Psic. Nilda Luz Villacorta Ríos

Psic. Nilda Luz Villacorta Ríos Especialista en Psicología para niños y adolescentes. Salud y bienestar mental.

07/04/2023
07/04/2023
07/04/2023
06/02/2022

Quiero decirte que ese dolor que no le cuentas a nadie, va a pasar. Que un día volverás a bailar y a reír sin temor a romperte en el proceso.

Quiero que sepas que los días malos no duran para siempre, que al final vuelve a salir el sol y tú vuelves a florecer.

Quiero decirte que la herida cerrará, solo deja de tocar donde te duele.

Si quieres llorar hazlo, hasta secarte y luego ve al mar a llenarte el alma de olas y atardeceres.

Quiero decirte que siempre habrá amor, siempre te tendrás y eso es lo más importante.

Regálate las flores, cómprate ese chocolate, invítate ese helado. Ponte ese vestido bonito, el perfume que te gusta, el labial rojo.

Porque todo pasa, no dolerá para siempre. Date la oportunidad de sentir que no puedes más y luego sorpréndete al darte cuenta que lo lograste.

Todo pasa, esto también pasará, lo prometo.💕

-Mercedes Reyes Arteaga_✍️
Cortesía de M.O

📝” Si te sientes solo cuando estás solo, quizás estés en mala compañía.” —Jean Paul SartreSolo.Ignorado.IncomprendidoEl ...
16/04/2021

📝” Si te sientes solo cuando estás solo, quizás estés en mala compañía.” —Jean Paul Sartre

Solo.

Ignorado.

Incomprendido

El sentimiento de soledad es otra cosa totalmente distinta. No está relacionado con la compañía, ni el número de amigos, vida en pareja o familiares que tengas, sino en cómo te sientes respecto a todo eso.

Estamos programados para estar en contacto. Todos los animales sociales saben que quedarse aislados reduce drásticamente sus probabilidades de sobrevivir y reproducirse, y por eso evitan la soledad

Sentirte solo es como una alarma anticuada. Tu cuerpo te avisa de que alejarte de la sociedad, de la gente que te ama, pone en peligro tu supervivencia y, aunque hoy en día ya no corras el riesgo de morir devorado por un tigre, no puedes hacer nada para evitarlo.
Por ello, tenemos estas 10 claves estratégicas de psicología para sobrellevar la soledad:

1️⃣Identifica la causa de tus sentimientos.
2️⃣Acepta tus sentimientos y no luches contra ellos.
3️⃣Cuéntale a alguien cómo te sientes.
4️⃣Medita durante 15 minutos al día.
5️⃣Deja de leer autoayuda ahora mismo.
6️⃣Haz 30 minutos de ejercicio.
7️⃣Conecta con gente a través de MeetUps.
8️⃣Haz algo por los demás (aunque sea pequeño)
9️⃣Viaja solo para no sentirte solo
🔟Adopta un perro

Conclusión: aprende a estar solo.

Para conseguirlo, aprende a luchar sin resistirte. Sentirte solo es un sentimiento, y no hay ningún sentimiento que dure para siempre. Si le dejas marchar en lugar de enfrentarte a él como si fuera a quedarse eternamente, terminará yéndose.

SALUD MENTAL DE NIÑOS Y ADOLESCENTES.Se cumplió más de un año desde que cerraran los colegios. José Antonio Luengo, psic...
09/04/2021

SALUD MENTAL DE NIÑOS Y ADOLESCENTES.
Se cumplió más de un año desde que cerraran los colegios.
José Antonio Luengo, psicólogo, sostiene que tanto chicos como chicas han pasado por estas situaciones difíciles, “como han podido”
José Antonio Luengo, Licenciado en Psicología, especialista en Psicología Educativa y Sanitaria y Secretario de la Junta de Gobierno del Colegio de Psicólogos de Madrid, sostiene por teléfono que las consecuencias de estos 12 meses se están viendo ahora: “Los efectos tienen mucho que ver con lo que es precisamente la narrativa de este tipo de procesos.
Quiero decir, que cuando se está viviendo lo incomprendido, la dificultad o el cambio drástico de rutina, uno se adapta como puede. Pero claro, esto genera un proceso de agotamiento en términos generales; de falta de certezas; de dudas sobre quien soy yo, si volveré a ser el mismo y si volveré a hacer las cosas que hacía antes”. Según mantiene Luengo, todo esto es lo que se conoce como fatiga pandémica.

