13/03/2026
🌟 ¡La buena noticia! Puedes prevenirlo y mejorar.
Reducir aunque sea entre 5% y 10% de tu peso corporal puede disminuir significativamente la presión sobre tu columna y ayudar a aliviar molestias desde las primeras etapas.
💡 Tips rápidos y efectivos para cuidar tu espalda:
✅ Pierde peso de forma progresiva (alimentación equilibrada + movimiento)
✅ Fortalece tu core con ejercicios suaves y guiados
✅ Mejora tu postura en tus actividades diarias
✅ Camina, nada o practica yoga para mantener tu columna activa
🧠 Estos hábitos no solo ayudan a reducir el dolor, sino que también pueden prevenir lesiones neurológicas y el avance de problemas como hernias o ciática.
📲 Da el siguiente paso y agenda tu evaluación con el Dr. Fernando Gomez, Médico Neurocirujano, para recibir orientación especializada y proteger tu columna a largo plazo.
👨⚕️ Dr. Fernando Gómez - Médico Neurocirujano
Especialista en el manejo de lesiones de columna y patologías neurológicas complejas.
📌 Consultas e informes:
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🏥 Clínica del Pacífico
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