Centro Psicológico "Una Dosis de Salud Mental"

26/01/2026

Un recordatorio amable para cuidar de ti hoy. ✨️Bonito inicio de semna ✨🧠🤗

📝Respira, eres importante. 🫂💜✨️🖤

21/01/2026

Los vínculos afectivos saludables se construyen sobre la aceptación, el respeto y la autenticidad. Cuando nos obligamos a permanecer en relaciones o entornos donde no podemos ser nosotros mismos, generamos estrés emocional, ansiedad y un sentimiento profundo de desconexión con nuestra propia identidad.✨️📝
📝Alejarse de lo que no nos nutre no es egoísmo; es un acto de autorregulación emocional y de autocuidado. Es reconocer que nuestras emociones, necesidades y límites son válidos, y que merecemos relaciones que fomenten nuestro crecimiento y bienestar.✨️📝🌸
💌Construir nuestro “nido emocional” implica elegir conscientemente espacios y personas que nos permitan desarrollarnos, sentirnos seguros y expresarnos libremente. Cada vez que priorizas tu paz interior, fortaleces tu autoestima y tu resiliencia emocional. 🌸📝
✨️En 💜 Una Dosis de Salud Mental🖤, te acompañamos a identificar tus necesidades emocionales, respetar tus límites y cultivar relaciones que realmente te nutran. ✨️🌸🍃🌼

13/01/2026

Hoy, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 🌏🧠🫂.
Hoy alzamos la voz para recordar que la depresión existe, que no es debilidad,
y que no se supera “poniendo ganas”

🫂La depresión necesita comprensión, acompañamiento y apoyo profesional.
Hablar, pedir ayuda y cuidar la salud mental salva vidas. 🤍🫂✨️❤️‍🩹

🫂Hoy queremos poner en palabras lo que muchas personas sienten en silencio.
Abrazar a quienes siguen adelante aun cuando les pesa el alma.✨️🫂❤️‍🩹
📝Recordar que no todo dolor se ve, pero todo dolor merece atención. 🤍❤️‍🩹✨️
📝La depresión no es debilidad.
No define quién eres ni lo valioso/a que eres. ✨️

🫂Hablar es un acto de valentía.
Pedir ayuda es un acto de amor propio.
Buscar acompañamiento es un paso hacia la esperanza. ❤️‍🩹✨️🫂

En ✨️💜Una Dosis de Salud Mental✨️🖤 creemos en la importancia de crear espacios seguros,👏donde cada persona pueda sentirse escuchada, validada y acompañada,con una escucha empática y sin juicios.🫂❤️‍🩹💜✨️🫂🧠
Creemos en procesos que se respetan
y en caminar junto a cada persona, a su propio ritmo. ❣️✨️💌

✨ Hoy recordamos que tu vida importa.
✨ Hoy recordamos que siempre hay apoyo.🫂✨️🧠💜
✨ Hoy recordamos que no estás solo/a.

💜 Si tú o alguien que amas lo necesita,
estamos aquí.

06/01/2026

Renacer no es borrar lo vivido, es darle un nuevo significado.🌸✨️💪
Cada etapa, incluso las más difíciles, deja aprendizajes que fortalecen nuestra capacidad de afrontar la vida con mayor conciencia emocional.✨️💪
✨️El proceso de cambio no siempre es inmediato ni lineal. A veces implica detenerse, reconocer el cansancio, validar lo que sentimos y permitirnos pedir apoyo. Eso también es salud mental.🧠✨️
✨️En psicología, entendemos el renacer como un proceso interno: cuando conectamos con nuestras emociones, desarrollamos recursos y comenzamos a relacionarnos con nosotros mismos de una forma más compasiva.🫂✨️🌸💌
✨️Si sientes que estás en una etapa de transición, recuerda: no tienes que hacerlo solo/a. Cuidar tu salud mental es una decisión valiente y transformadora.✨️🧠

✨️💜Una Dosis de Salud Mental🖤✨️
Acompañando procesos, promoviendo bienestar.🧠🌸✨️

̃o2026

02/01/2026

En la edición impresa de Diario Correo, nuestra psicóloga comparte cómo la mente fortalece la confianza, concentración y motivación de los atletas, y cómo su aporte va más allá del rendimiento físico.✨️⚽️💪🧠

En Una Dosis de Salud Mental celebramos la unión entre deporte y psicología, inspirando a crecer dentro y fuera de la cancha. 💪🧠🤗🏐✨️⚽️

