ConCiencia Yoga Studio

ConCiencia Yoga Studio A través del Yoga, buscamos armonía entre el cuerpo, la mente y el alma, con enfoque desde la ciencia

✨ El yoga en pareja no es esta postura.No es la forma, ni el equilibrio perfecto, ni los brazos extendidos como alas.Est...
28/06/2025

✨ El yoga en pareja no es esta postura.
No es la forma, ni el equilibrio perfecto, ni los brazos extendidos como alas.
Esta imagen es solo un instante de juego, de confianza y de complicidad.
Una expresión artística de lo que sucede dentro:
dos corazones respirando al mismo ritmo.

Lo verdadero del yoga no está en lo que ves, sino en lo que se siente cuando nos sentamos uno frente al otro, con las piernas cruzadas y las manos unidas, y simplemente… respiramos.

🧘🏽‍♂️🤍🧘🏽‍♀️
A veces nos retamos a explorar nuestras fuerzas,
a reírnos en medio del intento,
a caer y volver a levantarnos juntos.

Yoga en pareja es eso:
una invitación a crecer de la mano, a estar realmente presentes, a sostenernos con amor, y a recordar que lo extraordinario nace de lo simple.

Te invitamos a que lo vivas también.
Con quien camina contigo en esta vida.
Con quien puedas mirar a los ojos… y respirar.

💬 ¿Con quién compartirías una práctica así?

📍ConCiencia Yoga Studio

¿Buscas una forma natural, segura y consciente de cuidar tu cuerpo y tu mente?En ConCiencia Yoga Studio, unimos ciencia ...
09/06/2025

¿Buscas una forma natural, segura y consciente de cuidar tu cuerpo y tu mente?

En ConCiencia Yoga Studio, unimos ciencia y tradición: somos esposos, médicos y profesores de yoga certificados 🩺🧘‍♀️

🧘‍♀️ Clases presenciales para todos los niveles
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📸 No estamos jugando… bueno, sí 😄Pero también estamos practicando algo mucho más profundo: complicidad, conexión y consc...
01/06/2025

📸 No estamos jugando… bueno, sí 😄
Pero también estamos practicando algo mucho más profundo: complicidad, conexión y consciencia.
Eso también es Yoga 💚

No todo en el yoga es seriedad y silencio…
También se vale reírse, caerse y levantarse, sobre todo si es acompañado.

Como pareja y como profesores de yoga (y médicos), compartimos momentos como este: desafiantes, imperfectos, pero profundamente presentes.

✨ Sin embargo, queremos recordarte algo esencial: el yoga no empieza en la postura. Empieza antes. Mucho antes.

Empieza con los Yamas y Niyamas, principios éticos y personales que construyen una práctica profunda, estable y transformadora:
✔ Honestidad
✔ Autocuidado
✔ Compasión
✔ Disciplina
✔ Contentamiento
✔ No violencia…
…y muchos más.

Porque una postura bonita no sirve de mucho si no está sostenida por una vida consciente.
Y esa consciencia también se cultiva en pareja.

👇 Cuéntanos:
¿Practicas yoga en pareja o en comunidad?
¿Qué valores guían tu práctica más allá del mat?

29/05/2025

¿Quieres aprender a adaptar tu práctica con consciencia y seguridad? Escríbenos o visítanos. 💬🧘‍♀️

Chaturanga Dandasana, o "el bastón de cuatro apoyos", es una postura que también actúa como una transición clave dentro ...
25/05/2025

Chaturanga Dandasana, o "el bastón de cuatro apoyos", es una postura que también actúa como una transición clave dentro de muchas secuencias dinámicas.

Aunque suele durar solo unos segundos, su ejecución exige una intensa activación muscular: core activo, hombros estabilizadores, brazos firmes y alineación corporal total.

Es una asana que desafía tanto la fuerza física como la conciencia postural.
Pero cuando la practicamos en pareja, el desafío se transforma en vínculo.

🧠 Desde la neurociencia, el contacto visual sostenido, la sincronización del movimiento y la percepción del otro como apoyo activan áreas del cerebro relacionadas con:

✨ La regulación emocional (corteza prefrontal)
🤝 La empatía y el vínculo seguro (sistema límbico)
💞 Y la liberación de oxitocina, hormona que fortalece la confianza y el bienestar afectivo

💡 En otras palabras: lo que fortalece el cuerpo, también fortalece la relación.

🌿 En nuestra práctica de yoga, nos apasiona explorar ese punto donde lo físico se une con lo emocional… y la ciencia respalda lo que la práctica nos revela: movernos juntos transforma.

🧘‍♀️🧘‍♂️ Te invitamos a vivir esta experiencia en pareja.
Descubran una nueva forma de comunicarse, sostenerse y crecer desde el cuerpo, la respiración y el corazón.

❓¿Has practicado yoga en pareja? ¿Qué descubriste en ese encuentro?

🧠💫 ¿Sabías que cerrar los ojos durante la práctica de yoga entrena tu inteligencia emocional?La neurociencia nos dice qu...
09/05/2025

🧠💫 ¿Sabías que cerrar los ojos durante la práctica de yoga entrena tu inteligencia emocional?

