30/11/2024
Los omega-3: tu aliado para una salud integral.
¿Sabías que tu cuerpo necesita omega-3 para funcionar correctamente? Estos ácidos grasos esenciales, que no producimos por nosotros mismos, son fundamentales para nuestro corazón, cerebro e incluso nuestro sistema inmune.
¿Dónde encontrarlos? En pescados grasos como el salmón y la sardina, semillas como la chía y la linaza, y frutos secos como las nueces. ¡Incorporarlos a tu dieta diaria es sencillo y delicioso!
Beneficios de los omega-3:
❤️ Salud cardiovascular: reducen los triglicéridos y aumentan el colesterol bueno.
Salud cerebral: mejoran la memoria y la concentración.
Reducción de la inflamación.
️ Fortalecimiento del sistema inmune.
¡Consulta a tu médico o nutricionista para conocer la dosis adecuada para ti!
