Equilibrio Dialéctico

18/11/2024

Como terapeuta y como ser humano, entiendo de primera mano las consecuencias de no saber regular las emociones intensas, la dificultad para vivir en el presente y los retos para socializar. Por eso, te presento esta propuesta que hemos diseñado con cuidado y dedicación, con el objetivo de brindarte las herramientas necesarias para superar las dificultades y disminuir las conductas que te generan problemas.
✨ Grupo de habilidades DBT ✨
📍 Modalidades:
🔹 Presencial (Ica) los días martes.
🔹 Virtual los días viernes.
Si deseas información puedes escribirme al 997068413.
Cupos limitados.

03/10/2024

01/10/2024

Hola Semillerooooooos, hoy continuamos con los cuartos de final del I Campeonato de Psicomemes😎🤗🤓

*Reglas para los versus*

- Se realizará un versus entre dos participantes, se publicará los memes de cada uno de los participantes en post independientes, después de un día de haberse realizado las publicaciones se sumára solo el número de reacciones obtenidas por cada participante de cada meme.
- Se contabilizará todas las reacciones: me enoja, me divierte, me encorazona, etc.
- Ganará el participante que obtenga mas reacciones en la publicación por su meme realizado.
- Recuerden que si tienen pruebas para manifestar que el meme es "robado" díganlo, ya que automaticamente el participante es descalificado.

😎 Les presentamos al tercer versus:

- Pedro Ortiz vs Alberto Granados Gonzáles

A continuación se presenta el segundo meme del participante *Alberto Granados*

¡Que gane el mejor!

16/02/2024

Los miedos nos impiden entregarnos por completo al amor, en cualquiera de sus formas. Tiene sentido y es normal sentir miedo cuando vamos a establecer vínculos afectivos con los demás, más aún si en el pasado nos han lastimado y hemos aprendido a desconfiar y a protegernos.
Te comparto algunas razones que nos limita a
amar. 😥💔

14/02/2024

Desde pequeños gestos hasta grandes sorpresas, aquí te dejo algunas ideas para expresar tu cariño de formas creativas y significativas. 💖🌟
Estamos en el mes del amor, pero, recuerda que son regalos atemporales, los puedes regalar en cualquier fecha del año y así fortalecer el vínculo con tus seres queridos. 🫂🥳
¿Cuál es tu manera favorita de demostrar amor y afecto? Comparte tus ideas en los comentarios 👇🏻

12/02/2024

Llegó la semana del amor y la amistad 🥳🥰
Te comparto algunas ideas claves sobre las relaciones interpersonales que necesitas saber.
Lo puedes utilizar para las relaciones de pareja, amigos y familia.
¿Qué otra idea agregarías? 👇🏻

31/01/2024

Te comparto algunos ejemplos con los que muchos podrán identificarse, la autocritica y la desaprobación constante generan dolor y sufrimiento.
Vemos al error como el enemigo y no lo queremos en nuestra vida.
Para avanzar, necesitamos aprender y para ello necesitamos equivocarnos.
¿Qué otro comentario agregarías?
Te leo 👀

19/01/2024

Descubre los errores más comunes que debemos evitar al ayudar a alguien que padece depresión.
Enfrentar la Depresión requiere comprensión, paciencia y mucho apoyo.
La persona está sufriendo y hace lo mejor que puede, ayudemos desde la compasión y el amor.

17/01/2024

Realizar actividades agradables y sobre todo significativas, mejora el estado de ánimo. No tiene que ser actividades nuevas o grandes, los pequeños pasos valen y mucho. Te dejo algunos ejemplos de actividades que puedes realizar:
-Disfrutar de una ducha.
-Comer tu postre favorito.
-Conversar y conectar con tus seres queridos.
-Mirar una película.

13/01/2024

Construyamos senderos de luz en la oscuridad de la depresión, acompañemos con paciencia, compasión y evitemos minimizar el sufrimiento de las personas.
Te dejo algunos mensajes que puedes decir, ¿qué otro mensaje agregarías?
Te leo 👀

11/01/2024

Encuentra la luz en días grises, realiza actividades de autocuidado que pueden ser tu refugio en momentos difíciles, levantarte de la cama, darte una ducha son acciones que valen. Contactar a alguien de confianza para que pueda acompañarte.
Aprender a cuidar de uno mismo es necesario e importante, incluso en los días más oscuros y dificiles.

10/01/2024

🚫❌ Rompe el silencio y aprende lo que JAMÁS debes decir a alguien luchando contra la depresión.
Las personas están sufriendo y están haciendo lo mejor que pueden, ya lo están intentando y con estos comentarios minimizas su dolor y sienten "culpa" (no deberían de sentirse así), ello intensifica los síntomas y refuerza las ideas de muerte.
Descubre qué decir y cómo construir puentes de comprensión y ayuda. 🫂