Rehabilitación at Home

18/02/2025

🔆PROGRAMAS DE EJERCICIOS DE COLUMNA
🤸🏻‍♀️Objetivos:
Este tipo de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento está dirigido a personas con lesiones crónicas a nivel de la columna
📌 Ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, abdominales y glúteos
📌Mejora la coordinación
📌Reduce la tensión en los discos y articulaciones de la columna
📌Disminuye el dolor a nivel de zona cervical,dorsal ,lumbar
🥇Dirigido: público en general
🥈Costo: S/. 10.00
🥉 RESERVA : Con el 50%
‼️‼️‼️CUPOS LIMITADOS ‼️‼️‼️

02/09/2020

Feliz dia del FISIOTERAPEUTA PERUANO 💙

13/06/2020

05/06/2020

3 JUNIO DÍA MUNDIAL DE LA BICICLETA 🚵‍♀️🚴‍♂️

La bicicleta nos ayuda a cuidar nuestra salud, el transito de nuestra ciudad y además contribuimos con el medio ambiente.

Durante la pandemia del COVID19, la bicicleta se vuelve un medio de transporte aliado para el distanciamiento físico pero si no tienes cuidado o no tienes experiencia usando una bicicleta podrías lesionarte.

Aquí te brindamos algunas pautas para evitar lesionarte.

🔴Dependiendo del tipo de bicicleta, mantén una correcta alineación de tu espalda sin sobreexigir tus músculos.
🔴 Mantén alineadas tus muñecas para evitar un pinzamiento neural.
🔴 Tu rodilla debe de estar a la misma altura de tu pie para evitar lesiones en los meniscos y ligamentos.

RECUERDA 💡

✅ Desplazarte solo si es necesario
✅ Mantén el distanciamiento físico
✅ Sigue las normas de tránsito
✅ Usa equipos de protección personal como casco, coderas y rodilleras.

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Links de interés:

http://www.hr.ubc.ca/wellbeing-benefits/files/Bike-Ergonomics-reduced-size.pdf

https://www.fisioterapia-online.com/articulos/ciclismo-una-buena-preparacion-para-evitar-lesiones-durante-la-practica

04/06/2020

Atencion a domicilio🚲📞

27/05/2020

10/05/2019

Entrevista Panamericana Televisión hablando sobre el Estrés laboral y la importancia de la terapia física