Nutrice

15/02/2025

15/02/2025

✅Entérate de la nueva clasificación de obesidad ☝️

13/02/2025

¡¡TENEMOS CITRATO DE MAGNESIO!!🤗
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13/02/2025

Tener una piel radiante depende de tus cuidados y de una buena alimentación 🥰🍊🥑🥕

12/02/2025

Que mejor forma de amarte que cuidando tu cuerpo, lo que comes y tu calidad de vida ,si quieres aprender como cuidar tu alimentación y a mejorar tus hábitos alimentarios ven con nosotros y te enseñamos como hacerlo
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12/02/2025

Alimentos recomendados si tienes problemas digestivos👩‍⚕️☝️
‼️Toma nota✍️

12/02/2025

COMO HACER REFRESCO DE COCO CASERO
Preparación e ingredientes para hacer leche de coco casera:
Ingredientes:
1. Coco fresco (1 coco entero o 2 tazas de coco rallado sin azúcar)
2. Agua (2-3 tazas, dependiendo de la consistencia deseada)
Instrucciones:
1. Abrir el coco:
o Si usas un coco entero, comienza por perforar los "ojos" del coco para extraer el agua de coco (puedes beberla o usarla en otros preparativos). Luego, rompe el coco y saca la carne de su interior. Puedes usar un ma****lo o una herramienta especializada para abrir el coco.
2. Pelar el coco:
o Pela la carne del coco para retirar la cáscara marrón que la cubre. Puedes usar un cuchillo para esto.
3. Rallar la carne del coco:
o Ralla la carne del coco en trozos pequeños. Si no tienes un rallador, puedes usar un procesador de alimentos.
4. Licuar con agua:
o Coloca la carne rallada en una licuadora y agrega 2-3 tazas de agua (dependiendo de cuán espesa la prefieras). Licúa durante unos 2-3 minutos hasta que obtengas una mezcla homogénea.
5. Colar la mezcla:
o Coloca un colador de malla fina o una bolsa para leches vegetales sobre un recipiente y vierte la mezcla líquida. Aprieta o presiona para extraer toda la leche del coco. El líquido que obtienes es tu leche de coco casera. La pulpa restante se puede usar en otras recetas o como base para batidos.
6. Almacenaje:
o Guarda la leche de coco en un recipiente hermético en el refrigerador. Generalmente, se conserva por 3-4 días.
Consejos:
• Si prefieres una leche de coco más espesa, utiliza menos agua o agrega más carne de coco.
• Si te gusta un sabor más suave, puedes añadir un poco de azúcar, vainilla o incluso una pizca de sal al gusto.
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11/02/2025

¡¡TENEMOS PROVIDE GOLD!!🤗
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10/02/2025

.- ¡Mejora tu Calidad de Vida con una Nutrición Especializada! 🥗💙
Asesoría Nutricional Personalizada para Pacientes con Diabetes
🔹 ¿Tienes diabetes? ¡Estás en el lugar indicado!
Te ofrecemos un plan de nutrición adaptado a tus necesidades para controlar y mejorar tu bienestar.
Nuestros Servicios:
1. Planes Alimenticios Personalizados 🍽️
o Dieta balanceada que te ayudará a mantener tus niveles de azúcar estables.
2. Monitoreo y Ajuste de Comidas 📊
o Evaluamos tus avances y ajustamos tu plan según sea necesario.
3. Educación Nutricional 📚
o Te enseñamos a elegir los alimentos correctos y cómo leer etiquetas para mejorar tu salud.
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o Asesoría y seguimiento a través de consultas en línea o presenciales.

Beneficios de la Asesoría Nutricional para Diabetes:
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07/02/2025

SNACKS SALUDABLES PARA LLEVAR A LA PLAYA

Aquí tienes algunas ideas de snacks saludables perfectos para llevar a la playa:
1. Frutas Frescas 🍉
o Trozos de sandía, piña, mango o uvas. Fáciles de llevar y muy refrescantes.
2. Palitos de Verduras 🥕
o Zanahorias, apio y pepinos acompañados de hummus o palta.
3. Barritas de Granola 🌾
o Hechas en casa o compradas, asegúrate de que sean bajas en azúcar.
4. Nueces y Semillas 🌰
o Mezcla de almendras, nueces y semillas de girasol. Energéticas y nutritivas.
5. Yogur natural y sin envasar🥣
o Individualmente en recipientes, puedes agregar frutas o un poco de miel.
6. Rollitos de Pavo 🥙
o Envueltos en hojas de lechuga con un poco de mostaza o palta.
7. Mix de Frutos Secos 🍇
o Mezcla de frutas secas como arándanos, pasas y duraznos.
Estas opciones son fáciles de transportar y perfectas para mantener la energía durante un día de diversión en la playa. ¡A disfrutar!
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07/02/2025

1.- ¡Controla tus Antojos! 🍏✨
Consejos Efectivos
1. Hidratación 💧
o Bebe un vaso de agua antes de comer. A veces, la sed se confunde con hambre.
2. Snacks Saludables 🥜
o Mantén a mano opciones como frutas, nueces o yogur para satisfacer el hambre sin culpa.
3. Equilibrio Nutricional 🥗
o Incluye proteínas, grasas saludables y fibra en tus comidas. Te sentirás saciado por más tiempo.
4. Mindfulness Alimentario 🧘‍♀️
o Come despacio y presta atención a lo que comes. Esto puede ayudarte a disfrutar más y a sentirte satisfecho.
5. Evita la Tentación 🚫
o Mantén los alimentos poco saludables fuera de casa. ¡Fuera de la vista, fuera de la mente!
¡Cuida tu bienestar!
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06/02/2025

¡¡TENEMOS SUPER FLEX 2000!!🤗
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