26/04/2022
Hacer ejercicio con regularidad implica llevar a cabo una actividad corporal intensa y continuada y, por tanto, supone un mayor desgaste del organismo por ese sobre-esfuerzo extra. Los deportistas conscientes de su capacidad, hoy día demandan con mayor frecuencia complementos alimenticios que les ayuden a recuperarse físicamente después de sus entrenamientos.
Veamos a continuación como tomar espirulina para deportistas: El uso de la espirulina incide en el rendimiento deportivo de dos maneras fundamentalmente:
1. Incrementa la resistencia antes de practicar cualquier ejercicio, debido a su alto aporte en hierro.
2. Al ser una fuente de energía rápida, se acelera el proceso de recuperación de las proteínas, vitaminas y minerales que hemos de reponer tras el esfuerzo físico.
La primera referencia al consumo de espirulina🌿 en el deporte se remonta a la época del Impero Azteca. Robert Henrikson, en su libro “Microalga espirulina, Superalimento del futuro ” relata que los mensajeros aztecas tomaban espirulina antes de sus maratones, quienes recorrían grandes distancias llevando como alimento consigo tan solo esta microalga.
El ex-atleta cubano Javier Sotomayor, premio Príncipe de Asturias de los Deportes y destacado histórico en salto de altura, reconoció hace años que la tomaba para obtener un mayor rendimiento en las Olimpiadas. Por otro lado el ex-campeón en 400 metros lisos Lee Evans, y bajo el lema “Alimentos, no drogas”, se dedica hoy día a asesorar a otros atletas de élite en programas de nutrición especial, combinando esta cianobacteria con otros suplementos como polen de abeja y ginseng.
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