
11/05/2024
El glicinato de magnesio es un popular suplemento nutricional que combina magnesio, un mineral esencial, con glicina, un aminoácido.
El magnesio es crucial para numerosas reacciones bioquímicas del organismo y se sabe que contribuye a la salud ósea, la función nerviosa y muscular y la producción de energía.
Sin embargo, no todas las formas de magnesio son fácilmente absorbidas por el organismo.
A menudo se prefiere el glicinato de magnesio debido a su mayor biodisponibilidad; la presencia de glicina mejora la absorción del magnesio en el tracto digestivo.
Además, el glicinato de magnesio suele ser suave para el estómago y es menos probable que cause los efectos laxantes que podrían causar otros suplementos de magnesio.
Las personas pueden optar por tomar glicinato de magnesio para aumentar sus niveles de magnesio, contribuir a la salud en general o tratar problemas específicos como los calambres musculares, la ansiedad o la falta de sueño.
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