La neurociencia nos dice que entre el 70% y el 80% de la información que recibimos del exterior entra por la vista. Eso significa que al cerrar los ojos, estamos liberando al cerebro de una gran carga de estímulos externos, y le damos la oportunidad de dirigir su atención hacia adentro.

Esto entrena un sentido poco conocido pero muy poderoso: la interocepción, que es la capacidad de percibir lo que sucede dentro del cuerpo—como el ritmo del corazón, la respiración o la tensión muscular. Este sentido se vincula directamente con las áreas del cerebro que regulan nuestras emociones.

🧘‍♀️Cuando afinamos la interocepción, podemos reconocer más temprano los signos de ansiedad o estrés, lo que fortalece nuestro circuito de autorregulación y nos vuelve más resilientes en la vida cotidiana.

Recuerda: cerrar los ojos no es obligatorio. Si no nos sentimos cómodos/as, podemos suavizar la mirada o enfocar un punto fijo. Lo importante es que el gesto nos ayude a conectarnos con nosotros mismos desde un lugar de confianza.

El equilibrio no es solo físico. Es confianza, presencia y fuerza compartida.Una base firme, una mente enfocada, y el co...
07/05/2025

El equilibrio no es solo físico. Es confianza, presencia y fuerza compartida.

Una base firme, una mente enfocada, y el coraje de expandirse aunque el terreno sea inestable, incluso cuando lo que te sostiene sea otro cuerpo.

Estas posturas no fueron solo un desafío físico. Fueron una invitación a confiar, a sostener y dejarse sostener. Porque crecer también es animarse a salir del eje… sabiendo que hay alguien ahí para sostenernos.

Pero también… ¡nos reímos mucho en el intento!
Porque el yoga no tiene por qué ser solemne para ser profundo. Entre posturas osadas y momentos inestables, aprendemos que sostener y dejarnos sostener también es parte de crecer.

Y a veces, la ligereza de una sonrisa nos recuerda por qué empezamos:
porque el yoga también es alegría, comunidad y ternura. Una niña, confiando, jugando y compartiendo el yoga con nosotros.
Así se planta la semilla del cuerpo consciente y del corazón presente.

Nos desafiamos. Nos equilibramos.
Y en el medio… nos divertimos muchísimo.
Eso también es yoga.

Antes de movernos, respiramos. Antes de hacer, sentimos.El preámbulo en una clase de yoga no es un "tiempo mu**to", es u...
03/05/2025

Antes de movernos, respiramos. Antes de hacer, sentimos.

El preámbulo en una clase de yoga no es un "tiempo mu**to", es un tiempo sagrado: un puente entre el afuera y el adentro. Al detenernos unos minutos para observar la respiración, el estado del cuerpo, las emociones y la energía, activamos un cambio profundo:​

✨ En lo físico: el sistema nervioso entra en tono parasimpático (modo de relajación), disminuyendo el cortisol y preparándonos para movernos con conciencia.​

🧠 En lo mental: la atención se ancla al presente, disminuye la dispersión y se afina la percepción. Al conectar con el cuerpo y las sensaciones más sutiles —como la respiración, los pensamientos y las emociones— entrenamos al cerebro para responder con mayor resiliencia ante los desafíos del día a día. Investigaciones en neurociencia, como las de Nazareth Castellanos, han mostrado que la práctica regular de la atención plena puede inducir cambios estructurales en el cerebro: reducción de la actividad de la amígdala (asociada al miedo y la ansiedad), y fortalecimiento de áreas como el hipocampo (memoria) y la ínsula (conciencia corporal y emocional). Estos cambios reflejan una mayor capacidad de autorregulación y equilibrio emocional.

💓 En lo emocional: tomamos contacto con cómo estamos realmente, sin juicio, generando espacio interno.

🌿 En lo energético: se armoniza el flujo del prana (energía vital), se equilibra nuestra energía y nos disponemos a recibir la práctica desde un lugar más centrado y receptivo.​

Este instante de pausa no es accesorio, es la puerta de entrada al yoga.​

🌱 ¿Te tomas un momento antes de comenzar tu práctica? Cuéntanos cómo lo vives

📌Este 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝟵 𝘆 𝘀𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝟭𝟬 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 vive una noche mágica💫 en 𝗖𝗼𝗻𝗖𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 con la participación de , nos ac...
01/08/2024

📌Este 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝟵 𝘆 𝘀𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝟭𝟬 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 vive una noche mágica💫 en 𝗖𝗼𝗻𝗖𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 con la participación de , nos acompañará nuestro invitado 𝗧𝗲𝘇𝗸𝗮, Etnomusicólogo, explorador y naturalista.⁣

Si deseas compartir con nosotros esta experiencia, contáctanos por directo y te enviaremos toda la información. Cupos limitados. ⁣

¡¡¡¡𝙣𝙤 𝙩𝙚 𝙡𝙤 𝙥𝙞𝙚𝙧𝙙𝙖𝙨!!!!!

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