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Psicosalud MB

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Psicosalud MB

psicóloga especialista en Psicoterapia:
Autoestima, habilidades sociales, ansiedad, depresión, Sanando heridas de la infancia y más. 🙏♥️👣🌱

09/09/2025

10 DE SETIEMBRE DÍA DE LA PREVENCION DEL SUICIDIO:
La persona con conducta suicida enfrenta una enfermedad mental que anula su instinto de supervivencia, por lo cual requiere de un diagnóstico y tratamiento por parte de un profesional de salud especializado.
Factores de riesgo
• Niñas, niños y adolescentes separados de sus familiares.
• Personas con discapacidad que han sido abandonados o maltratados.
• Adolescentes embarazadas que afrontan situaciones desesperantes.
• Personas con antecedentes familiares de trastorno del estado de ánimo, suicidio o comportamiento suicida.
• Personas con antecedentes de maltrato físico o abuso sexual, exposición a la violencia u hostigamiento.
• Personas con trastorno por el consumo de sustancias.
• Personas con armas de fuego o medicamentos en el hogar.
• Personas que viven situaciones difíciles o pérdidas recientes, como divorcio o muerte de los padres.
• Personas con exposición al suicidio o comportamiento suicida de un familiar, amigo o compañero.
• Personas con problemas físicos o de salud, como cambios relacionados con la pubertad o una enfermedad crónica.
• Persona con intentos previos de suicidio.
• Jóvenes de la comunidad LGTBI con exposición a la violencia.
Prevención
Si una persona cercana sufre depresión:
• Escúchala atentamente, no la presiones para que hable, acompáñala y valida su emoción.
• Quédate a su lado, ofrécele tu apoyo, dale confianza para que se sienta en calma y bríndale soporte emocional.
• Si no quiere hablar, ofrécele un vaso con agua. Haz que se sienta cómoda con tu compañía.
• Contacta a sus seres queridos o los servicios de salud.
Si tu hijo adolescente:
• Está triste, ansioso, depresivo o parece estar en apuros, habla con él y ofrécele tu apoyo.
• Muestra señales de advertencia de un comportamiento suicida, demuéstrale tu amor, valóralo, protégelo, respeta su espacio y nunca los compares.
Si necesitas ayuda o conoces a alguien que la necesite acude al centro de salud más cercano a tu domicilio.

27/08/2025

📌Las terapias psicológicas busca modificar patrones de pensamiento y creencias negativas, promoviendo cambios en el comportamiento, las emociones y las metas.
🔴Una técnica de Programación mental 🧠es la Visualización y afirmaciones positivas:
Se trata de imaginar de forma vívida los objetivos deseados y repetir frases positivas sobre uno mismo y las metas para reestructurar patrones de pensamiento negativos.

