Lunes 10:00 - 16:00 Martes 10:00 - 16:00 Miércoles 10:00 - 16:00 Jueves 10:00 - 16:00 Viernes 10:00 - 16:00 Sábado 10:00 - 13:00

Karol Orellana Nutricionista

Casa
Peru
Jesús Maria
Karol Orellana Nutricionista

Nutricionista y Dietista CNP 5110
Reservas al WhatsApp +51994998519 Lic.

en Nutrición y dietética- CNP 5110
Certificación internacional- ISAK 1
Telf. 3885577
Whatsapp. 994998519

17/06/2025

¿Comes saludable y no bajas de peso? 👀 Te tengo noticias… el problema no es solo lo que comes.

📉 Si estás hinchada, estancada y frustrada aunque hagas “todo bien”, esto te puede estar frenando:
🔸 Hormonas fuera de control
🔸 Microbiota intestinal alterada
🔸 Azúcares ocultas en tu menú “fitness”
🔸 Combinaciones que elevan tu insulina
🔸 Horarios que sabotean tu metabolismo

💡 Comer saludable NO es igual a comer de forma estratégica para TU cuerpo.
👉 Necesitas un plan nutricional adaptado a ti, con nombre y apellido.

📲 Escríbeme “PLAN” y te cuento cómo podemos desbloquear tu metabolismo y ayudarte a ver resultados reales.

#🍎

03/01/2025

¡🚨 NUEVO RETO: HAY NIVELES 2025 🚨!

💥 Este NO es un desafío común, ¡es TU PRÓXIMO GRAN PASO hacia una mejor versión de ti mismo! En este reto podrás:

🏋️‍♂️ GANAR FUERZA: Adiós grasa, ¡hola músculo! Descubre el equilibrio perfecto para sentirte más fuerte que nunca.

💃 GANAR CONFIANZA: Consigue esas medidas que te harán sonreír frente al espejo todos los días.

💖 GANAR SALUD: Optimiza tu glucosa, colesterol y hormonas. ¡Porque sentirte bien por dentro se refleja por fuera!

✨ “Hay Niveles” está diseñado para acompañarte en cada paso de tu transformación.

💌 COMENTA “INFORMACIÓN” y aprovecha un descuento especial para empezar 2025 con TODO. 🎉

💪 ¡Es tu momento de llevar tu cuerpo, mente y salud al siguiente nivel! 👊

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13/08/2024

🌟 Descubre los Beneficios de una Alimentación Antiinflamatoria y Únete a Nuestro Reto Fit! 🌟

¿Sabías que una alimentación antiinflamatoria puede transformar tu vida? Este enfoque nutricional no solo combate la inflamación, sino que también te ayuda a sentirte y verte mejor. Aquí tienes algunos de sus increíbles beneficios:

🍏 Mayor Energía y Vitalidad: Al reducir la inflamación, tu cuerpo puede funcionar de manera más eficiente, brindándote más energía para tus actividades diarias y entrenamientos.

🥗 Pérdida de Peso Saludable: Una dieta antiinflamatoria favorece la pérdida de peso al eliminar alimentos procesados y ricos en grasas trans, sustituyéndolos por opciones nutritivas y naturales.

❤️ Mejora de la Salud Cardiovascular: Alimentos como frutas, verduras, y grasas saludables pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar tu salud general.

🧘‍♂️ Menos Estrés y Mejor Estado de Ánimo: Al reducir la inflamación, también puedes experimentar una disminución en los niveles de estrés y una mejora en tu estado de ánimo.

🌿 Sistema Inmunológico Más Fuerte: Una dieta rica en antioxidantes y nutrientes esenciales fortalece tu sistema inmunológico, ayudándote a combatir enfermedades.

¿Quieres aprovechar estos beneficios y transformar tu vida? ¡Te invitamos a unirte a nuestro Reto Fit! Diseñado para ayudarte a lograr resultados efectivos, este reto combina una alimentación antiinflamatoria con un plan de ejercicios personalizado, brindándote las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

💪 Resultados Reales, Personas Reales: Nuestra comunidad ya está viendo cambios increíbles. ¡Tú puedes ser el próximo!

🎉 Inscríbete Ahora y comienza tu camino hacia una vida más saludable y feliz. No esperes más para sentirte increíble por dentro y por fuera.

