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Psicólogamente Perú

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Psicólogamente Perú

Somos un centro de salud mental. Buscamos visibilizar, informar y reflexionar sobre psicología, salud mental, crianza, sociedad y arte.

Contamos con un servicio de atención psicoterapéutica y asesorías y talleres para instituciones

31/01/2026

Y si lo que duele no es su ausencia, sino tu propio vacío? ❤️‍🩹

A veces creemos que el dolor del duelo es 100% sobre la persona que se fue. Nos obsesionamos con su recuerdo, con lo que hicimos o dejamos de hacer.
Pero, ¿qué pasa cuando quitamos a la otra persona de la ecuación? 🤔
A men**o descubrimos que lo que realmente extrañamos es la versión de nosotros mismos que existía en ese vínculo:
✨ Esa sensación de validación.
✨ La seguridad de no estar solos.
✨ La calma de la certeza.
El duelo no siempre es lineal ni lógico. A veces, una ruptura funciona como un espejo que reactiva heridas antiguas que ya estaban ahí antes de que esa persona llegara: miedos, inseguridades o patrones no resueltos.
Desliza 👉 para identificar qué parte de ti está pidiendo atención hoy.
Sanar no es olvidar el nombre de tu ex, es entender por qué ocupó ese lugar en tu historia y aprender a llenar esos espacios por ti mismo/a.
Si sientes que necesitas herramientas para transitar este proceso, en Psicologamente estamos listos para escucharte.
📩 Agenda tu cita en www.psicologamente.pe

24/01/2026

Ante las noticias sobre la denuncia de Violencia Sexual a tres jugadores futbol, nos pronunciamos.
Ya que vivimos en un país y sociedad que normaliza la violencia sexual, hable fuerte, nombrarla, denunciarla y re educarnos en lo que significa el consentimiento, se hace necesario.
Sobretodo, cuando nos llama la atención que en este caso un grupo de hinchas haya irrumpido en un entrenamiento con indignación por la noticia. Sin embargo, estos actos responden más a la necesidad de defender el “honor de la camiseta” y la dignidad del equipo, que por respetar y reivindicar a la superviviente. El mensaje está claro, pero viene con letra pequeña.

22/01/2026

¿Por qué tu terapeuta no puede ser tu mejor amigo? 🤔👇

A veces necesitamos recordar que, aunque la terapia es un vínculo profundo y afectivo, tiene un propósito distinto al de la amistad. En el consultorio aparecen tus expectativas, deseos y hasta frustraciones... y eso está bien. Es parte del proceso.

La diferencia clave: ✨ El terapeuta tiene la responsabilidad profesional de ayudarte a entender esos patrones, incluso si eso significa “incomodar” verdades que un amigo callaría por cuidar la relación.

✨ La amistad es terapéutica, pero tus amigos no tienen la responsabilidad de ser tus terapeutas.

Si buscas un espacio para crecer y entender tu forma de vincularte, estamos aquí para acompañarte.

🔗 Haz clic en el link de nuestra Bio para iniciar tu proceso.

20/01/2026

El “Blue monday”, o el tercer lunes de Enero, es conocido como el día más triste del año. La semana pasada fue el día mundial de la lucha contra la depresión, pero esta fecha calendario no tiene la base científica que se cree.

Pero un disclaimer importante:
Atender tu estado de ánimo es importante y necesario, y no necesitas de una fecha para justificarlo.

Pero la Salud mental sigue estando estigmatizada y a veces se busca crear estas fechas conmemorativas para validar nuestra necesidad de atención psicológica.

Agenda una sesión de terapia hoy o cualquier día en nuestra web:
Www.psicologamente.pe

13/01/2026

Día mundial de la lucha contra la depresión

La depresión no siempre se ve por fuera del mismo modo en que se siente por dentro. Muchas veces oculta, muchas veces empeorada por el contexto, necesitamos seguir visibilizando todas sus caras y luchando por mejorar las condiciones en que se trata.

Si necesitas ayuda o conoces a alguien que esté luchando con la depresión, no demores en contactarnos.
Agenda una cita con nuestros psicólogos profesionales en terapia en:
www.psicologamente.pe

12/01/2026

Muchas veces creemos que la ansiedad es solo una reacción a lo que está pasando ahora mismo: una entrega urgente, una discusión o un problema de dinero. Pero, ¿qué pasa cuando estás tranquilo/a en el sofá y, de la nada, sientes ese n**o en el pecho? 😰
La respuesta está en tu historia, no en tu presente.
🧠 Tu cuerpo tiene memoria:
Como explicamos en el video, tu sistema nervioso funciona como una alarma. A veces, esa alarma se quedó "descalibrada" por situaciones del pasado (heridas emocionales, patrones familiares o traumas) que tu mente cree haber superado, pero que tu cuerpo aún recuerda.
Por eso, situaciones cotidianas activan alertas desproporcionadas:
📩 Un "tenemos que hablar" = Peligro de abandono.
👀 Una mirada distinta de tu pareja = Miedo al rechazo.
💼 Una corrección en el trabajo = Sensación de insuficiencia.
La buena noticia:
La ansiedad no es tu enemiga, es un mensajero 📩. Te está avisando que hay algo pendiente por sanar.
En terapia no solo hablamos; trabajamos para recalibrar esa alarma. Ayudamos a tu cuerpo a entender que el peligro ya pasó y que hoy ya no es ayer.
✨ Si estás listo/a para sanar ese puente entre tu pasado y tu presente, agenda tu sesión hoy mismo en el link de nuestra bio o visita:
🌐 www.psicologamente.pe

30/12/2025

¿Diciembre te pesa? La diferencia entre el deseo y la exigencia 🎄🧠

A veces llegamos a fin de año corriendo, sintiendo que diciembre es una lista interminable de compromisos, gastos y eventos. Si sientes que la alegría se ha transformado en presión, detente un momento. 🛑

En este carrusel hablamos de cómo el deseo (lo que genuinamente nos mueve a compartir y agradecer) puede ser secuestrado por la exigencia (los mandatos sociales y familiares de que “todo debe ser perfecto”).

