Reaprendiendo

09/01/2026

🧠💛 Lo que está en tu control… también regula tus emociones

Muchas veces el malestar no viene de lo que pasa afuera, sino de la lucha por controlar lo incontrolable.

🔹 Fuera de tu control:
Las opiniones de los demás, sus acciones, el pasado, lo que otros piensan de ti.

🔹 En tu control:
✔️ Tus decisiones
✔️ Tus reacciones
✔️ Tu actitud
✔️ Tus palabras
✔️ Tus hábitos

👉 Cuando enfocas tu energía en lo que sí depende de ti, tu sistema emocional se regula, tu cerebro aprende nuevas respuestas y tu bienestar aumenta.

🧩 Psicoterapia + Neuropsicología nos enseñan que elegir conscientemente fortalece nuevas conexiones neuronales y reduce la ansiedad.

✨ Hoy pregúntate:
¿Dónde estoy poniendo mi energía?

📍 Reaprendiendo
🧠 Psicoterapia | Neuropsicología
📲 963300356 o 992024544
🎇 .cusco

23/06/2025

🧠✨ ¿CÓMO MANEJAR LA ANSIEDAD?

Cuando la ansiedad aparece, tu cuerpo habla. Respira, escucha, y responde.

📍 Ejercicio de Respiración 4-7-8 (ideal para calmarte en minutos):
1. Inhala por la nariz durante 4 segundos.
2. Sostén el aire por 7 segundos.
3. Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos.
4. Repite de 3 a 5 veces.

💡 Este ejercicio activa tu sistema nervioso parasimpático, ayudándote a recuperar la calma y reducir la tensión corporal. Ideal si sientes presión en el pecho, n**o en el estómago o pensamientos acelerados.

⸻

🌱 Recuerda: la ansiedad no es tu enemiga, es un mensaje. Aprende a escucharla con compasión.

📲 ¿Te gustaría más ejercicios como este?
Guarda este post 💾 y compártelo con quien lo necesite 💛

20/02/2025

Aquí tienes el contenido en texto para que lo puedas usar en un post de Instagram:

📢 Curso: Trastorno del Espectro Autista (TEA) 🧩

📚 ¿Te interesa aprender más sobre el TEA? ¡Este curso es para ti!

🔹 Bases teóricas
🔹 Características clínicas
🔹 Estrategias de diagnóstico
🔹 Estrategias de intervención

📆 Fecha: Todos los martes de febrero 2025
⏰ Hora: 7:30 p.m. - 9:00 p.m.
📍 Lugar: Vía Zoom

ℹ️ Más información: 963300356

17/02/2025

21/01/2025

📌¡Impulsa tu desarrollo profesional con nuestro curso especializado!
📅•Duración: 4 meses (16 sesiones)
💻Modalidad: 100% virtual (Zoom)
• Inicio: 04 de febrero de 2025
• Finalización: 27 de mayo de 2025
• Horario: Martes, de 7:30 p.m. a 9:00 p.m.

✅Cronograma del curso
• 1er Módulo: 04, 11, 18 y 25 de febrero
• 2do Módulo: 04, 11, 18 y 25 de marzo
• 3er Módulo: 08, 15, 22 y 29 de abril
• 4to Módulo: 06, 13, 20 y 27 de mayo

🔆¡Organízate con tiempo y aprovecha cada sesión!
✅• Cupos limitados.
✅• Recibe el enlace de Zoom una semana antes del inicio.
Inscripciones 📲 963300356

15/01/2025

🌟 Comprender para apoyar: Trastornos y Déficits del Aprendizaje 🌟

¿Sabías que millones de niños y adolescentes enfrentan desafíos en su proceso educativo debido a trastornos específicos del aprendizaje?

Los más comunes son:
📚 Dislexia: Dificultades para leer y comprender textos.
✏️ Disgrafía: Problemas para escribir de manera clara y organizada.
➗ Discalculia: Dificultades con las matemáticas y el razonamiento numérico.
🧠 TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad): Dificultad para concentrarse y regular la actividad motriz.

🎯 Es importante detectar a tiempo estos desafíos para ofrecer el apoyo necesario que les permita desarrollar todo su potencial.

💡 ¿Cómo podemos ayudar?
1️⃣ Realizar una evaluación profesional.
2️⃣ Diseñar estrategias personalizadas de aprendizaje.
3️⃣ Promover un ambiente escolar inclusivo y paciente.
4️⃣ Trabajar en conjunto: docentes, padres y terapeutas.

