17/02/2023
😨🤔¿QUE ES LO QUE ORIGINA LA MALA POSTURA CORPORAL?🥺😥🤔
* Cuando te sientas, usas menos energía que cuando estás en movimiento . Es por eso que es fundamental mantener una postura correcta.
La postura es cómo mantiene o sostiene nuestro cuerpo, encontramos dos tipos:
-La postura dinámica
-la postura estática
☑️La postura dinámica: Se refiere a cómo se sostiene al moverse, al momento de caminando de correr o al agacharse para recoger algo.
Preguntas relacionadas
¿Cómo valorar la postura dinámica?
Lo que debemos observar:
Es la Inclinación hacia uno de los lados, de un segmento corporal o todo el cuerpo del usuario y ver si se acompaña de una rotación.
Hombros nivelados y simetría de la masa muscular de los músculos trapecio.
Escapulas aladas, en aducción, elevadas o deprimidas, simétricas o asimétricas.
☑️La postura estática : Se refiere a cómo se mantiene cuando no está en movimiento, como cuando está sentado, de pie o durmiendo.
Es decir, Cuando permanecemos en una postura por tiempo prolongado sin un tiempo de recuperación adecuado, los músculos se contraen impidiendo una buena circulación de la sangre disminuyendo el aporte de nutrientes y oxígeno al musculo, otros tejidos y órganos
Pará esto es importante mantener una buena postura dinámica y estática.
❤️La clave para lograr una buena postura es la posición de su columna vertebral. Su columna vertebral tiene tres curvas naturales: En el cuello(Lordosis) , en la parte media de la espalda(Cifosis) y en la parte baja de la espalda(Lordosis). La postura correcta debería mantener estas curvas, pero no aumentarlas. Su cabeza debe mantenerse erguida sobre sus hombros y sus hombros deben alinearse con sus caderas.
◾¿Cómo puede la postura afectar mi salud?
Una mala postura puede ser perjudicial para su salud andar encorvado o agachado puede:
➡️Desalinear su sistema musculoesquelético.
➡️Desgastar su columna vertebral, haciéndola más frágil y con tendencia a lesiones.
➡️Causar dolor en el cuello, hombros y espalda.
➡️Afectar su equilibrio y aumentar su riesgo de caerse.
➡️Dolor al caminar, pudiendo causar cojera.
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