Nutricionista Judit Weidmann

21/07/2025

Aprovechemos este vegetal de temporada con estas delicias de ideas 👉🏼diferentes 👉🏼variadas 👉🏼 super fáciles de hacer, económico 😜 y de calidad 🌱¿qué mejor gente?‼️

La acelga tiene alto contenido de hierro, calcio, 🔝 en Fibras alimentaria...rica en Vitamina K 👉🏼 Importante para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos!!
🍀Ácido fólico 👉🏼 fundamental para la formación de las células y ayuda a prevenir anemia.
Es un excelente alimento💯 y Es muy versátil🤩¡¡¡por eso te recomiendo mucho incorporarla si todavía no lo haces!

Hoy les traigo 5 maneras diferentes 🌟 ➡️ DESLIZÁ las imágenes del post que les dejo algunas ideas 💡

¿cuál te gustó más?? 🤩 Si te gustó espero tu ❤, @ etiqueta a tu amigo/familiar para que las pruebe 😋

Buen comienzo de semana gente linda 💖gracias por todo su apoyo 💫

14/07/2025

Les traigo 6 ideas para cocinar con GARBANZOS e implementar en casa 🙌🏼

Son IDEAS 💡 por eso las cantidades no están puestas. Estas van a variar según los requerimientos de cada persona 🤓

Pueden cocinar una buena cantidad y guardar en heladera para la semana y otra parte freezar. 😎 Recuerden dejar en remojo la noche anterior, unas 12 horitas aprox, luego eliminar el agua de remojo 🚿🫘 y con agua nueva cocinar.

¡Animate a sumar nutrientes en tu alimentación!
Espero que les guste, súper nutritivo, asique ¡A comer GARBANZOS!

Pueden enviarme fotos si hacen alguna de estas recetas 😍

👩🏻‍🎓Licenciada Judit Weidmann | Nutricionista & NutriCoach | Citas por WhatsApp 📲

14/07/2025

Les traigo 6 ideas para cocinar con GARBANZOS e implementar en casa 🙌🏼

Son IDEAS 💡 por eso las cantidades no están puestas. Estas van a variar según los requerimientos de cada persona 🤓

Pueden cocinar una buena cantidad y guardar en heladera para la semana y otra parte freezar. 😎 Recuerden dejar en remojo la noche anterior, unas 12 horitas aprox, luego eliminar el agua de remojo 🚿🫘 y con agua nueva cocinar.

¡Animate a sumar nutrientes en tu alimentación!
Espero que les guste, súper nutritivo, asique ¡A comer GARBANZOS!

Pueden enviarme fotos si hacen alguna de estas recetas 😍

👩🏻‍🎓Licenciada Judit Weidmann | Nutricionista & NutriCoach | Citas por WhatsApp 📲

07/07/2025

Cada vez que les hago el paso a paso de algún budín salado es un éxito y les encanta..por eso hoy les traigo diferentes ideas para combinar y hacer una comida rica y muy nutritiva 🙌🏼✨ ideales para sumar verduras sin darte cuenta!!!

➡️Deslizá para ver las opciones y puedas hacerlas cuando quieras!👉🏼👉🏼 pueden cambiar ingredientes de acuerdo a lo que encuentren en casa 😊

😉Todas las recetas las podes encontrar en mi perfil 💡No olvides compartirlo 🤗
¡Que tengan un lindo comienzo de semana!

03/07/2025

❄️ ¡Llegó el INVIERNO! 🥶 Y con ella nuevas frutas y verduras disponibles naturalmente para cada estación!
¿ℙ𝕠𝕣 𝕢𝕦é 𝔼𝕊 𝕄𝔼𝕁𝕆ℝ ℂ𝕆ℕ𝕊𝕌𝕄𝕀ℝ 𝔽ℝ𝕌𝕋𝔸𝕊 𝕐 𝕍𝔼ℝ𝔻𝕌ℝ𝔸𝕊 𝔻𝔼 𝔼𝕊𝕋𝔸ℂ𝕀𝕆ℕ?
Las frutas y verduras son la mejor fuente de vitaminas y minerales, y es fundamental su consumo de forma variada asegurando un beneficio a la salud.

🙌Las frutas y verduras de temporada están en su momento óptimo de consumo, y aquí te digo el porqué:
💜Tienen mejor sabor, su aroma es agradable y generalmente son mucho más atractivos a la vista. Su frescura e intensidad de color hacen que nos apetezca más consumirlos, obteniendo un extra de beneficios y siendo más fácil llegar al consumo recomendado.
💜Nos aportan los nutrientes que necesitamos. Según la estación, la temperatura, nuestro cuerpo demanda determinados nutrientes para hacer frente a estos agentes externos. Al forzar la producción de alimentos que no son aptos para las condiciones climáticas del momento, se utilizan fertilizantes que dañan considerablemente el ecosistema.
Con alimentos en temporada estarás ofreciéndole a tu organismo justo los que más necesita.
💜su consumo contribuye a respetar y cuidar el medio ambiente, evitando que enormes cantidades de alimentos se deterioren y desperdicien.
💜son más económicas! Y ayuda al desarrollo de la economía local.

¡Recordá! Consumir fruta y verdura de temporada es más sostenible, económico y saludable 💪🏼

👩🏼‍🎓Licenciada en Nutrición Judit Weidmann
📲Para citas o información👉🏼 link de ws en el perfil

30/06/2025

27/06/2025

¡¡PARÁ DE ATENTAR CONTRA TU MICROBIOTA!!!
¿Sabías que tu microbiota intestinal es fundamental para tu salud? 🌱✨ Nuestro intestino, conocido como el segundo cerebro, alberga millones de microorganismos, bacterias, virus > lo que llamamos microbiota < que nos ayudan a absorber mejor los nutrientes, fortalecer nuestro sistema inmunológico, regular nuestro estado de ánimo, entre otras.

Cuando sentimos que algo no está bien, en realidad nuestro intestino nos está avisando que algo necesita atención.

Si te identificaste con decir “sí, soy” en uno o más síntomas, puede ser un signo de que hay un desequilibrio y tu microbiota está pidiendo ayuda. 👋🏼

Tener una microbiota saludable no solo ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento, sino que también contribuye a prevenir muchas enfermedades, incluyendo problemas gastrointestinales, neurológicos, autoinmunes y antiinflamatorios. 💫🙌🏼

👩🏼‍🎓Licenciada en Nutrición Judit Weidmann
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