¡Tu transformación comienza hoy! 💥

Comenta "INFO" y te mando una gran promoción🤳🍎✨✨

17/02/2024

En el mar la vida es más sabrosa💪🍎💯

06/02/2024

🌱 ¡Cambia tus hábitos y protege tu corazón! Descubre los alimentos que son tus aliados naturales en la lucha contra el colesterol alto. 🚫🍔 ¡Dale una oportunidad a la salud con estos poderosos ingredientes! 💪

🥑 ¿Sabías que la palta es mucho más que una simple fruta? Es una fuente rica en grasas saludables que pueden ayudar a reducir tu colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL, protegiendo así tu corazón. ¡Inclúyelo en tu dieta de manera deliciosa y saludable!

🐟Los pescados como el salmón, bonito y jurel, rico en ácidos grasos omega-3, es otro gran aliado en la lucha contra el colesterol alto. No solo es delicioso, sino que también ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos y aumentar el colesterol bueno. ¡Una opción nutritiva y sabrosa para cuidar tu corazón!

🥦 Las verduras de hoja verde, como la espinaca y el brócoli, son una excelente adición a tu dieta para reducir el colesterol. Estas joyas verdes están llenas de fibra soluble, que ayuda a eliminar el exceso de colesterol de tu cuerpo. ¡Añádelas a tus platos y disfruta de sus beneficios para la salud!

🍎 Y no te olvides de la manzana, una fruta versátil y llena de fibra soluble, pectina, que puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol. ¡Una manzana al día puede mantener el colesterol malo alejado!

🌾 Incorpora estos alimentos en tu dieta diaria y comienza a disfrutar de los beneficios para la salud de una alimentación consciente. ¡Tu corazón te lo agradecerá! ❤️

23/01/2024

¡Descubre el secreto de la felicidad en cada bocado! Los alimentos no solo nutren nuestro cuerpo, ¡sino también nuestra mente y espíritu!

Cada elección alimentaria influye en nuestro bienestar emocional.

🌟 ¿Quién sabía que la felicidad podía estar tan cerca del plato?

17/01/2024

Necesitas un enfoque integral que abarca la nutrición, el ejercicio y hábitos de vida saludables.

1. Conoce a tu cuerpo: es crucial entender tus necesidades calóricas y cómo tu cuerpo responde a diferentes alimentos y ejercicios.

2. Alimentación equilibrada: no se trata solo de reducir calorías; también es vital obtener nutrientes esenciales. Incluye proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos en tu dieta.

3. Ejercicio inteligente: Combina entrenamiento cardiovascular para quemar calorías con entrenamiento de fuerza para mantener y construir masa muscular.

4. Hidratación constante: El agua es tu aliada en este viaje.

5. Gestión del estrés: Incorpora técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga, para mantener un equilibrio emocional.

6. Conciencia alimentaria: Come conscientemente, presta atención a las señales de hambre y saciedad.

7. Evita los alimentos procesados: evita aquellos altos en azúcares añadidos y grasas saturadas.

¡Síguenos para más consejos!

08/01/2024

El consumo de azúcar añadida es dañina para la salud. Dejar de consumirlo podría significar un beneficio para tu salud y aqui te cuento los cambios que experimentarás a lo largo de tu vida 😃✨
Recuerda que nuestro programa Libre de azúcar sigue en promoción🎉🥳🥰

03/01/2024

RETO VIENTRE PLANO 2024✨

Te invito a participar de este reto que tiene como motivo principal mejorar tu estado físico, salud y relación con los alimentos.

🔶¿Qué es el RETO VIENTRE PLANO 2024?
Es un programa para lograr la recomposición corporal, reducir la grasa corporal e incrementar tu músculo.Tienes la modalidad presencial y virtual.

🔶 ¿Qué necesito para entrar al RETO?
Un objetivo claro, mucha decisión y disciplina.

🔶¿La dieta es personalizada?
El plan de alimentación es personalizado en base a tus gustos, preferencias y tiempos de comidas.

🔶¿Cómo son las guías de ejercicios?
Son rutinas seleccionadas para que acompañen a tu dieta.

🔶 ¿Incluyen recetas?
Todas las semanas se actualizan los planes dietéticos, recetas y lista de compras.

🔶¿Cómo debo reservar mi cita?
Todas las citas se reservan previo abono y con previa coordinación con la asistente por medio del WhatsApp.

PARA MÁS INFORMACIÓN ESCRÍBEME AL DM🧡

Dirección

Jesús Maria

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 16:00
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Página web

https://dietasana.godaddysites.com/conoce-a-karol-orellana

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