Rita tu psicologa amiga

Rita tu psicologa amiga Lic. en Psicología | Maestría en violencia contra la mujer | Psicoterapeuta familiar sistémica

Mantenernos físicamente activos realizando rutinas de ejercicios diariamente reducira la sensación de estrés y depresió...
11/10/2024

Mantenernos físicamente activos realizando rutinas de ejercicios diariamente reducira la sensación de estrés y depresión mejorando nuestro estado de ánimo.
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08/05/2024

💬PENSÉ QUE MERECÍA LOS GOLPES Y QUE EN EL TIEMPO CAMBIARÍA, PERO SE ENAMORÓ Y ME DEJÓ.
AL TOMAR LA DECISIÓN DE ACABAR CON MI VIDA, PENSÉ QUE ÉL ME AYUDARÍA Y LLEVARÍA AL HOSPITAL PERO ME DEJÓ EN SUELO VIENDOME MORIR SIN AUXILIARME.

💜EPISODIO N°1: ¿Dependencia Emocional?
En consulta, ya hace algún tiempo una paciente me relato algo muy doloroso.

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30/04/2024

Feliz día del psicologo peruano🫂🧠
💜Para los que encaminaron el arte de escuchar, comprender, y orientar en la luz y la adversidad en servicio del ser humano

30/04/2024

¿Crees que tienes depresión?
🫂Aquí te dejo 5 tips para que identifiques si tienes estados depresivos.

25/01/2024

🫂 EL PODER DE LAS PALABRAS

13 de Enero | Día Mundial de la lucha contra la depresión💙Según la Organización Mundial de la Salud , la depresión afect...
13/01/2024

13 de Enero | Día Mundial de la lucha contra la depresión

💙Según la Organización Mundial de la Salud , la depresión afecta al 3,8% de la población mundial. Según el Instituto Nacional de Salud Mental , la prevalencia anual en Perú está entre el 6% y el 10% de la población, siendo más común en mujeres y adultos mayores. Además, la depresión está fuertemente asociada con la conducta suicida y el suicidio.

🤔Pero ¿Cómo saber si sufrimos de depresión?
👉🏻Los síntomas principales son la tristeza persistente o la mayor parte del tiempo, conocida como tristeza patológica, la pérdida de la capacidad para experimentar placer y la disminución de la vitalidad o energía.

Estos síntomas se asocian con el insomnio, la pérdida del apetito y dolores corporales como el dolor de cabeza.

Cuando la depresión es grave, pueden surgir ideación y conductas suicidas.
En su forma más severa, pueden presentarse alucinaciones auditivas negativas o catastróficas, e incluso ideas incoherentes con la realidad.

🧠A nivel psicológico, se experimenta una pérdida de la autoestima y pensamientos irracionales, conocidos como la tríada de Beck, que incluye sentimientos de minusvalía, negativismo y desesperanza.

🧠Los factores de riesgo más frecuentes incluyen el estrés crónico y de alta intensidad, como la violencia familiar, el abuso sexual, la desintegración familiar y la pobreza.

🧠La depresión es un trastorno mental que tiene un tratamiento efectivo que combina el uso de psicofármacos, la psicoterapia y las intervenciones sociales.

👩‍⚕️Lamentablemente, en nuestro país, el principal problema es el acceso a los servicios de salud mental. Aún existe una brecha de atención del 80% en promedio, lo que significa que de cada 10 personas con algún tipo de depresión, solo dos reciben tratamiento.

💪🏻Lo importante es saber que podemos recuperar nuestra salud mental y aspirar a una vida de bienestar y felicidad. La clave está en buscar ayuda.

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