25/01/2026
Es una improvisada foto del recuerdo, data de noviembre del 2018, cuando tenía 55 años. Estoy en el otrora gimnasio “Malka”, el decano de los gimnasios. Entrenaba solamente por salud y lo hacía tres veces por semana durante 60 a 70 minutos por sesión de entrenamiento. Lógicamente que no me desarrollé con esa rutina; lo hacía, repito, por salud.
A pesar de todo ello, se me ve bien, porque entrenaba y comía correctamente junto a una vida disciplinada. No hacía nada estrafalario, exótico ni dietas milagrosas, todo lo que hacía era simple, sencillo, básico y con PASIÓN. La gran diferencia con muchísimos de ahora es que yo lo hacía metódicamente, en base a la ciencia; esa es la abismal diferencia.
En la actualidad, veo a tantísima gente (hombres y mujeres) entrenar cinco, seis y hasta siete veces por semana, hacer biseries y triseries, realizar excentricidades en el gimnasio, consumir gran cantidad de complementos nutritivos conjuntamente con estimulantes (le llaman energizantes), buscar desesperadamente la “dieta milagrosa” y hasta inyectarse los peligrosos anabólicos esteroides, sin tener la más mínima consideración con su salud.
Por tal motivo, siempre he dicho: ¿Por qué tanto riesgo para obtener apenas un poco de desarrollo muscular y nada de intelecto? Si en mi juventud, yo me hubiera inyectado anabólicos esteroides, hubiera sido para tentar seriamente el “Mr. Perú” como mínimo, o para obtener un lugar privilegiado en algún programa televisivo nacional, y no para ir por las calles o de gimnasio en gimnasio suplicando desesperadamente una migaja de admiración, atención, aprobación, etc., como lo hacen muchísimos hoy en día.
El físicoculturismo y el fitness son actividades físicas que, a nivel mundial, las han ido degenerando poco a poco, principalmente, por intereses económicos y amparados en la vanidad de muchísimos. En las redes sociales, en su gran mayoría, vociferan constantemente una serie de aberraciones en lo que respecta a entrenamientos, alimentación y complementos nutritivos. Lo deplorable es que muchísimos lo creen como verdades absolutas, sin analizar y sin averiguar cuáles son los antecedentes académicos y deportivos de la persona que vocifera tales “consejos”, ni mucho menos cuáles son las intenciones de esos influencers. Es decir, buscan algo bueno o maravilloso en lo regalado.
La información veraz y confiable, basada en la ciencia, solamente está en las grandes instituciones educativas que VENDEN cursos online, y que lógicamente cuestan bastante. Esa clase de información NO SE ENCUENTRA regada como basura ni regalada como un subproducto. Si alguien desea información veraz y confiable basada en la ciencia, tiene que costarle mucho dinero y trabajo; sin embargo, hay muchísimos que piensan infantilmente que la van a encontrar regalada.
Por todo ello, siempre les recomiendo a mis asesorados que duden, que cuestionen y que analicen, porque eso es lo que nos lleva al conocimiento.
NICANOR ALFREDO CAMACHO NÚÑEZ - "Mr. Nor Perú 1989"
CONSULTOR-ASESOR FITNESS, "Certificado por la Universidad Politécnica de Madrid" y "Recertificado por la Esc. Univ. Real Madrid"
CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEP., "Esc. Univ. Real Madrid"
CERTIFIED PERSONAL FITNESS TRAINER, “IFBB & NASM”
CERTIFIED SPORTS NUTRITIONIST, “IFBB & NASM”
CULTURISMO, MUSCULACIÓN Y FITNESS, “Escuela Inter. de Entrenadores” (Sevilla)
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE, “Esc. Internacional de Entrenadores” (Sevilla)
GRAMÁTICA, REDACCIÓN Y ESTILÍSTICA, "Méx." y "Col."
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