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LORD NUTRITION es una empresa distribuidora de complementos nutricionales para la salud y el depor

venta de vitaminas y complementos nutricionales para la salud y el deporte

14/07/2025

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12/07/2025

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30/06/2025

Tienes una promesa y que cumplir ⭐️💪🏻

30/06/2025

Bendecido inicio de semana

28/06/2025

🗣️Lo que define gran parte de tu físico💥

🧩 ¿Por qué se dice “70% alimentación y 30% entrenamiento”?

Esta frase no es una fórmula matemática exacta, sino una forma de resaltar la importancia crucial de la nutrición cuando se busca un cambio físico, ya sea ganar músculo, perder grasa o mejorar la composición corporal.

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🍗 1. La alimentación construye (o destruye) tus resultados
• Para ganar masa muscular, necesitas un excedente calórico con suficientes proteínas.
• Para perder grasa corporal, necesitas un déficit calórico, es decir, comer menos energía de la que gastas.
• Puedes entrenar perfectamente, pero si comes mal, no verás cambios visibles.

📌 Ejemplo: Puedes entrenar pierna 3 veces por semana, pero si no consumes suficientes calorías y proteínas, no habrá crecimiento muscular.

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🔥 2. El entrenamiento estimula, pero la alimentación permite adaptarse
• El entrenamiento genera estrés y microdesgarros musculares.
• Pero es en la recuperación (gracias a la comida y al descanso) donde se da el crecimiento y mejora.

👉 Si comes poco o mal, el cuerpo no tiene con qué reparar y crecer, o peor: entra en modo catabólico (pierde músculo).

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🧠 3. La alimentación es diaria, constante y difícil de compensar
• Puedes entrenar 1 hora al día. Pero lo que comes las otras 23 horas es mucho más determinante.
• Malos hábitos alimenticios diarios (azúcares, excesos, comidas ultra procesadas) sabotean cualquier progreso físico.

✅ Comer bien te acerca a tu objetivo cada día, aunque no entrenes.
❌ Comer mal te aleja de tu objetivo, incluso si entrenas fuerte.

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💪 4. La alimentación afecta tu energía, recuperación y rendimiento
• Sin buena nutrición:
• No entrenas con la misma fuerza.
• No recuperas entre sesiones.
• Aumenta el riesgo de lesiones.
• Con una alimentación adecuada:
• Rindes más.
• Te recuperas más rápido.
• Sostienes la constancia y progreso.

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👁️ 5. Es el factor que define tu físico visible
• Puedes tener mucha masa muscular, pero si tu alimentación no te permite bajar el porcentaje de grasa, no se verá definida.
• La famosa frase:
🔥 “Los abdominales se hacen en la cocina, no solo en el gimnasio.”

25/06/2025

No es genética.
No es suerte.
Es trabajo. Constancia. Y una decisión tomada.

No para gustarle a nadie.
No para encajar.
Sino para ser la versión de ti que sabías que existía.

La que no se rinde.
La que entrena.
La que se mira al espejo y dice:
"Esta soy yo ahora." 💥

24/06/2025

Recuerda

22/06/2025

"Hace una gran diferencia tener a alguien que cree en ti". 🤍

12/06/2025

Buen dia ya entrenaron ? 💪🤩

11/06/2025

Literalmente 👉💯

11/06/2025

Esa parte de mi vida se llama felicidad

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