19/06/2024
¿🦴💪 ¡La clave para un hombro saludable: movilidad de la escápula! 💪🦴
¿Sabías que una buena movilidad de la escápula es esencial para la biomecánica óptima de tu hombro? 🤔 Aquí te contamos por qué:
🔹 Estabilidad y Movimiento: La escápula actúa como la base de operaciones para el hombro. Una escápula móvil y estable permite movimientos más fluidos y controlados, previniendo lesiones y mejorando la fuerza.
🔹 Distribución de Cargas: Cuando la escápula se mueve adecuadamente, ayuda a distribuir las cargas de manera uniforme a través del hombro, minimizando el estrés en las articulaciones y los músculos.
🔹 Prevención de Lesiones: Una escápula con movilidad limitada puede llevar a compensaciones en otros músculos y articulaciones, aumentando el riesgo de lesiones como tendinitis, bursitis y desgarros.
🔹 Rango de Movimiento: Para alcanzar el máximo rango de movimiento en el hombro, es crucial que la escápula pueda moverse libremente. Esto es vital para actividades cotidianas y deportivas.
🔹 Postura Correcta: Una buena movilidad de la escápula contribuye a una postura correcta, evitando problemas de cuello y espalda.
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