Psicóloga Evelin Odar

23/09/2025

¿Qué es la terapia cognitivo conductual?

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una de las formas de psicoterapia más efectivas y utilizadas en todo el mundo. Su enfoque se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están profundamente conectados.

Cuando aprendemos a identificar pensamientos negativos o distorsionados, podemos modificarlos y mejorar así nuestro estado emocional y nuestras acciones cotidianas.

¿En qué ayuda la TCC?

Ansiedad y estrés
Depresión
Problemas de autoestima
Fobias
Adicciones
Trastornos de conducta en niños y adolescentes

La TCC es breve, estructurada y orientada a soluciones. Desde la primera sesión se establecen objetivos claros y se enseñan herramientas prácticas que puedes aplicar en tu vida diaria.

💬 Si sientes que algo te está afectando emocionalmente, la terapia cognitivo conductual puede ayudarte a recuperar tu bienestar.

23/09/2025

¿Cómo saber si mi hijo necesita ayuda psicológica?

Es natural que los niños y adolescentes pasen por cambios emocionales. Sin embargo, hay momentos en los que ciertos comportamientos pueden indicar la necesidad de apoyo psicológico.

Señales de alerta:

**Cambios bruscos de humor o conducta
**Aislamiento o rechazo a socializar
**Bajo rendimiento escolar repentino
**Problemas para dormir o comer
**Miedos intensos o persistentes
**Agresividad o llanto frecuente

Buscar ayuda a tiempo puede prevenir problemas mayores en el desarrollo emocional y social de tu hijo. La intervención terapéutica no solo apoya al menor, sino también a la familia para comprender y acompañar mejor el proceso.

💬 En Renovación Mental ofrecemos terapia especializada para niños y adolescentes con un enfoque respetuoso y cercano.

23/09/2025

Soy Evelin Odar, psicóloga colegiada especializada en Terapia Cognitivo Conductual. En “Renovación Mental” ofrecemos atención profesional

✅ Terapia individual (niños, adolescentes, adultos)
✅ Terapia de pareja y familiar
✅ Consejería psicológica
✅ Tratamiento para adicciones
✅ Evaluación y diagnóstico psicológico
✅ Elaboración de informes psicológicos

🧑‍💻 Modalidad: Virtual y presencial

Cuento con formación continua y pasión por ayudar a las personas a alcanzar un bienestar integral.

💼 Colegiatura: 35392
📍 Atiendo de manera virtual y en consultorio.

23/09/2025

Bienvenidos a Renovación Mental

Psicóloga Evelin Odar 💙🔱
Terapia psicológico para niños, adolescentes, adultos, parejas y familias.
Atención virtual y presencial. 🫂💻

18/05/2025

18/05/2025

18/05/2025

A tener en cuenta !

18/05/2025

Lo importante de mejorar los vínculos afectivos entre padre e hijos.

Hay hijos que no perdieron a sus padres por la muerte, sino por la ausencia emocional. Son los hijos que crecen con adultos ocupados, distraídos, apurados. La orfandad emocional es invisible, pero duele más que la física: porque nadie la reconoce, nadie la valida, y muchos la heredan.
Papá está en casa, pero nunca está contigo. Mamá te ve, pero no te mira.

El psiquiatra Daniel Siegel llama a esto desconexión afectiva, y es uno de los factores de mayor riesgo en salud mental adolescente. La presencia física no reemplaza el vínculo emocional. No basta estar en la casa; hay que estar en el corazón.

"Mamá me pregunta cómo me fue, pero nunca escucha la respuesta. Papá me dice que me quiere, pero no recuerda mi color favorito. Cuando se sienta a mi lado, no me pregunta cómo estoy. Estoy aprendiendo a estar solo… aunque ellos estén aquí."

Ejemplo real + ejercicio:
Una adolescente dijo:
"Mis papás trabajan tanto que lo único que quieren al llegar es paz. Me hablan si s**o mala nota. Me ignoran si estoy bien. Aprendí a no molestar."
Ejercicio:
Hoy, acércate a tu hijo y dile:
"No quiero que me cuentes nada si no quieres, solo quiero estar contigo. ¿Qué te gustaría que hagamos juntos aunque sea 10 minutos?"

Consejo práctico:
Crea 15 minutos diarios de "presencia plena". Sin pantallas, sin regaños, sin multitareas. Solo tú y tu hijo. Ese pequeño acto es un puente que puede salvar una relación rota.

Los hijos no piden perfección. Piden conexión. Aún estás a tiempo de dejar de ser un padre ausente con presencia… y convertirte en un padre presente con alma.
No necesitas haber mu**to para dejar de existir.
Basta con apagar el alma, y seguir con la rutina.
Tus hijos no quieren sobrevivir contigo.
Quieren que despiertes… antes de que sea demasiado tarde.

22/01/2025

Que es un Duelo ?
Se refiere al proceso emocional y psicológico que una persona experimenta después de la pérdida de un ser querido, ya sea por muerte, separación, divorcio, enfermedad o cualquier otra forma de pérdida significativa.

El duelo es una respuesta natural y necesaria para procesar el dolor y la tristeza asociados con la pérdida. A lo largo del proceso, la persona puede experimentar una variedad de emociones, incluyendo:

1. Negación o shock
2. Ira o resentimiento
3. Tristeza o depresión
4. Culpa o arrepentimiento
5. Aceptación o resignación

El duelo puede manifestarse de diferentes maneras, dependiendo de factores como la relación con la persona fallecida, la personalidad del individuo, la cultura y las creencias. Algunas personas pueden experimentar un duelo intenso y prolongado, mientras que otras pueden pasar por un proceso más rápido y menos intenso.

Es importante destacar que el duelo no es una enfermedad, sino un proceso natural de sanación y adaptación. Sin embargo, si el duelo se prolonga o se vuelve demasiado intenso, puede ser útil buscar apoyo profesional de un psicólogo o terapeuta.

03/10/2024

Somos nosotros los que debemos empezar a sanar heridas para no dañar a nuestros hijos , recuerda que ellos son el reflejo de sus padres !

Gritar o ser violento con tus hijos solo alimenta el conflicto y daña la relación, afecta su autoestima y su capacidad de gestionar las emociones.💔

Usa el respeto y la calma para fortalecer el vínculo familiar, fomenta la comunicación abierta y estarás enseñándoles a resolver los problemas de manera pacífica.🤝

Tu hogar debe ser un entorno donde tu adolescente pueda expresarse sin miedo a ser castigado o humillado, donde se sienta valorado y comprendido.🤗