Centro de Salud Mental Comunitario "Uka Yaki Tsawa"

16/08/2025

Nuestro 6to encuentro de bálsamo de ternura, cada reunión es una experiencia que nos reencuentra con nuestro lado de ternura y nuestra historia con nuestra niñez…próximo saneado terminamos con esta bella aventura.

13/08/2025

Por el Día Nacional de la Salud y el buen trato al paciente, se realizó pequeñas charlas en a los usuarios y se entregó información de lo que se tiene que tener en cuenta al recibir un buen trato, dicha información también se entregó en los domicilios de los pacientes.

09/08/2025

Se realizó nuestro 5to Encuentro de Bálsamo de Ternura, agradeciendo siempre la presencia de este grupo humano de personas que sábado a sábado vienen con ese entusiasmo de seguir aprendiendo y sobre todo, llenarse de ternura.

02/08/2025

Avanzando con mucho entusiasmo nuestro 4to Encuentro de ternura.

26/07/2025

Nuestro tercer encuentro de ternura.

Gracias por la participación a todos los que nos acompañaron en esta mañana, lleno de aprendizajes y compartir experiencias.

19/07/2025

2 do encuentro de Bálsamo de ternura.

Cuerpos en relato: La ternura y adversidad de mi niñez.

17/07/2025

17/07/2025

Fuimos invitados a participar del gran desfile patriótico en el distrito de San Juan. Demostramos que llevamos el patriotismo en la sangre.

La salud mental siempre prensente.

!Que viva el Perú!🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

16/07/2025

Un intento de suicidio es una experiencia traumática. Si tiene dificultades para procesar lo sucedido, estas pueden manifestarse en síntomas como el insomnio y la tensión física. Después de un intento de suicidio, algunas personas incluso experimentan síntomas de trastorno por estrés postraumático (TEPT o PTSD, por sus siglas en inglés), como continuos flashbacks.

Los siguientes pasos pueden ayudarle a hacer frente al estrés traumático:

Intente evitar darle vueltas al incidente. Relatar constantemente los detalles puede mermar su energía y dificultarle concentrarse en otras cosas. Piense en distracciones a las que pueda recurrir cuando empiece a pensar en la experiencia, como leer su libro favorito o hacer ejercicio.

Restablezca su rutina normal. Intente comer, dormir, socializar, trabajar y relajarse según su horario habitual. Vuelva a entrar en contacto con los aspectos de la vida que le gustan.

Practique la conciencia plena.Bajar el ritmo y estar presente en el momento actual puede ayudar a aliviar la ansiedad y reducir el estrés. Intente aceptar sus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos.

Esté atento a las señales de TEPT. El TEPT es una afección en la que los síntomas de estrés traumático no desaparecen con el paso del tiempo. En cambio, su sistema nervioso parece estar “atorado” en el momento traumático, dejando su mente y su cuerpo en un estado de hipervigilancia. El TEPT puede tratarse mediante una combinación de cambios en el estilo de vida y opciones profesionales.

14/07/2025

Salud mental, tarea de todos.

Los esperamos.

12/07/2025

Iniciamos con nuestra primer Encuentro de Bálsamo de Ternura.

Encuentro 1:
Entre montañas y valles: Dibujando el relato de mi niñez.

El próximo sábado tendremos una nuevo encuentro, te esperamos.