📌Las secuelas que más están viendo los expertos en el alumnado tienen una doble capa: “Por un lado, están las chicas y chicos que ya eran vulnerables por distintas razones familiares; socioculturales o económicas; o que eran más vulnerables desde el punto de vista de la salud mental, estos, lógicamente, han visto agravada de manera sensible su manera de actuar frente a la vida”.
Para el experto, “en ellos han aflorado las dificultades de una forma significativa”.
✅“Hay luego un porcentaje”, prosigue, “de alumnos y alumnas difíciles de cuadrar, de acotar, pero que puede estar entre el 5% y el 7%, que son chicos y chicas que padecen fobia a salir a la calle y a poder enfrentarse al día a día”.
Según mantiene Luengo, los miedos en general son comportamientos adaptativos, pero cuando se mantienen en el tiempo y se enervan y se complican, se convierten en un trastorno “denominado fobia, fobia al contacto social, a lo cotidiano, a volver al colegio”.
Situaciones cómo estás nos lleva a saber comprender más aún a los pequeños, sigamos inculcando la educación en casa de manera positiva y asertiva 🙌
Fuente: El País

Nunca una noche ha vencido al amanecer y nunca un problema ha vencido a la esperanza. Nada es para siempre. Ten una buen...
29/03/2021

Nunca una noche ha vencido al amanecer y nunca un problema ha vencido a la esperanza.
Nada es para siempre.
Ten una buena noche ✨❤️


RÍE, ama, confía, déjate llevar y SE FELIZ. ✨Lucha para lograr lo que te propongas con fuerza y motivación. FELIZ DÍA DE...
08/03/2021

RÍE, ama, confía, déjate llevar y SE FELIZ. ✨
Lucha para lograr lo que te propongas con fuerza y motivación.
FELIZ DÍA DE LA MUJER. 🌹
Que tengas un hermoso inicio de semana con buena salud y bienestar ❤️

Te invito a leerlo.✨✨❤️
06/03/2021

Te invito a leerlo.
✨✨❤️

Atención psicológica para niños, jóvenes y adultos.Si necesitas de mi ayuda, no dudes en escribirme.Previa cita: +51 965...
05/03/2021

Atención psicológica para niños, jóvenes y adultos.

Si necesitas de mi ayuda, no dudes en escribirme.
Previa cita: +51 965 989 564
*Consulta Online para niños, adolescentes y adultos.

FELIZ DÍA MUNDIAL DE LA NATURALEZA 🌎❤️Valoricemos lo que nos dio el universo. Existe mucha flora y fauna en todas las pa...
03/03/2021

FELIZ DÍA MUNDIAL DE LA NATURALEZA 🌎❤️
Valoricemos lo que nos dio el universo. Existe mucha flora y fauna en todas las partes del mundo. Agradezcamos por esos hermosos paisajes y aprovechemos su conservación.
Te invito hoy a dar un paseo para ver lo más bello de la creación: La naturaleza y su vida silvestre.
Que tengas un hermoso día ✨❤️🌿


Eres importanteEres inteligente Eres único Cuando lo entiendas, verás que no hay comparación.Vales más de lo que crees, ...
02/03/2021

Eres importante
Eres inteligente
Eres único
Cuando lo entiendas, verás que no hay comparación.
Vales más de lo que crees, NO tengas miedo, sonríe ❤️.
Ahora ve y ten un buen día 🌹
Fuente: frases positivas
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