04/03/2025
La diastasis abdominal es una disfunción de los rectos abdominales producto del embarazo, esto le sucede a todas las mujeres que tienen hijos, en algunas la diastasis es menos y se va sanando solita y va a depender de muchos factores.
En otros casos la diastasis puede ser más grande, va dependiendo del número de embarazos, también mellizos o más, etc y se necesita ayudar con recuperación a los músculos del abdomen y el suelo pélvico.
La diastasis sí se sana!!! ✨🙌 No solo es importante la separación de la diastasis sino también la respuesta de los músculos, hay algunas diastasis que no cierran totalmente pero se logra una correcta respuesta de activación de los músculos abdominales, por eso es importante aprender a activar el abdomen 💪
Yo también tuve diastasis, y seguramente muchas mujeres ni si quiera saben o supieron en su momento, por eso muchas veces se quedan con la sensación de hinchazón o lo más común es el dolor de espalda baja.
Si ya pasó mucho tiempo puede mejorar? Claro que sí, sobre todo visitar una fisioterapeuta en suelo pélvico que te examina, y te indica qué ejercicios te harán bien para fortalecer los músculos y mejorar hábitos posturales.
Muchas de mis alumnas ya vienen de su revisión, y siempre es importante el chequeo, y también saber qué se adapta mejor a tí en cuánto a los ejercicios 🙏💐
Yo soy de las que pienso que distintos ejercicios hacen bien, no me caso con uno solo, los hipopresivos ayudan mucho y también los ejercicios de fuerza, las pesas, los ejercicios de core, todo a su respectivo tiempo y ejecución correcta de la técnica
Quieres hacer un test sencillo para saber si tienes Diastasis? Déjame en comentarios y te mando un vídeo ✨🧘♀️ abrazo
