Sana Mente

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03/03/2022

Las heridas estaban dentro y no podían verlas, así es que si no ven tu progreso ahora, no es relevante.
Tú progreso lo conoces tú ¡Y se celebra!🎉

09/02/2022

👀Para fomentar la lectura 👀

La es una incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que tiene lugar durante el periodo de transición entre el estado de sueño y el de vigilia.
Puede ocurrir en el momento de comenzar a dormir o en el de despertarse y suele acompañarse de una sensación de gran angustia.
Durante el episodio, la persona está totalmente consciente, con capacidad auditiva y táctil, pero es incapaz de moverse o hablar, lo que puede provocar gran ansiedad.

Estos episodios no se consideran como parte de algún trastorno mental, pero las personas que los presentan generalmente atraviesan niveles altos de estrés y ansiedad, o tienen sueño demasiado fragmentado y un horario irregular de descanso.

*El tratamiento depende del estado de gravedad del paciente

*El tratamiento principal consiste en mejorar los hábitos del sueño (higiene del sueño), como ir a dormir a la misma hora todas las noches, procurar un entorno para el sueño cómodo y libre de distracciones, y evitar la cafeína antes de acostarse

*Posibles Causas

La parálisis del sueño es muy común. Muchas personas han tenido por lo menos un episodio durante su vida.
No se conoce a cabalidad la causa exacta de la parálisis del sueño.

Las investigaciones muestran que las siguientes están relacionados con esta parálisis:

⚠️No dormir lo suficiente

⚠️No tener un horario regular para dormir, como quienes trabajan por turnos

⚠️Estrés mental

⚠️Dormir boca arriba

Ciertos problemas médicos pueden asociarse con la parálisis del sueño:

*Trastornos del sueño como la narcolepsia

*Algunas afecciones mentales, como el trastorno bipolar, TEPT, trastorno de pánico

*Uso de ciertos medicamentos como para el TDHA

*Uso de sustancias

La parálisis del sueño no está relacionada con un problema médico, se conoce como parálisis del sueño aislada.

08/02/2022

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