Carlos Melendez Barzola -Instructor ISAK 3

06/11/2025

21/10/2025

Durante su participación para la coronación como Campeona Mundial IRONMAN® en Hawái, Solveig consumió aproximadamente 132 g de carbohidratos por hora y en su tercera participación en una prueba IRONMAN® alcanzó una ingesta de 145 g/h en la etapa de ciclismo, logrando el mejor tiempo del día con 4:31:53 en los 180 km. En la carrera, mantuvo un promedio de 139 g/h durante el maratón, apoyándose en un entrenamiento específico para mejorar su tolerancia intestinal a altas cantidades de carbohidratos, incluso en condiciones de calor extremo, simulando así las condiciones de Hawái. En cuanto a la hidratación, combinó una ingesta adecuada de líquidos con la reposición de sodio, ajustándose a sus pérdidas individuales, ya que pierde aproximadamente 1,044 mg de sodio por litro de sudor y reemplazó una parte significativa de esa cantidad

NutriciónDeportiva

21/10/2025

Hoy celebro 6 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

11/10/2025

21/08/2025

🍏👩‍⚕️💪🏻📏 Estamos en Pre Venta!!!!