06/11/2024

¿Cuál es el papel de la familia?
El papel que cumple la familia en las personas que presentan TLP, es de vital importancia, pues la forma en cómo actúen y reaccionen frente al paciente podría influir en la exacerbación o disminución de la intensidad de los síntomas característicos del TLP. Es por ello, que resulta importante que la familia se informe y mantenga al tanto de las indicaciones que brinden los especialistas teniendo en cuenta que:
• Nadie es culpable de la enfermedad.
• Es difícil para el paciente aceptar su condición así como lo es para la familia.
• Es importante reconocer los esfuerzos que hace el paciente al aceptar y luchar contra su enfermedad.
• Los síntomas pueden variar con el tiempo y existir periodos de mejorías, aunque el trastorno permanezca.
¿Cómo convivir con un familiar con TLP?
Aprender a comunicarnos:
En un ataque de ira las personas con TLP pueden decir palabras hirientes y no ser conscientes de ello, ante esto, es importante que los familiares se concentren en la emoción más que en lo que dice, invitarlos a conversar de manera tranquila; en caso no se logre, es recomendable alejarse por un momento hasta que las cosas se calmen para evitar la discusión.
Establecer límites saludables:
Establecer lo que está permitido y lo que no, para esto la familia debe estar de acuerdo y debe expresar con afecto cuando no se cumpla con los límites establecidos.
Conocer lo que no podemos hacer:
No es recomendable amenazar o darle ultimátum, tolerar el comportamiento abusivo, permitir que deje el tratamiento ni pasar por alto amenazas de suicidio.
Cuidarnos:
Es importante no aislarnos y evitar reducir nuestra vida en torno al paciente, es recomendable asistir a grupos de apoyo donde haya personas con familiares en la misma situación, con el fin de aprender técnicas para manejar el estrés.
¿Cómo son las crisis de una persona con TLP?
Las personas con TLP suelen ser muy variantes en sus estados de ánimo, pueden pasar de un estado de aparente tranquilidad a uno de crisis, el cual se caracteriza por:
• Bajo control de impulsos.
• Comportamiento agresivo.
• Facilidad de llanto.
• Cambios de humor mucho más intensos que lo habitual.
• Intentos de suicidio.
• Autoagresiones.
• Tristeza profunda (vacío interior).
• Actitud depresiva.
• Alejarse o aislarse de las personas más cercanas.
• Aislamiento.
• Paranoia.
¿Cómo actuar ante una crisis?
• Es de vital importancia mantener la calma en todo momento y lugar.
• Evitar bajo cualquier circunstancia mostrarnos hostiles, criticarle o juzgarle, impedir que se exprese, minimizar lo que siente o enfrentarle en una discusión.
• El imponerles lo que deberían hacer puede aumentar su frustración por lo que es importante escuchar lo que tienen para decir.
• Es importante que no nos dejemos llevar por el estado emocional del paciente, evitando que nuestro humor se vea afectado, pues esto podría generar sentimientos de culpa por lo que está sucediendo.
• En caso la situación se torne muy tensa, y sea difícil mantenerle bajo control y la crisis incremente llegando a amenazas o intentos de autolesión, es recomendable consultar con los especialistas inmediatamente.

04/10/2024

LA VULNERABILIDAD BIOLÓGICA puede interactuar con una VULNERABILIDAD PSICOLÓGICA (percepción de que los eventos negativos o amenazantes son impredecibles y/o incontrolables, basada en experiencias evolutivas tempranas), de modo que ante la ocurrencia de eventos estresantes o problemáticos, la persona puede responder con preocupación y ansiedad; esta respuesta estará moderada por factores como las habilidades de afrontamiento y el apoyo social (Barlow, 1988, 2002).

07/09/2024

Normalmente los niños que crecen con padres afectuosos se convierten en mejores adultos, más sanos y más felices. Las investigaciones indican que las personas que cometen hechos delictivos solían coincidir en su pasado caracterizado por el rechazo, la violencia, la falta de abrazos cuando eran niños.

06/09/2024

📌Se ha comprobado que durante el TRATAMIENTO PSICOLÓGICO recibir y dar caricias a los animales es un método efectivo que ayuda a los pacientes con depresión y otros problemas psíquicos a superar sus enfermedades.

06/09/2024

📌Un estudio llevado a cabo con bebés que contaban de entre diez semanas hasta seis meses de edad reveló que los hijos de madres que acariciaban y acunaban a sus bebés regularmente padecían menos resfriados, problemas respiratorios, vómitos y diarrea que los hijos de madres poco afectuosas. Otra investigación sacó a la luz que las pacientes depresivas o neuróticas superaban su enfermedad dependiendo del número de abrazos que recibían y de su duración.
✨Abrazar y ser abrazados es una forma de crear un vínculo más estrecho entre dos personas, sellar un pacto de afecto mutuo y beneficiar al cuerpo.

26/09/2023

Nadie enriquece tanto los sentidos, la sensibilidad, los deseos humanos como la lectura. las personas que lee, y que leen bien, disfrutan muchisimo mejor la vida.

26/09/2023

Que dilema, todos tarde o temprano enfrentaremos la ausencia de un amor. ¿Quién se prepara para esto? Nadie. Creemos que siempre estará esperandonosm que mentira; ese mismo amor por el que reímos, un día nos hace llorar. ¿Que hacemos? Disfrutalo mientras lo tengas y no te olvides de ti, para cuando se vaya el amor, te quedes contigo.
Osho.

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