ¡Comenta "yoga" y te enviaré toda la información! 🌟

# # # #

¡Nos vemos en el mat 🧘‍♂️🏃‍♀️❤️

Yoga para corredores en el

OOTD 👚:

https://www.instagram.com/reel/DKFW6BgxAv9/?igsh=cDQycmF0ZGFxcmZ6

19/05/2025

🎉 Alma Fit 4 fue una experiencia única. ¿Qué actividad te gustaría probar en la próxima edición? 👀💖

https://www.instagram.com/reel/DJ0YXSvRgIa/?igsh=MXc1aTAzNGZsbm1kaA==

05/05/2025

🌱 Dale un respiro a tu mente con esta técnica que comparto en mi video. 💨

https://www.instagram.com/reel/DJSg_ILyWuU/?igsh=emNnemwzY2gwN2J1

29/04/2025

🌟 ¡Descubre cómo el yoga puede ser tu aliado contra la ansiedad! 🌟

En esta entrevista con en .mejor hablamos sobre las principales razones por las cuales cada vez más personas, especialmente los jóvenes, se sienten atraídas por el yoga. La sobreinformación y el bombardeo constante de las redes sociales generan una gran presión que puede convertirse en ansiedad.

Te invito a reflexionar: ¿cómo estás manejando la sobrecarga de información en tu vida diaria?

Si ya practicas 🧘🏻‍♀️ ¿Cómo te sientes después de una sesión de yoga o meditación? ¿Notas una diferencia en tu día?

Aprende a vivir más presente y disfruta del camino. El yoga no solo es una práctica física; es una herramienta poderosa para encontrar calma en medio del caos.

👉🏼 ¿Qué te gustaría cambiar en tu día a día para reducir la ansiedad?

¡Déjanos tu comentario y comparte tu experiencia! 🧘‍♀️💬

Yoga

https://www.instagram.com/reel/DJA7TedtaEy/?igsh=cjE2dnhmenJtb2Nw

22/04/2025

Estás listo para dar el primer paso hacia el equilibrio? 🧘‍♀️ Te invito a unirte a nuestras clases de Vinyasa Mobility Yoga.

Solo durante el mes de mayo, tenemos una promoción especial para alumnos nuevos: ¡4 clases por un precio muy especial ! 🎉

En estas sesiones, experimentarás movimientos fluidos que se conectan con tu respiración, estiramientos suaves y ejercicios para fortalecer tu cuerpo. Y al final, disfrutarás de 15 minutos de relajación total con Yoga Nidra.

¡No te arrepentirás! 💚✨

Si quieres más detalles, comenta "Yoga en el Vidoe “ o mándame un mensaje. ¡No esperes más y comienza tu viaje hacia un mejor tú! 🌈

https://www.instagram.com/reel/DIxBarOyujg/?igsh=eHVxNTFuM2YzMmpq

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