Nutrice

02/01/2026

30/12/2025

TOCOSH: EL ANTIBIÓTICO NATURAL ANDINO 💛
El tocosh, conocido como “el yogurt de los Andes”, es un alimento fermentado tradicional que destaca por sus propiedades probióticas y regenerativas.
¿Cómo ayuda al sistema digestivo?
• 🌿 Alivia síntomas de gastritis, acidez y reflujo
• 🦠 Restaura la flora intestinal gracias a sus probióticos
• 🔬 Actúa como un antibiótico natural
• 💛 Reduce inflamaciones estomacales
• 🛡 Fortalece el sistema inmunológico
¿Cómo consumirlo?
• 1 a 2 cucharadas al día (en agua tibia )
• Preferir en ayunas para mayor efecto
• Constancia = mejores resultados
El tocosh es un aliado poderoso para un estómago más sano y fuerte.

26/12/2025

IMPORTANCIA DE CONSUMIR GRASAS SALUDABLES
¡NO LE TENGAS MIEDO A LA GRASA! 🥑
Las grasas saludables son esenciales para tu organismo y nada tienen que ver con “engordar”. La clave está en elegir las adecuadas.
Beneficios de las grasas saludables
• 💚 Protegen tu corazón
• 🧠 Mejoran la memoria y la función cerebral
• 🔥 Ayudan a quemar grasa corporal
• ✨ Benefician tu piel y cabello
• 🍽 Regulan el apetito y evitan antojos
¿Dónde encontrarlas?
• 🥑 Palta/aguacate
• 🐟 Pescados grasos (salmón, anchoveta, atún)
• 🌰 Nueces, almendras y semillas
• 🧴 Aceite de oliva y aceite de coco
• 🍳 Huevos
Inclúyelas en tu día a día y notarás la diferencia. Tu cuerpo las necesita.

24/12/2025

NUTRICIÓN INTELIGENTE: ALIMENTA TU CUERPO CON PROPÓSITO
La nutrición inteligente no se trata de comer menos, sino de comer mejor.
Significa elegir alimentos que aporten energía real, vitalidad y bienestar a tu cuerpo.
¿Por qué practicar una nutrición inteligente?
• ✔ Aumenta tu energía diaria
• ✔ Fortalece tu sistema inmune
• ✔ Mejora tu peso y composición corporal
• ✔ Favorece la concentración y el estado de ánimo
• ✔ Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
¿Cómo aplicarla?
• 🥗 Prioriza alimentos naturales
• 🍎 Varía tus colores (frutas y verduras)
• 💧 Hidrátate de forma constante
• 🥑 Elige grasas saludables
• 🕒 Come de forma consciente y sin prisas
¡Nutrición inteligente: decisiones pequeñas, resultados enormes!
.

20/12/2025

ALIMENTOS ALTOS EN PROTEÍNAS ☝️👁️‍🗨️.
Te dejamos algunos tips importantes💯