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¿Qué es el sitio web?

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Aliviate

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Aliviate

Somos un Centro de terapia Física y Rehabilitación💙

31/12/2025

Un año se va, otro comienza ✨
Gracias por confiar en Alívate y permitirnos ser parte de tu bienestar.
Que este nuevo año llegue con salud, calma y movimiento.
¡Feliz Año Nuevo! 💚

25/12/2025

Esta Navidad, regálate algo que dura más que un detalle 🎁
Regálate bienestar, movimiento y tiempo para cuidarte.

En Alívate seguimos acompañándote incluso en estas fechas, porque sentirte bien también es parte de celebrar ✨
De nuestro equipo para ti, ¡Feliz Navidad! 🎄💚

19/12/2025

En Alívate creemos que una buena recuperación empieza con profesionales comprometidos 💙
Vania forma parte de nuestro equipo de fisioterapia, aportando preparacióny vocación

Su formación en Fisioterapia Acuática y Fisioterapia Oncológica le permite acompañar a cada paciente con cuidado, respeto y profesionalismo, siempre enfocada en mejorar su calidad de vida.

Seguimos sumando talento que cuida, escucha y acompaña 🤍

14/12/2025

¿Sabías que ser “muy flexible” no siempre es buena señal? 👀

La hiperlaxitud articular ocurre cuando las articulaciones se mueven más de lo normal, lo que puede generar dolor, inestabilidad o lesiones repetidas.
No se trata de dejar de moverte, sino de aprender a fortalecer y controlar tus movimientos para proteger tus articulaciones.

Con fisioterapia, es posible mejorar la estabilidad y prevenir molestias a largo plazo 🙌
Escucha a tu cuerpo y no normalices el dolor 💚

En Alívate te acompañamos a moverte mejor y con seguridad.

03/12/2025

El agua no solo refresca: también lubrica tus articulaciones y mejora la elasticidad muscular. 💦

Beber suficiente agua ayuda a prevenir calambres y dolores articulares.

👉 Lo ideal: entre 1.5 y 2.5 litros al día, según tu nivel de actividad.

Tu cuerpo (y tus articulaciones) te lo agradecerán. 🩵

26/11/2025

La danza exige arte… y mucha resistencia física. 💫
Entre las lesiones más comunes están: esguinces de tobillo, tendinitis y sobrecargas musculares.
🩰 Escucha a tu cuerpo, calienta antes de cada ensayo y dale a tus músculos el cuidado que merecen.

19/11/2025

😴 Dolor cervical por dormir con muchas almohadas
¿Te despiertas con dolor de cuello o rigidez? 💤

Dormir con demasiadas almohadas puede alterar la postura natural de tu columna cervical.

💡 Consejo: usa solo una almohada firme que mantenga tu cuello alineado con tu espalda.

Tu descanso también forma parte de tu recuperación. 🩵

13/11/2025

Hoy celebramos a todos los profesionales que ayudan a las personas a recuperar movimiento, fuerza y calidad de vida.

La Medicina Física y Rehabilitación nos enseña que cada paso, por pequeño que parezca, cuenta en el camino hacia el bienestar 💪✨

En Alívate, seguimos trabajando con esa misión cada día.

08/11/2025

Te presentamos a Miluska, parte fundamental del corazón de 💙

Licenciada en Tecnología Médica. Especialidad de Terapia Física.
Egresada de la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas

Su energía, profesionalismo y cariño hacen que cada paciente se sienta acompañado en todo momento 🤗

20/10/2025

Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Osteoporosis, una fecha dedicada a concientizar sobre la prevención, diagnóstico y tratamiento de esta y otras enfermedades metabólicas óseas. 💙

Su objetivo es claro: hacer de la salud ósea una prioridad global, uniendo esfuerzos de profesionales, pacientes y comunidades para fortalecer la prevención y el cuidado diario. 🌍

💡 Recuerda:

- Mantén una alimentación rica en calcio y vitamina D.
- Realiza actividad física de bajo impacto (caminar, nadar, ejercicios con peso controlado).
- Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
- Consulta periódicamente con tu médico o fisioterapeuta para evaluar tu salud ósea.
- Cuidar tus huesos hoy es invertir en tu movilidad y bienestar de mañana. 💪✨

13/10/2025

⚽🏀 El dolor lumbar no es solo “cosa de adultos”.
Muchos jóvenes deportistas lo padecen por sobrecarga, mala técnica o falta de estiramiento.
👉 La prevención está en la corrección postural, fortalecimiento y fisioterapia a tiempo.

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Huaraz

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