Rehafis

19/11/2025

Cómo afectan las malas posturas el cuerpo ⬇️⬇️⬇️
100% Fisioterapia Rehafis
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10/10/2025

La lesión del nervio ciático tiene varias causas y es fundamental acudir con un Fisioterapeuta para saber que tipo de lesión tienes, ya que cada una se atiende de formas distintas ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

📌 Principales síntomas ⬇️⬇️⬇️⬇️

📍Dolor en zona lumbar
📍Dolor tipo ardoroso
📍Perdida de fuerza
📍 Sensación de hormigueo
📍 Dolor nocturno, entre otros......
En REHAFIS contamos con los equipos necesarios para tu dolor. No olvides separa tu cita al whatssap 943 990 612

13/09/2025

🚨💪 Sarcopenia: el enemigo silencioso después de los 40

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que ocurre naturalmente con la edad. Comienza a notarse desde los 40 años, y si no se combate, puede traer:

⚠️ Debilidad y cansancio constantes.
⚠️ Mayor riesgo de caídas y fracturas.
⚠️ Disminución del metabolismo (aumenta la grasa corporal).
⚠️ Pérdida de independencia con los años.

👉 La buena noticia: se puede prevenir y revertir.
La clave está en los ejercicios de fuerza: levantar pesas, usar bandas elásticas o incluso tu propio peso corporal.

✅ Estimulan la construcción de músculo.
✅ Mejoran la densidad ósea (previenen osteoporosis).
✅ Mantienen activo el metabolismo y ayudan a controlar el peso.
✅ Protegen la movilidad y la independencia en la edad adulta.

28/07/2025

Un día sin terapia… ¿de verdad no pasa nada?

Saltarse una sesión parece inofensivo.
Pero cada ejercicio tiene un propósito y un ritmo.

Faltar un día puede significar:
• Perder avance de movilidad.
• Mayor rigidez articular.
• Dolor al retomar.
No se trata de exigirte al límite, sino de ser constante, incluso en los días difíciles.

👉 Reflexión: en rehabilitación, lo más importante no es cuánto haces en un día, sino cuánto haces todos los días. 📆🧠

20/07/2025

💥 ¿Y si el mayor daño a tu columna no viene de un accidente… sino de estar sentado todo el día?

📚 Un estudio encontró que las personas que hacían menos de 1 hora de ejercicio a la semana presentaban una degeneración más avanzada en los discos intervertebrales torácicos y lumbares que quienes se mantenían físicamente activos.

📉 Esto significa que no moverte —literalmente— hace que tu columna envejezca más rápido.

💡 Con solo 1–2 horas de ejercicio a la semana puedes ayudar a preservar la salud de tus discos.

🧠 ¡Tu columna necesita que te muevas!

📚 Referencia:
Maurer E, et al. Long-term effect of physical inactivity on thoracic and lumbar disc degeneration – MRI-based analysis. The Spine Journal. 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32360761

16/06/2025

13/06/2025

⚡ ¿Dolor muscular? ¿Lesiones que no mejoran?
En Rehabilitación Física Sanchez tenemos la solución:
👉 Electroterapia profesional
💥 Alivia el dolor
💥 Disminuye la inflamación
💥 Acelera tu recuperación

🌟 ¡Resultados desde la primera sesión!
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🐾 ¡ Atendemos de lunes a domingo! previa cita

22/04/2025

Hago extensivo mi agradecimiento al equipo de futbol Defensor Juventus por la oportunidad de pertenecer a su plantel, a pesar que no se logro el objetivo de pasar a la liguilla y poder representar a nuestro distrito San José. Agradecer a toda la plantilla de jugadores, los representantes y a la hinchada a ras de cancha.
Por último, agradecer a Leonardo Vasquez que desde un inicio confio en mi trabajo como fisioterapeuta. Nos vemos el próximo año si Dios y la directiva lo permite.
Arriba Juventus!!

17/04/2025

𝑨𝑮𝑹𝑨𝑫𝑬𝑪𝑰𝑴𝑰𝑬𝑵𝑻𝑶


𝘘𝘶𝘦𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢𝘨𝘳𝘢𝘥𝘦𝘤𝘦𝘳 𝘢 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘳𝘤𝘢𝘴, 𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦𝘴𝘢𝘴 𝘺 𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘱𝘰𝘳 𝘴𝘶 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘻𝘢 𝘦𝘯 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘦𝘲𝘶𝘪𝘱𝘰 𝘺 𝘴𝘶 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭 𝘥𝘦𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦. 𝘌𝘴𝘵𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘳 𝘫𝘶𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘦𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘧𝘢𝘴𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘶𝘪𝘭𝘭𝘢, 𝘨𝘳𝘢𝘤𝘪𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘳 𝘶𝘯𝘪𝘳𝘴𝘦 𝘢 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘳𝘦𝘴.

𝘑𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵𝘶𝘥 𝘚𝘢𝘯 𝘑𝘰𝘴𝘦́, 𝟣𝟨 𝘥𝘦 𝘢𝘣𝘳𝘪𝘭 𝟤𝟢𝟤𝟧

🩵

28/03/2025

Nos quedan pocos días separa tu cita y no dejes que el dolor te dificulte en tus actividades 🤙🤙🤙