05/02/2014
Contamos con diferentes grupos de trabajo, elige el que más se adapte a tus necesidades:
PLAN REDUCCIÓN DE PESO 2:
2 días/semana
En este grupo perderás esos kilos que te sobran a la vez que tonificas la musculatura. Hacemos hincapié en la zona media a través de ejercicio continuo realizando así la quema de grasas.
PLAN REDUCCIÓN DE PESO 1:
3 días/semana
Para darle más regularidad a tu rutina de pérdida de peso, te ofrecemos que realices la actividad con una mayor continuidad a lo largo de la semana.
PLAN DEPORTIVO:
2 días/semana
Esta clase está pensada para mejorar tu condición física, mejora en general para tu DEPORTE FAVORITO, a través del FISICO FUNCIONAL mejorarás tu fuerza, velocidad, tus gestos, agilidad, equilibro, etc… Transferencias destinadas a la mejora de tus movimientos deportivos. Es la actividad perfecta para compaginar con tu día a día.
PLAN MEJORA TU MARCA:
3 días/semana
Si te gusta nuestra actividad de FISICO FUNCIONAL. Este plan está diseñado para las personas que quieran disfrutar de la actividad con regularidad durante la semana, la mejor forma de superar las marcas que haces ahora. VEN, ENTRENA Y MEJORA.
BOOT CAMP CD JARAMA cuadrada FÍSICO FUNCIONAL / BOOT CAMP
PONTE EN FORMA, NATURALMENTE
En el entrenamiento MODERNO orientado a la salud, existe la tendencia de dar una orientación más funcional a los ejercicios de entrenamiento, es decir adaptación de los ejercicios a las actividades cotidianas, ya sean deportivas o no. Creemos firmemente en la utilidad y los beneficios de dicho entrenamiento funcional, está definido en base a aquellos movimientos integrados y multiplanares que implican aceleración conjunta, estabilización y deceleración, con la intención de mejorar la habilidad del movimiento, de la fuerza de la zona media y la eficiencia neuromuscular.
La justificación para dicho tipo de entrenamiento se basa en una mayor aplicación para las actividades cotidianas y el empleo de ejercicios o actividades “naturales”, trabajamos con resistencia, velocidad, inestabilidad, habilidad,…
DEFINICIONES DE INTERÉS:
Preparación física funcional: Método de entrenamiento basado en la biomecánica del movimiento corporal que combina gestos de la vida cotidiana con movimientos deportivos orientado a la mejora de todas las cualidades físicas mediante la reeducación postural, control del cuerpo y la creación de aptitudes sanas.Este método tiene como objetivo potenciar las diez cualidades físicas del ser humano: resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Ejercicio funcional: Son diferentes tipos de movimientos, deportes y ejercicios de aplicación utilitaria, es decir, movimientos destinados a educar la economía y rendimiento del esfuerzo en los actos ordinarios de la vida, como transporte de objetos pesados, franqueo de obstáculos, etc….
