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Ola Dialéctica

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Ola Dialéctica

Equipo DBT en Lima, Perú
Atención online 🙌

19/09/2025

Todos tenemos esa vocecita interna que quiere responder con intensidad 😅… ahí es donde las habilidades se vuelven nuestras salvavidas. 🛟

Olita te recuerda que cada respuesta más consciente es un paso hacia regular tus emociones con compasión. 🩵

17/09/2025

Pausa. Respira. Responde. 🌊🫶

La semana del 6 de octubre iniciaremos el módulo de Mindfulness del Entrenamiento en Habilidades DBT: entrenar la atención para estar en el presente, sin juicio y con más claridad.

🗓️ Horarios: Miércoles 7:00–9:00 p.m. | Viernes 10:00 a.m.–12:00 p.m.
💻 Modalidad: Virtual

📩 Para más información, comenta “MINDFULNESS” y te contactaremos.

¿Te sumas? No te pierdas la oportunidad de entrenar tus habilidades y separa antes de que se acaben los cupos 👀.

15/09/2025

Sanar no siempre se siente como una línea recta. 🌊
En Olita, creemos que incluso esos momentos que parecen “pasos atrás” son parte del camino de sanar.
Validar tu proceso es también avanzar. 🩵

10/09/2025

“Entiendo que estás sufriendo y quiero estar aquí contigo.”

A veces, esa frase es más poderosa que cualquier consejo. En Olita sabemos que acompañar con empatía puede marcar la diferencia en momentos difíciles. 🌊

Hoy, en el Día de la Prevención del Suicidio, recordamos que escuchar y validar puede salvar vidas.

08/09/2025

En Olita creemos que las emociones no vienen con manual (¡ojalá!).

Por eso te dejamos algunas preguntas y respiraciones que pueden ser tu brújula emocional. 🤓

Porque sentir está bien, pero entender lo que sientes se siente aún mejor. 🌊

¿List@ para escucharte más y juzgarte menos?

03/09/2025

En Olita también tenemos días de caos (y sí, aplicamos estas habilidades). 🔥

Si hoy te visita la tormenta emocional, respira… que aquí te mostramos cómo surfearla sin hundirte. 🏄🏻‍♀️🏄🏽‍♂️

Dale swipe y descubre tu superpoder DBT favorito. 👀

30/07/2025

🌊 Olita te recuerda que… no siempre hay que hacer.
A veces, simplemente estar y observar ya es suficiente 💙

Practicar la habilidad de observar en mindfulness es un primer paso para conectar contigo sin juicio ni exigencia.
Es estar presente con lo que hay, con curiosidad y amabilidad 🌀

04/07/2025

La mente sabia no es un superpoder (aunque a veces lo parece).

Es lo que pasa cuando practicas y eliges estar presente, aunque sea por ratitos.

💙 Queremos comentarte que la semana del 14 de julio empezamos el módulo de Mindfulness.

💰 Precio especial para el grupo de los lunes: S/200 mensual (al equivalente a 4 sesiones).

Cupos limitados. Escríbenos para más info 🌊

26/06/2025

Ola Dialéctica 🌊 no es solo DBT…
Aunque nos unimos por este enfoque, hemos ido integrando otras formas de acompañar! Trabajamos también desde:

- Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
- Psicoterapia Analítico Funcional (FAP)
- Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular (EMDR)

Creemos en un acompañamiento flexible, porque cada persona necesita algo distinto ✨.

Gracias por crecer con nosotras 🫰🏻.

Puedes conocer más de nuestro trabajo o de nuestras terapeutas y los enfoques con los que trabajan en https://www.oladialectica.com

19/06/2025

Hoy es el Día del Orgullo Autista ♾️

Desde Olita seguimos aprendiendo, desaprendiendo y adaptándonos para que el espacio terapéutico también sea un lugar seguro para todxs 🫰🏻.

09/06/2025

Usar habilidades no siempre es hacer algo grande, resolver todos los problemas o que ya deje de estar/existir lo que nos molesta.

A veces también es respirar antes de responder, no mandar ese mensaje, o simplemente darte cuenta de lo que estás sintiendo.

Y aunque parezca insignificante… es igual de valioso y sabio!

Un paso a la vez que cada paso cuenta ✨🫰🏻.

Skills

25/05/2025

🎨 El arte de estar aquí
Un taller vivencial de mindfulness y arte para reconectar contigo desde la pausa, el color y la presencia.

No necesitas saber meditar.
No necesitas saber pintar.
Solo necesitas darte un rato para estar.

🧘‍♀️ Momentos de calma
🎨 Actividades creativas
📘 Una guía práctica para llevar contigo

📍 San Borja
🗓️ 1 de junio de 4 pm a 6 pm
⏰ 2 horas
💰 S/49 (¡las primeras 3 personas solo pagan S/39!)
📩 Escríbenos para separar tu cupo

Dirección

Lima

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Página web

http://oladialectica.com/

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