15/04/2026
CREATINE MONOHYDRATE -- 400 G
Qué hace la creatina?
La creatina ayuda a reponer las reservas de energía en la célula. Es decir, la creatina ayuda a reponer el trifosfato de adenosina (ATP), que es la fuente de energía que el cuerpo utiliza para realizar tareas como la contracción muscular.
Para que un músculo se contraiga, una enzima celular separa una molécula de fosfato del ATP. La reacción produce energía, que el cuerpo utiliza para impulsar la contracción, además de una molécula de fosfato y difosfato de adenosina (ADP).
Las células musculares contienen una pequeña cantidad de ATP (aproximadamente de 3 a 10 segundos) y necesitan reponerlo constantemente para continuar contrayéndose. Ahí es donde entra en juego la creatina.
Cuando la creatina entra en la célula, se combina con una molécula de fosfato para convertirse en fosfato de creatina (CP). Para que el cuerpo regenere sus reservas de ATP, necesita CP, que dona su molécula de fosfato al ADP para formar ATP.
Cuáles son los beneficios de la creatina?
La creatina aumenta los niveles de energía celular almacenada mediante el aumento de nuevos enlaces creatina-fosfato. Esta energía almacenada se libera durante actividades de alta intensidad y corta duración, antes de que el cuerpo pueda desplegar los sistemas energéticos dependientes del oxígeno.
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