La educación debe ser accesible para todos. Comprender las necesidades de aprendizaje es el primer paso hacia el cambio.

📩 ¿Tienes preguntas o necesitas orientación sobre este tema? ¡Escríbenos!
📲963300356

15/01/2025

12/01/2025

🔍 ¿Qué es el TDAH infantil?
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) afecta a niños y niñas, impactando su atención, impulsividad y conducta 🧮
1. ¿Qué lo caracteriza?
🌀 Falta de atención: Les cuesta concentrarse en tareas o actividades.
⚡ Hiperactividad: Muestran energía excesiva y dificultad para mantenerse quietos.
🌟 Impulsividad: Actúan sin pensar en las consecuencias.

2. ¿Cómo detectarlo?
👀 Dificultad para seguir instrucciones.
📚 Problemas en la escuela o tareas.
💬 Interrumpen conversaciones con frecuencia.
🛑 Dificultad para esperar su turno.

✅⚠ Importante: El diagnóstico debe ser realizado por un profesional especializado.

3. ¿Cómo apoyarlos?
❤️ Paciencia y comprensión.
📋 Establecer rutinas claras.
🎯 Reforzar conductas positivas.
👩‍🏫 Trabajar junto a docentes y especialistas.

✨ Recuerda: Cada niño con TDAH tiene un potencial único. Con el apoyo adecuado, pueden alcanzar grandes cosas. 🌟
📩 Escríbenos para más información sobre cómo abordar el TDHA.
📲 992024544
📲 963300356

28/12/2024

💻 ¡Nuevo Curso Online! 💻
ACOMPAÑAMIENTO TERAPÉUTICO EN LA ELABORACIÓN DEL DUELO EN ADULTOS

🌟 Dirigido a quienes desean comprender y facilitar el proceso de duelo, con herramientas terapéuticas efectivas y sensibles para el acompañamiento emocional.

📅 Inicio: Sábado 01 de febrero de 2025
🕘 Horario: Dos sábados de 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
🎙️ Ponente: Alberto Sánchez Garavito
📍 Modalidad: Online

📞 Informes e inscripciones: 963-300-356

Organizado por el Centro Gestáltico de Perú y ReAprendiendo.

✨ ¡Inscríbete y adquiere las habilidades necesarias para apoyar en uno de los momentos más desafiantes de la vida! ✨

05/12/2024

🌟 El Compromiso de Ser un Buen Padre 👨‍👧‍👦💖

Ser un buen padre no se trata de ser perfecto, sino de comprometerse cada día a dar lo mejor de uno mismo. Es una tarea que requiere amor, paciencia y, sobre todo, presencia activa en la vida de los hijos.

Claves para asumir este compromiso:

1. Escuchar con el corazón: No solo oigas, comprende sus sentimientos y necesidades.
2. Brindar tiempo de calidad: Jugar, conversar y compartir momentos únicos fortalece el vínculo.
3. Guiar con el ejemplo: Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que escuchan.
4. Fomentar el respeto y la empatía: Enséñales a ser compasivos y responsables.
5. Establecer límites claros: El amor también implica enseñar disciplina con cariño.
6. Apoyar sus sueños: Motívalos a perseguir sus metas y creer en ellos mismos.

💬 Recuerda: Ser un buen padre no significa no cometer errores, sino estar dispuesto a aprender y crecer junto a tus hijos. Cada día es una nueva oportunidad para construir un lazo basado en el amor y el respeto.

02/12/2024

🖤 El Duelo: Un Proceso de Sanación y Aceptación 🕊️

El duelo es una respuesta natural ante la pérdida de alguien o algo significativo en nuestras vidas. No se trata solo de la muerte de un ser querido; también puede surgir por cambios importantes como el fin de una relación, la pérdida de un empleo o una mudanza.

🧠 Fases del duelo:

1. Negación: “Esto no puede estar pasando.”
2. Ira: Sentimientos de frustración e injusticia.
3. Negociación: Buscar maneras de revertir la pérdida.
4. Depresión: Tristeza profunda y reflexión.
5. Aceptación: Asumir la realidad y empezar a adaptarse.

💡 Consejos para afrontar el duelo:

• Permítete sentir: No reprimas tus emociones; cada sentimiento es válido.
• Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional.
• Cuida tu cuerpo: Alimentación, descanso y actividad física son esenciales.
• Recuerda lo positivo: Honrar la memoria o el significado de lo perdido puede ser sanador.

💬 Recuerda: El duelo no es lineal y cada persona lo vive a su propio ritmo. No estás solo/a en este proceso.