Venciendo a la ansiedad

07/03/2025

04/03/2025

19/07/2024

Cuando intentamos resistirnos a un sentimiento doloroso, lo que solemos conseguir es prolongar el mismo dolor que queremos evitar. Esa actitud desemboca a la continuación del sufrimiento. NO TE RESISTAS. SIENTE LO QUE TENGAS QUE SENTIR. SOLO ASÍ EL DOLOR SE DISIPARÁ...

24/06/2023

APRENDE A DECIR NO. Muchas veces percibimos la palabra no como sinónimo de negatividad, pero, algunas veces, es necesario. Seguramente algún amigo te ha invitado a una reunión y tú, por salir del paso, le dijiste: " sí claro, allí estaré" ,solo para evitarte el momento incómodo, y, cuando esa persona vea que tú no llegaste, se hará un mal concepto de ti. Es uno más del montón dirá.pero, si le estrechas la mano y le dices que le agradeces la invitación , pero no podrás ese día porque tienes otro evento, serás sincero. Más vale un no sincero que un sí falso. También un simple no puede salvarte la.vida. Imagina que un adolescente decide aceptar un reto en el.colegio por presión de sus compañeros y toma ciertas pastillas que le quitan la vida, un no rotundo lo hubiera salvado . Una señorita acepta tomar esa cerveza por presión del grupo de "amigos" y termina en la cama de alguien. Un simple no también la hubiera salvado. Aprendamos a decir no cuando sea necesario.

17/02/2023

No te rindas

14/09/2022

¡Cálmate! Es a menudo lo que te dicen cuando estás pasando por un ataque de ansiedad. Como si eso te ayudara en algo; pero ellos no saben, no sienten, no piensan...
Solo tú sabes lo horribles que se sienten el dolor y los síntomas físicos, los pensamientos negativos que te invaden hasta arrinconarte , arrodillado a oscuras, suplicando que se vayan el dolor y el miedo. Son esos momentos en donde debes aprovechar la lección que te viene a dar. La única verdad es que tú eres el único que puede salir de esto. Los psicólogos y la medicación son de gran ayuda, pero, a fin de cuentas, si no decides enfrentar el miedo, nunca sanarás completamente. ¡Ponte de pie carajo! ¡ Esto no es vivir, sino sobrevivir! Dile de una vez a tus miedos que estás cansado de correr, párate firme y siente todo lo que te hace daño, déjalo pasar sobre ti, no tenses el cuerpo, solo déjate llevar. Si haces esto, si reúnes el valor para hacerlo con las palabras y sentirlo; verás que todo se empieza a diluir, te darás cuenta de que eres más fuerte de lo que pensabas y habrás dado el primer paso a tu sanación.
Desde algún lugar del mundo yo te abrazo y te digo con toda el alma ¡ TÚ PUEDES !