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Centro Psicológico "Una Dosis de Salud Mental"

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Centro Psicológico "Una Dosis de Salud Mental"

Tu salud mental es tan importante como tu salud física.

08/08/2025

🧠💬 ¿Te has escuchado hoy? 💜

La forma en que te hablas cada día no es algo menor: tus palabras internas construyen la manera en que te relacionas contigo mismo/a.

🌱 Tu diálogo interno puede ser tu impulso o tu obstáculo.

Hablarte bonito no es ignorar lo que sientes, es acompañarte con compasión.
✨ Sé amable contigo. Cuida tu lenguaje interno. Tu mente te escucha, y tú mereces palabras que te sostengan, no que te derriben.

📍En Una Dosis de Salud Mental te ayudamos a reconectar contigo y a transformar tu diálogo interno en un espacio seguro y saludable.

́a

06/08/2025

El deporte y la salud mental están profundamente vinculados ✨️🏐📝.

06/08/2025

🎉 ¡Feliz cumpleaños, JUAN NAVARRO! 🎂🏐

Desde el equipo de Una Dosis de Salud Mental, queremos enviarte un afectuoso saludo en tu día y agradecerte profundamente por confiar en NOSOTROS. 💜
Tu compromiso con el deporte y la formación integral de los jóvenes en nuestra provincia es una inspiración. Gracias por apostar no solo por el desarrollo físico, sino también por el bienestar emocional y mental de cada deportista. 💪🧠

¡Que este nuevo año de vida venga cargado de salud, éxitos y más proyectos que sigan dejando huella en nuestra comunidad!

Con gratitud y admiración,
El equipo de Una Dosis de Salud Mental

06/08/2025

Las personas que nos rodean impactan en nuestra forma de ver la vida, en nuestros hábitos y bienestar.

Estar cerca de quienes se cuidan, crecen y avanzan con intención puede ayudarnos a hacer lo mismo.

No se trata solo de motivación, sino de elegir con conciencia a quién tenemos cerca.

💭 Tu entorno también es parte de tu bienestar.

05/08/2025

✨️Cada mañana despierta con una oportunidad: no solo de salir, sino de renacer con intención .
🧠Salir al mundo es elegir avanzar con presencia, compasión y autenticidad, sabiendo que estarás contigo en cada paso del camino 🤍✨️📝.

02/08/2025

🧠💭 ¿Por qué vemos tan lejana la felicidad?

Porque muchas veces nuestros pensamientos nos arrastran al pasado o se adelantan al futuro... y olvidamos vivir el presente, el único momento en el que realmente existe la felicidad.

✨La verdadera paz mental se encuentra cuando aprendemos a habitar el aquí y el ahora.

📍 En Una Dosis de Salud Mental te acompañamos a reconectar contigo y a entrenar tu mente para que viva el momento presente, con conciencia y equilibrio.

🫶 Recuerda: tu bienestar empieza hoy.

01/08/2025

✨️Cuando lo bello llegue a tu vida, reconócelo y permite que lo disfrutes plenamente. Reconocer tu derecho emocional no es un acto de egoísmo, es un acto de autocuidado y crecimiento interior 🌸🌻✨️💌. ¡LO MERECES! 🫂✨️❤️‍🩹

30/07/2025

🧠Nuestra mente no es enemiga ni adversaria: es la voz interna que, cuando se trata con compasión, puede convertirse en una fuerza sanadora y facilitadora del crecimiento.
✨️En esencia, la autocompasión implica tratarse con amabilidad, reconocer nuestra experiencia como parte de la humanidad compartida y mantener atención plena sobre el momento presente.
✨️Al escucharnos con ternura en lugar de crítica, reducimos la activación del estrés, disminuimos los niveles de ansiedad y depresión, y promovemos mayor autoaceptación y resiliencia emocional.
́gico

28/07/2025

🇵🇪En este 28 de julio, recordemos que así como nuestra nación conquistó su libertad, tú también puedes avanzar hacia una independencia emocional 🇵🇪🤍❤️🤍🇵🇪.
Hoy, más que celebrar, hagamos una pausa: para escuchar, acompañar, para elegirnos libres también por dentro.
En nuestro centro creemos en una independencia real: la que libera del miedo, del silencio y del estigma 🤗✨️❤️‍🩹💌❣️🇵🇪.

́gico

28/07/2025

💜 Eres digno de amor, respeto y cuidado. 💜
Y no solo por lo que haces por los demás, sino simplemente por ser tú.

A menudo te entregas por completo, ofreces apoyo, comprensión, escucha, amor...
Pero, ¿cuánto de todo eso te das a ti mismo?

Nos exigimos demasiado, nos juzgamos con dureza y nos dejamos siempre para después.
Hoy queremos invitarte a hacer una pausa y recordar algo esencial:

✨ Trátate como tratas a quienes amas profundamente.
Con paciencia. Con empatía. Con compasión.

No tienes que merecerlo más. Ya lo mereces.
Tu bienestar no es un lujo, es una necesidad.
Tu salud mental importa, y empieza por cómo te hablas, cómo te cuidas, cómo te acompañas.

Tú también mereces amor.
Y el primero que puedes darte, es el tuyo.

́a ́gico

27/07/2025

✨️VALIDAR… Y PEDIR PERDÓN SANA.✨️
💌A veces no somos conscientes del peso que llevan los demás, pero lo que sintieron fue real ❤️‍🩹💜💌🧠✨️.
🫂Pedir perdón de forma consciente no es solo una palabra: significa reconocer el impacto que has tenido, asumir tu responsabilidad con humildad y restaurar el respeto mutuo.
🫂Pedir perdón libera.
❤️‍🩹Validar tu experiencia abre espacio a una conexión más humana y consciente de no repetir patrones, aprender desde la empatía y construir vínculos más sanos.
📝La disculpa abre puertas: reduce el estrés, reconstruye la confianza y permite seguir adelante sin cargas innecesaria.

25/07/2025

Ir a terapia SÍ es un acto de amor propio…
pero también es un acto silencioso de amor hacia quienes amas. 💜🫂

Porque cuando te atreves a mirar dentro, a sanar heridas, a aprender a sentir sin huir…
no solo te haces bien a ti. También empiezas a construir relaciones más sanas, más libres, más reales.

Ir a terapia es decir:
🫶 “Merezco estar bien”
💬 “Quiero aprender a comunicar sin herir”
🌱 “Elijo no repetir lo que me dolió”

En Una Dosis de Salud Mental creemos que sanar no es un lujo, es un acto de amor profundo.
Amor por ti.
Y amor por todos los que caminan contigo.

📍 No estás sol@, estamos para acompañarte.

📞 960553673

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́gica

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