Mantenimiento Muscular

02/03/2026

✨ Limpieza Facial Profunda + Dermaplaning ✨

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🧖‍♀️✨ Piel más limpia, suave y luminosa ✨
Incluye:
🧴 Evaluación de piel
🫧 Limpieza + exfoliación
🪄 Extracción de impurezas
💦 Hidratación + mascarilla
🌟 Protección y brillo natural

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01/03/2026

06/01/2026

🧠 SÍNDROME CRUZADO SUPERIOR
(El típico: cabeza adelantada + hombros redondeados + tensión en cuello)

Esto pasa porque hay un desequilibrio muscular:

✅ ACORTADOS (tensos)

Pectorales (mayor/menor) → cierran el pecho y adelantan hombros

Trapecio superior + elevador de la escápula → tensión en cuello y hombros

Esternocleidomastoideo → favorece la cabeza adelantada

✅ ELONGADOS Y DÉBILES (sin soporte)

Flexores cervicales profundos → pierden soporte del cuello

Romboides → escápulas se separan y cae la postura

Trapecio medio e inferior → menos estabilidad escapular

✅ PASO A PASO CORTO PARA CORREGIRLO (en 5–7 min)

1) Abre el pecho (pectorales acortados)
Apoya el antebrazo en una pared (codo a 90°) y gira el cuerpo hacia afuera.
📌 30–40 segundos por lado.

2) Suelta cuello y hombros (trapecio superior + elevador)
Con la mano, haz presión suave en trapecio y desliza lento hacia el hombro.
📌 6–8 pasadas por lado (sin dolor).

3) Estira esternocleidomastoideo (SCM)
Lleva la oreja hacia el hombro contrario y mira ligeramente hacia arriba.
📌 20–30 segundos por lado.

4) Activa el “cuello profundo” (flexores cervicales profundos)
“Doble mentón” suave (sin bajar la cabeza), como si te empujaran hacia atrás.
📌 8–10 repeticiones, lento.

5) Recoloca escápulas (romboides + trapecio medio/inferior)
Aprieta escápulas hacia atrás y abajo (como “meterlas en los bolsillos”).
📌 10–12 repeticiones.

✅ Hazlo 4–5 días por semana y vas a notar menos tensión y mejor postura.
⚠️ Si hay hormigueo, dolor fuerte o mareos, mejor revisarlo con un profesional.

11/06/2025

🧍‍♂️ ¿Tu papá se queja de dolor de espalda o cuello?

Regálale una sesión de descarga muscular o masaje terapéutico.

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Con aromas relajantes y música suave, como se merece papá.

31/03/2025

✨ Limpieza Facial Profunda + Dermaplaning ✨

¡Dale a tu piel el cuidado que merece! Elimina impurezas, células muertas y vello facial para una piel más suave, luminosa y renovada.

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08/03/2025

"En Mantenimiento Muscular🩷, reconocemos y celebramos el invaluable aporte de todas las mujeres que con su talento, esfuerzo y dedicación impulsan nuestro crecimiento y el de la sociedad.
En este Día Internacional de la Mujer, reafirmamos nuestro compromiso con la equidad, el respeto y la creación de oportunidades para todas.

¡Gracias por ser inspiración y motor de cambio! 💄💪🏼

¡Feliz Día de la Mujer!" 🌷🩷

05/03/2025

✨ Limpieza Facial + Hidratación de Labios ✨

¡Consiente tu piel con el tratamiento perfecto! Disfruta de una limpieza facial profunda que eliminará impurezas, dejando tu rostro fresco y radiante. Además, complementamos con una hidratación intensiva de labios, para que luzcan suaves y saludables.

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¡Tu piel lo merece! ✨

05/03/2025

✨ Celebramos a las mujeres que inspiran, crean y transforman cada día. ✨

En este Día de la Mujer, reconocemos el esfuerzo, la dedicación y el increíble impacto de cada una de ustedes. Para agradecer su labor y resaltar su belleza única, hemos preparado un detalle especial con Mary Kay, pensado para consentirlas y recordarles lo valiosas que son.

🎁 Un regalo que realza su belleza y bienestar.
💖 Porque cada mujer merece un momento para cuidarse y sentirse especial.
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¡Feliz Día de la Mujer! Que este obsequio sea un pequeño reflejo del gran impacto que tienes cada día.

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