01/01/2026

💛Un nuevo año no solo marca el paso del tiempo, también nos invita a detenernos, mirar hacia adentro y preguntarnos cómo queremos sentirnos, vivir y cuidarnos.
💛Este nuevo comienzo es una oportunidad para soltar lo que pesa, abrazar lo que somos hoy y construir con mayor conciencia nuestro bienestar emocional.✨️💛✨️
💛Que este año sea un espacio seguro para sanar heridas, aprender de cada experiencia y fortalecerte desde lo emocional. Que te permitas avanzar a tu propio ritmo, con compasión, paciencia y amor propio.✨️💛✨️🌻🌼💛✨️🌻🌼
💛Desde Una Dosis de Salud Mental te deseamos un Feliz y Consciente Año Nuevo, recordándote que cuidar tu salud mental no es un lujo, es una necesidad y un acto de valentía.
Estamos aquí para acompañarte en cada paso de tu proceso. ✨🧠💛🌻🌼✨️

̃onuevo ̃o2026 ̃o

24/12/2025

A veces, en estas fechas, el corazón se llena de recuerdos.✨️🌸💖
Personas, momentos, etapas que ya no están…❤️‍🩹✨️💖❣️🤍🖤🌸🍃🍂

✨️Para algunos, la Navidad llega con ausencias, con seres queridos enfermos, lejos o que ya no están.🫂❤️‍🩹✨️💖
Llega mientras se lucha una batalla silenciosa, física o emocional.🫂❤️‍🩹

✨ Y sentir nostalgia en estas fechas es completamente válido.🫂✨️

✨️No significa que estés mal, ni que no hayas avanzado.
Significa que sentiste, que amaste, que construiste vínculos que importan.💖

✨️Permítete sentir sin exigirte alegría.
No todas las Navidades se viven igual, y todas las emociones merecen respeto.

✨️En Una dosis de salud mental creemos que cuidar la salud emocional también es validar el dolor, la añoranza y el cansancio, y acompañar cada proceso con humanidad y presencia.🧠✨️❤️‍🩹✨️💖

🤍 Esta Navidad, no estás solo/a. Te acompañamos. 🫂❤️‍🩹✨️❤️✨️

19/12/2025

✨️En estas fechas, los vínculos se vuelven refugio.❣️✨️🤍🌲🌸🫂
Nos invitan a detenernos y mirar a nuestro alrededor.🫂✨️
A valorar a quienes están, a quienes sostienen con su presencia, su escucha y su cariño.
Los vínculos también cuidan, también sanan, también reconfortan el alma.
Que este tiempo sea una oportunidad para conectar, agradecer y cuidar nuestra salud mental.🧠 ✨
Que los lazos que nos rodean sigan sosteniendo nuestro bienestar emocional.✨️🌸🫂🤍❤️‍🩹

15/12/2025

✨️Recuerda: tú eres tu mejor proyecto. Este inicio de semana es una oportunidad para observarte, escucharte y fortalecer tu equilibrio emocional. 🌸🧠✨️❤️‍🩹

🧠La salud mental se construye desde la conciencia, la regulación emocional y la práctica constante de estrategias que favorecen el bienestar psicológico.

✨️La constancia también es parte del proceso terapéutico.🌸🧠

08/12/2025

🖤Feliz inicio de semana 💜
Que esta semana te acerque a lo que te hace sentir bien y te aleje de lo que no. ✨️

04/12/2025

Información importante a tomar en cuenta. Que tengas un excelente día. ️📝🖤✨️🌸💜🧠

Un estudio publicado en la prestigiosa revista JAMA Pediatrics reveló algo que no podemos ver a simple vista, pero que ocurre dentro de la cabeza de nuestros niños.

El tiempo excesivo frente a pantallas está físicamente relacionado con un desarrollo más lento de la materia blanca.

Para entenderlo fácil, la materia blanca son las "autopistas" de información del cerebro. Son los cables esenciales que conectan las zonas encargadas del lenguaje, la capacidad de leer y la velocidad de pensamiento.

Las resonancias magnéticas mostraron una verdad incómoda, y es que los niños con mayor exposición a pantallas tenían una menor integridad en estas conexiones. Sus "cables" estaban menos organizados y menos desarrollados que los de los niños que jugaban fuera de las pantallas.

Esto explica por qué muchos niños pequeños hoy enfrentan mayores riesgos de como retrasos en el habla, dificultades para aprender a leer o problemas de comunicación.

El cerebro infantil no se construye solo, se construye con la experiencia y las pantallas, al parecer, no ofrecen los "ladrillos" necesarios para construir esa materia blanca de forma óptima.

28/11/2025

✨ Tu espacio seguro para sanar ✨
En 💜Una Dosis de Salud Mental🖤
Centro Psicológico te acompañamos con calidez, respeto y profesionalismo en cada etapa de tu proceso.✨️🧠

🌿✨️Aquí encontrarás un lugar donde puedes ser tú, expresar lo que sientes y trabajar en tu bienestar emocional.
💻🧠 Atención presencial y virtual, para que puedas elegir lo que mejor se adapte a ti.✨️🧠❤️‍🩹

✨️Porque cuidar tu salud mental también es un acto de amor propio. 💜🧠🖤
Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar ✨❤️‍🩹🧠💜🌸.