Psicólogo Diego Reyes

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Psicólogo Diego Reyes

Licenciado en psicología con colegiatura N° 29475. Miembro de la Association for Contextual Behavioral Science.
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Maestro en psicología clínica, con formación en terapias contextuales. Actualmente realizando la 2da especialidad en neuropsicología.

24/04/2026

“La paz no está en controlar todo… está en soltar.” 🌿

A veces creemos que la tranquilidad viene de tener cada pensamiento bajo control, de asegurarnos una y otra vez, de no dejar espacio a la duda… pero eso solo alimenta el ciclo del TOC. 🔄

Soltar no significa rendirse, significa dejar de luchar contra lo que no puedes controlar: tus pensamientos. Es permitir que estén ahí sin reaccionar, sin comprobar, sin buscar certeza inmediata. ✨

Ahí, en ese pequeño acto de soltar, empieza algo grande: libertad. 💫

16/04/2026

Si tú o alguien cercano está pasando por esto y desean iniciar un proceso psicoterapéutico basado en evidencia, puedes escribirme por interno para más información.

Tu salud psicológica es una prioridad. 💛

17/03/2026

A veces creemos que tenemos que obedecer todo lo que dice nuestra mente… pero no es así.

En el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), la mente puede generar pensamientos que parecen urgentes, peligrosos o que exigen una acción inmediata. Sin embargo, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aprendemos algo diferente: podemos escuchar a la mente sin tener que seguir todas sus instrucciones.

💭 La mente produce pensamientos.
🧠 Pero tú decides qué hacer con ellos.

Cuando aparece una obsesión, una forma útil de responder es decir:
“Gracias mente, pero no necesito hacerte caso ahora.”

Esto no significa pelear con el pensamiento ni intentar eliminarlo. Significa reconocerlo, tomar distancia y elegir actuar según lo que realmente importa en tu vida.

✨ Los pensamientos pueden estar ahí…
✨ pero no tienen que dirigir tu vida.

🧠✨

16/03/2026

No siempre necesitamos luchar contra cada pensamiento que aparece en la mente. En el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), intentar eliminar o controlar los pensamientos intrusivos muchas veces los hace más fuertes.
Desde la terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), aprendemos algo distinto: dejar que el pensamiento esté ahí sin reaccionar a él. No se trata de convencerte de que el pensamiento es falso, sino de no darle poder.
Los pensamientos son solo eventos mentales, no órdenes, no peligros, no predicciones. Cuando los observas sin responder con compulsiones, tu cerebro aprende que no necesita activar la alarma.
✨ Con el tiempo, la ansiedad baja por sí sola.
✨ La mente deja de engancharse.
✨ Y recuperas tu libertad.
💭 “No luches contra el pensamiento… aprende a dejarlo pasar.”
✨

08/03/2026

A veces la fortaleza no se ve en la ausencia de caídas, sino en la capacidad de levantarse con más conciencia, más aprendizaje y más amor propio. ✨

Cada experiencia deja una huella, y muchas mujeres han aprendido a transformar el dolor en crecimiento, la duda en determinación y la adversidad en resiliencia. 🌱💜

Hoy recordamos que levantarse también es un acto de valentía.

03/03/2026

🤗

28/02/2026

Equivocarte no borra tu valor 💛.
Un error no define tu identidad ❌.

Debemos aprender que la autocrítica extrema solo aumenta el sufrimiento 😔, pero la autovalidación abre espacio para crecer 🌱. Fallar es parte del proceso, no una sentencia permanente 🔄.

Puedes responsabilizarte de lo que haces sin destruirte en el intento ⚖️🤍.

Tu valor no disminuye por tus tropiezos 💫.

27/02/2026

Tu pasado influye en cómo reaccionas, en cómo sientes y en cómo aprendiste a sobrevivir 💔🧠. Y eso merece comprensión y validación 🤍.

Pero es importante saber que: entender de dónde viene una conducta no significa quedarnos atrapados en ella 🔄. Podemos responsabilizarnos sin culparnos ⚖️. Podemos cambiar sin invalidar nuestra historia 🌱.

Tu historia importa… pero no define tu futuro 💫.

25/02/2026

Tu mente está diseñada para detectar riesgos, imaginar escenarios y cuestionarlo todo 🧠⚠️
Pero que aparezcan dudas no significa que debas detenerte.

Las dudas son ruido…
Tus valores son brújula 🧭💛

Desde la terapia de aceptación y compromiso aprendemos que no necesitamos eliminar la incertidumbre para avanzar. Podemos reconocer esos pensamientos, hacerles espacio y aun así elegir movernos hacia lo que realmente importa 🚶‍♀️✨

No dejes que el miedo decida por ti.
Deja que tus valores marquen el camino 🌅

24/02/2026

Gran parte de nuestro sufrimiento viene de intentar controlar lo incontrolable: el pasado, las decisiones de otros, lo que pensarán de ti… 🌪️

La paz no aparece cuando todo está bajo control, sino cuando eliges soltar esa lucha innecesaria 🤲
Y diriges tu energía hacia lo que sí depende de ti: tus acciones, tus decisiones y tus valores 🎯💛

Aceptar no es rendirse.
Es dejar de pelear con la realidad para empezar a construir la vida que quieres 🛤️✨

Hoy pregúntate:
👉 ¿Qué está fuera de mi control?
👉 ¿Qué pequeño paso puedo dar hoy hacia lo que realmente importa?

23/02/2026

A veces creemos que necesitamos que todo esté en calma para estar bien… 🌪️
Pero la vida no funciona así. Las emociones intensas, los pensamientos difíciles y la incertidumbre forman parte de la experiencia humana.

Desde la terapia de aceptación y compromiso aprendemos que no se trata de eliminar la tormenta 🌧️, sino de desarrollar la habilidad de sostenerla mientras avanzamos hacia lo que realmente importa 💛

No esperes a que desaparezca el miedo.
Aprende a moverte con él 🚶‍♀️✨
Ahí empieza una vida con sentido.

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