Psi.Pierina Hernandez

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Peru
Chincha Alta
Psi.Pierina Hernandez

Confía en el proceso ��
� Psicoterapia Sistémica Familiar
� Orientación y Consejería

30/06/2025

Inicio de semana ✨

30/05/2025

¿Ansiedad o estrés?

Prueba esta herramienta de mindfulness para anclarte al presente ✨

29/05/2025

A veces no se trata de tener todas las respuestas, ni de estar bien todo el tiempo.
Hay días en que simplemente levantarse ya es un logro.
Seguir adelante, incluso cuando no se ve claro, también es una forma de valor.

He aprendido que no siempre se trata de ganar, sino de no rendirse.
De tomar lo que duele, aprender algo —aunque sea pequeño— y dar un paso más.
Uno a la vez. Sin apuro, sin comparación.✨

28/03/2025

“Si te sientes culpable por poner un límite, recuerda: protegerte también es válido.”

mental

12/03/2025

📌Cuida tu bienestar a través del descanso, una buena alimentación y el ejercicio.
📌Rodéate de personas que te inspiren a crecer.
📌Tú eres tu mejor aliado, háblate con amor y respeto; recuerda que tu diálogo interno puede sabotearte.
📌Reconoce tus cualidades y logros.

Tu autoestima se construye día a día con pequeños hábitos ✨

04/02/2025

Bienvenid@ a este espacio donde la psicología se convierte en una herramienta para el bienestar. Aquí encontrarás contenido para comprender mejor, fortalecer y crecer día a día.
Aquí no buscamos la perfección, sino el crecimiento: aprender a entendernos, sanar nuestras heridas y avanzar a nuestro propio ritmo. Quiero que sepas que aquí hay un lugar para ti💕

¡Gracias por estar aquí!✨

12/07/2024

Trabajar en estos aspectos te permitirá construir un vínculo saludable con tu nueva relación, así mismo contribuirá con tu bienestar emocional y crecimiento personal.
¿Y tú, te encuentras preparado para establecer el vínculo sano que tanto anhelas?

08/07/2024

Recuerda que tu proceso de sanación es único y personal. ❤️‍🩹✨

04/07/2024

⭐️Realiza una lista de metas y objetivos que sean alcanzables y realistas.
⭐️Empieza a hacer lo que tengas planeado.
⭐️Comunica tus necesidades y deseos de manera clara, practica el decir “no” cuando sea necesario.
⭐️Agrega a tu rutina diaria prácticas como el ejercicio físico, meditación, hobbies...
⭐️Realiza estas preguntas, te ayudará a tener un autoconocimiento y así empezar a trabajar y cambiar algunos aspectos para tus objetivos.
✔️ ¿Qué cosas me gusta hacer?
✔️¿Qué cosas me dan miedo?
✔️¿Qué es lo peor que podría suceder si me equivoco?
✔️¿Qué cosas quisiera realizar, pero aún no las empiezo?
✔️¿Qué pensamientos me frenan al realizar mis actividades?

15/04/2024

"Taller Socioemocional" 👦🏻👧🏻

02/03/2024

Pilares de la autoestima ❤️
Trabajar en la autoestima significa esforzarse por sentirnos bien con nosotros mismos. Esto incluye enfrentar pensamientos negativos, cuidarnos y tratarnos con amabilidad, fijarnos metas y lograrlas, mantener relaciones saludables y aprender a valorarnos tal como somos. Es un proceso de crecimiento personal que requiere tiempo y dedicación, y que puede variar según las necesidades de cada persona. ✨

04/01/2024

Estimula diariamente tus neurotransmisores ✨

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