✨ ¿Cómo recuperar tu paz mental este mes?

1. Vuelve al deseo: Pregúntate, ¿qué es lo que realmente quiero hacer yo?

2. Suelta el control: No tienes que ir a todo, ni cumplir con todos.

3. Date permiso: Tu valor no se mide por cuántas casillas marcas en tu agenda, sino por tu bienestar.

Recuerda: La exigencia paraliza, el deseo vitaliza. Este cierre de año, el mejor regalo que puedes darte es un trato más humano. 🫂

👇 Cuéntanos, ¿qué “exigencia” te gustaría soltar esta Navidad?

💡 ¿Te sientes sobrecargado/a? Si necesitas herramientas para gestionar la ansiedad de fin de año, estamos aquí para acompañarte.

🔗 Agenda tu cita en: www.psicologamente.pe

28/12/2025

❤️‍🩹 Tu proceso no caduca cuando acaba el año.

Se pusieron de moda los vision boards y los balances de fin de año, pero nadie habla de la ansiedad que genera ver todo lo que “no cumplimos”. 📉

La realidad es que priorizar el resultado por encima del proceso solo trae angustia. Si descuidaste tu salud o tus vínculos, no te castigues intentando arreglarlo todo en dos semanas.

🌿 El mensaje es simple: El sentido que TÚ le das a tus logros es una guía más sana que cualquier calendario.
Si buscas referencias externas para sostenerte y te sientes perdido/a, la terapia es el espacio seguro para volver a ti.

📍 Agenda tu cita aquí: www.psicologamente.pe

23/12/2025

¿Sientes que “deberías” estar feliz, pero hay una parte de ti que no lo está?

Nos han vendido la idea de una Navidad de película: lineal, eufórica y sin grietas. Pero la realidad psíquica es mucho más compleja. Si en estas fechas sientes que la alegría se mezcla con la nostalgia, o que las ganas de celebrar conviven con el deseo de estar en silencio... respira. No hay nada “roto” en ti. ❤️‍🩹

Eso que sientes se llama ambivalencia emocional.

En psicología, entendemos que el amor y el duelo son dos caras de la misma moneda. Extrañamos porque amamos. Y cuando las fechas simbólicas llegan, esos afectos se sientan a la mesa con nosotros.

👉 Desliza el carrusel para entender por qué te sientes así y cómo abrazar esa dualidad sin culpa.

Esta Navidad, tu mejor regalo puede ser la autocompasión y escucharte con honestidad. Si sientes que necesitas un espacio seguro para procesar estas emociones, estamos aquí para acompañarte.

📅 Agenda tu cita en psicologamente.pe

21/12/2025

Este 25 de noviembre fue el día mundial contra la violencia hacia las mujeres, y la Fundación Instituto Natura .peru y nos invitaron a la presentación de su último estudio: el Índice de Concientización en Violencia Contra las Mujeres en Perú.

PsicólogaMente somos aliadas de Natura en la lucha contra la violencia de género, y estuvimos con , y otras profesionales y divulgadoras expertas en el tema para conocer las cifras y compartir reflexiones.

Los resultados del estudio muestran cuánto sabemos, percibimos y actuamos frente a la violencia de género. Lo cual es sumamente importante porque para generar cambios, necesitamos comprender si es que primero logramos identificarla y además qué solemos hacer frente a ella.

Muchos tipos de violencia hacia las mujeres pasan inadvertidas, y normalizan situaciones peligrosas. Por ejemplo, encontramos que 5 de cada 10 mujeres dice haber vivido alguna situación de violencia, pero recién cuando se les muestran ejemplos de situaciones de violencia, casi 9 de cada 10 dijo haberlo experimentado. Eso significa que 1/3 de las mujeres es violentada sin darse cuenta.

La campaña del Instituto Natura es “Llámala por su nombre” y busca generar conciencia para que la violencia hacia las mujeres deje de normalizarse.

Nos encanta trabajar con empresas con conciencia social y buscan generar impacto. El bienestar llega más lejos si seguimos uniendo esfuerzos por llevarla a todos los ámbitos.

Natura y Avon confían en PsicólogaMente para mejorar la salud mental de sus trabajadoras y de la sociedad. ¿Y tú, te unes?

18/12/2025

La violencia hacia las mujeres tiene muchas formas y no siempre es evidente.

Cuando se normaliza, cuesta más reconocerla… pero sigue siendo violencia.

Puede aparecer en casa, en el trabajo, en las instituciones, en los medios, en la calle, durante la atención médica o incluso en la libertad de decidir sobre tu propio cuerpo.

También puede ser física, psicológica, sexual, económica o simbólica.

Nombrarla es el primer paso para no normalizarla.

Si necesitas hablar con alguien o pedir apoyo, no estás sola. En Psicologamente podemos acompañarte.

Visita la web y agenda una cita en www.psicologamente.pe

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