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31/12/2025

Tu cuerpo escucha todo lo que tu mente le dice.
Dile: “vamos a cambiar”
💪 Preparación física que transforma.

30/12/2025

¡¡COMUNICADO!!

29/12/2025

La Verdad Detrás de la Fatiga
Si tienes más de 40, tu cansancio diario no es un capricho. Es Biología.

Te vendieron la idea de que bajar la energía es normal.

Tu cuerpo está perdiendo músculo vital (Sarcopenia) y, según la evidencia científica reciente, esta pérdida es la ruta más rápida a la dependencia futura. Es tu 'fábrica de energía' cerrando sus puertas.

No te pedimos que entrenes más, te pedimos que entrenes inteligentemente. Necesitas un método diseñado para detener y revertir esta pérdida.

Deja de pagar el Impuesto del Sedentarismo. Empieza a invertir en tu Reserva de Fuerza.

23/12/2025

¡¡Comunicado!!

11/12/2025

Pasamanos más horas sentados que cualquier generación en la historia.
Menos movimiento más inflamación, más resistencia la insulina, más riesgo de enfermedades.
💚 Muévete cada hora.
💚 Camina después de comer.
💚 Entrena fuerza.

09/12/2025

✨ Diciembre llega… pero tus metas no tienen por qué irse.
Muchos piensan en “dejar el gym” como si fuera un adorno que se guarda cada fin de año.
Pero tu salud no es un accesorio, es la base de todo lo que quieres vivir.

06/12/2025

📅 Atención por feriado – Fit7

Estimados socios, les informamos nuestros horarios especiales por feriado:

➡️ Lunes 8: Atención de 8:00 a.m. a 8:00 p.m.
➡️ Martes 9: Atendemos en horario habitual
➡️ Sábado 13: Cerrado por mantenimiento

Agradecemos su comprensión.
¡Los esperamos para seguir entrenando con la mejor energía! 💪🔥

25/11/2025

Después de entrenar fuerza tu metabolismo se mantiene activo por horas.
Previene la pérdida muscular con la edad: Mantener músculo es clave para un buen metabolismo y una mejor calidad de vida.

19/11/2025

Medir tu presión arterial de forma regular es una de las maneras más simples y efectivas de cuidar tu salud.
Una medición de 30 segundos puede hacer una gran diferencia en tu bienestar a largo plazo.

14/11/2025

🌿 La prevención y el movimiento son clave para cuidar la salud.

Entrenar de forma regular ayuda a controlar la glucosa,
mejorar la sensibilidad a la insulina
y reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

💚 En F7 creemos en los hábitos que cambian vidas,
porque moverte hoy es invertir en tu bienestar de mañana.

11/11/2025

¿El estrés forma parte de tu día a día? 🚨
El estrés laboral, en casa o incluso en la calle nos acompaña casi sin darnos cuenta.
Por eso es clave aprender a manejarlo.
👉 Respira profundo unos segundos.
👉 Muévete y estírate.
👉 Habla con alguien de confianza.
Recuerda, no tienes que cargar con el estrés solo. En Fit 7 te evaluamos para que tengas opciones que puedan ayudarte a sentirte mejor ✅
👉🏻El estrés no controla tu vida… tú si puedes controlarlo!

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