20/04/2024
👩🏻⚕️¡INFÓRMATE! 🙋🏻♀️
🫀Hoy hablaremos de la HIPERTENSIÓN ARTERIAL🫀
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que la presión en las arterias se encuentra constantemente elevada. Esto puede causar daño en los vasos sanguíneos y órganos como el corazón, los riñones, el cerebro y los ojos. La hipertensión arterial es un factor de riesgo importante para enfermedades como el infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca, accidente cerebrovascular y enfermedad renal.
Los factores de riesgo para la hipertensión arterial incluyen el sobrepeso, la inactividad física, una dieta alta en sodio, el consumo excesivo de alcohol, el estrés y la genética. Es importante controlar la presión arterial con medicamentos recetados por un médico, mantener un estilo de vida saludable y realizar seguimiento regular con un profesional de la salud. La detección temprana y el tratamiento adecuado de la hipertensión arterial son fundamentales para prevenir complicaciones graves
🤷🏻♀️ ¿COMO PREVENIR LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL? 🤷🏻♀️
Existen varias medidas que se pueden tomar para prevenir la hipertensión arterial, entre ellas:
- Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y baja en sal.
- Realizar ejercicio físico de forma regular.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Evitar el tabaco y otras sustancias como la cafeína.
- Reducir el estrés y practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
- Realizar chequeos médicos periódicos para controlar la presión arterial.
- Seguir las indicaciones médicas en caso de tener factores de riesgo como diabetes o colesterol alto.
- Limitar el consumo de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas.
- Controlar el consumo de sal en la dieta.
- Mantener una vida activa y evitar el sedentarismo.
Q.F VILLAZANA ROMERO MADYORI