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Sandra Mendoza Nutricionista, CCalle Happy Plaza Of. 503/Chimbote, Chimbote (2025)

10/07/2025

:::𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐲 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨:::
😴 Este estudio respalda firmemente las intervenciones NO farmacológicas 🚴‍♂️ para mejorar la calidad del . Para quienes buscan mejorar su sueño mediante el ejercicio, se recomiendan y el ejercicio aeróbico como opciones preferidas.

Wang, H., Xin, X. & Pan, Y. The best approaches and doses of exercise for improving sleep quality: a network meta-analysis and dose-response relationship study. BMC Public Health 25, 1371 (2025). https://doi.org/10.1186/s12889-025-22570-1

20/03/2025

Ahora en Huarmey!!! ❤️❤️❤️. Agenda tu cita .. 👌😘☺️

05/02/2025

Resulta incorrecto monitorear el peso de la mujer cada semana, porque durante el ciclo menstrual las hormonas FSH, LH, Estradiol y Progesterona presentan fluctuaciones que propician retención de líquido y sodio, generando incremento de 1 a 3 kg sobre el peso corporal. Claramente, esta ganancia es por retención hídrica y no por incremento de masa grasa.

Evaluar el peso durante las fases con mayor retención no solo genera falsas mediciones, también puede ser motivo para desánimo.

Las fases adecuadas para medición son la folicular temprana y lútea temprana (semana 1 y 3), en dichas fases el entorno hormonal genera baja retención hídrica, la medición será más certera, aunque no perder de vista que el peso es un indicador general, para un monitoreo específico lo mejor es evaluar los componentes corporales: masa magra y masa grasa.
Por eso en el consultorio evaluamos composición corporal !

Agenda tu cita al 987 419 853

10/01/2025

🍓SUPER RETO "VERANO 2025🍓
(Duración: 10 semanas)

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CCalle Happy Plaza Of. 503/Chimbote
Chimbote

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