11/10/2022
ANTINFLAMATORIOS NATURALES
Los antinflamatorios naturales son aquellos vegetales que tienen propiedades para disminuir la hinchazón y favorecer la circulación de la sangre e irrigación de los tejidos. Muchas de las plantas que veremos también son analgésicas y ayudan a aliviar el dolor.
Causas de la inflamación
La inflamación es parte de una respuesta inmune del cuerpo; sin ella, no podemos comenzar el proceso natural de curarnos. Pero cuando se está fuera de control, como en la artritis reumatoide por ejemplo, la inflamación puede dañar el cuerpo y el dolor articular volverse insoportable.
Además, se cree que desempeña un papel en la obesidad, enfermedades del corazón e incluso el cáncer.
FACTORES QUE PUEDEN ESTIMULAR LA INFLAMACIÓN
Los alimentos ricos en azúcar y grasas saturadas pueden estimular la inflamación. “Los alimentos ricos en grasa y azúcares causan hiperactividad en el sistema inmunológico, que puede conducir al dolor articular, fatiga y daño a los vasos sanguíneos“, dice Scott Zashin , MD, profesor clínico de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas.
Estudios han demostrado que ciertos aspectos de la vida moderna de día, como lo son la contaminación y el estrés social, entre otros factores negativos, pueden desencadenar esta respuesta inflamatoria.
Esto puede conducir a la inflamación crónica que puede causar una serie de problemas de salud, como el asma, las enfermedades cardiovasculares y la artritis reumatoide.
Otros estudios han demostrado que la inflamación crónica puede disminuir la fuerza muscular y el poder, lo que afectará negativamente a su estado físico y el rendimiento deportivo.
Muchos optan por tomar antinflamatorios que pueden ser nocivos para la salud, como la prednisona, el ibuprofeno entre otros.
ANTINFLAMATORIOS PELIGROSOS
Los corticoides se utilizan en el tratamiento de enfermedades de origen inflamatorio, alérgico, hormonales, autoinmune e incluso neoplásico. Estos fármacos también se utilizan para reducir el riesgo de rechazo en pacientes trasplantados.
Pero la prednisona, realmente suprime el sistema inmunológico de tu cuerpo para detener la inflamación. Lo que esto significa es que la prednisona impide que tu sistema inmunológico responda a lo que sea que está agravando tu sistema. Cuando no hay respuesta del sistema inmunológico, no hay inflamación. Así la prednisona puede reducir la capacidad que tiene tu organismo de combatir infecciones y prevenir el desarrollo de los síntomas que alertan sobre una infección.
Por desgracia, aunque útil, la prednisona y otros corticoides son capaces de causar numerosos efectos secundarios, algunos de ellos no deseados y otros muy peligrosos, con riesgo potencial de muerte. Cuanto mayor es la dosis y el tiempo del tratamiento, mayor es el riesgo de efectos adversos graves.
Entre los efectos secundarios más importantes del uso a largo plazo de la prednisona incluyen:
• Aumento de peso.
• Acumulación de grasa en la cara y el tronco (síndrome de Cushing).
• Diabetes mellitus.
• Hipertensión arterial.
• Equimosis (manchas púrpuras en la piel).
• Estrías.
• Catarata.
• Glaucoma.
• Aumento del colesterol.
• Daños musculares (miopatía).
• Fracturas del hueso
• Necrosis de la cabeza femoral.
• Osteoporosis.
• Trastornos del crecimiento en niños.
• Psicosis.
• Depresión.
• Aumento del riesgo de infecciones.
• Cicatrización deficiente.
• Candidiasis.
• Retención de líquidos.
• Cambios menstruales.
• Gastritis.
• Úlcera péptica.
• Esteatosis hepática.
• Pancreatitis.
• Infertilidad.
ALTERNATIVAS NATURALES PARA TRATAR EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN
1. Cúrcuma
2. Jengibre
3. Romero
4. Cola de Caballo
5. Lino
6. Piña
7. Ajo
1. La cúrcuma potente antiinflamatorio natural
Se ha demostrado en algunos estudios científicos que, en algunos casos la cúrcuma es tan efectiva como algunos medicamentos antiinflamatorios, con la ventaja de no presentar las contraindicaciones ni efectos adversos de estos fármacos.
La cúrcuma tiene más de 5000 químicos activos su efecto consiste no solamente en disminuir la inflamación, sino que también es capaz de aumentar los genes antioxidantes y estimular las defensas naturales del organismo contra los procesos inflamatorios.
2. El jengibre
Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos caseros. Al igual que la cúrcuma, el jengibre tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosos.
La ingestión de este alimento reduce la hinchazón y mitiga el dolor. Se utiliza la raíz de la planta que es rico en aceites esenciales y principios activos shoagoles y gingeroles.
3. Ajo un poderoso antiinflamatorio natural
Constituye un auténtico alimento medicina con propiedades para reducir el colesterol, circulatorias, diuréticas, antiinflamatorias y antioxidantes se debe comer crudo y machacado porque en contacto con el oxígeno es cuando se forman los principios medicinales.
4. Pimienta cayena (Chile picante)
Contiene un compuesto activo conocido como capsaicina, el cual le confiere su particular sabor y efectos en la salud. Esta sustancia actúa como analgésico, antiinflamatorio y antioxidante, facilitando el tratamiento de varias dolencias.
De hecho, en la industria farmacéutica se han empleado sus extractos, ya que pueden controlar dolores fuertes como el asociado a la mastectomía y el posoperatorio de las amputaciones.
5. Cola de caballo
Estudios recientes han demostrado que el extracto de la planta tiene efectos antiinflamatorios.
6. Lino (linaza)
Se puede tomar directamente dos cucharas de este elemento o combinarlo con tus comidas habituales. Las semillas de lino pertenecen a los remedios antiinflamatorios naturales más destacados por su alto contenido en Omega 3.
Los ácidos grasos omega-3 – son ácidos grasos esenciales que son anti-inflamatorios naturales para su cuerpo. Obtener suficiente omega-3 en su dieta ayuda a su cuerpo a promover la función de los nervios saludables y puede apoyar un cerebro sano y la piel. Puedes obtener omega-3 del lino,, nueces, semillas, y aceites como el aceite de coco.
7. La piñaLa piña es una de las mejores frutas antiinflamatorias que podemos encontrar. ¿Sabes cuál es su secreto? La bromelina. Se trata de una enzima digestiva que contiene azufre y que, al ingerirla, además de ayudarnos a hacer mejor la digestión, va a desarrollar en nuestro organismo un interesante proceso antiinflamatorio perfecto, por ejemplo, para reducir la acumulación de líquidos, o esas inflamaciones que podemos sufrir en nuestras articulaciones.
Ahora bien, para potenciar aún más sus principios activos, es muy recomendable que consumas piña natural con el estómago vacío.
La medicina natural puede ser un gran aliado para tratar problemas físicos, así es que si incorporas estos alimentos y especias a tu dieta lograrás un efecto desinflamatorio que te hará aliviar dolores y molestias varias en tu cuerpo.
