Voltaje FIT by Antonio Serrano

Voltaje FIT by Antonio Serrano Hola mis VOLTIEROS , les aseguro que lo que verán del mundo fit será una GRAN DESCARGA de VOLTAJE ⚡❓ Profesor de Artes Marciales. Profesor de Educación Física.

Profesor de Aeróbica. Profesor de Musculación. Profesor en Acondicionamiento Físico.

👉 Un mensaje ,lo dice todo...lo que muchos no se atreven a decir , EMPEZAMOS .....!! 💪💯 Querrás recibir MÁS DESCARGAS DE...
22/11/2024

👉 Un mensaje ,lo dice todo...lo que muchos no se atreven a decir , EMPEZAMOS .....!! 💪💯 Querrás recibir MÁS DESCARGAS DE VOLTAJE FIT..✅💯
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Hoy celebro 4 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉
22/11/2024

Hoy celebro 4 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

🔥⚡Saludos a todos mis VOLTIEROS FIT y quiero desearles un AÑO con SUPER VOLTAJES que logren alcanzar todas sus metas ...
30/12/2023

🔥⚡Saludos a todos mis VOLTIEROS FIT y quiero desearles un AÑO con SUPER VOLTAJES que logren alcanzar todas sus metas y propósitos 🔥 desde ya mucho augurio y felicidad en sus hogares y nos estamos viendo a puertas del año a llegar....⚡FELIZ AÑO NUEVO 2024 ....💫⚠️⚡🏃‍♂️

Sabías que cuando caminas descalzo /a sobre la tierra natural ó jardín (parque o campo sin zapatos y sin medias ) logra...
11/08/2022

Sabías que cuando caminas descalzo /a sobre la tierra natural ó jardín (parque o campo sin zapatos y sin medias ) logras tener una conexión directa con la ENERGÍA que transmite la tierra permitiendo DESCARGAR estrés, mal humor, dolores, negati _ vidad y hasta posibles enfermedades ó dolencias y sentirás grandes cambios..!! Como realizarlo? 1ero_ Busca un lugar tranquilo ( superficie de tierra preferencia húmeda ó con pasto / grass) 2do_ Sácate los zapatos y calcetines o medias. 3ro_ traza una línea imaginaria ó distancia ya sea corta o larga por donde caminarán ida y vuelta despacio y con los ojos cerrados durante unos 6 minutos 2 veces x semana. 4to_ Por último lávate los pies con agua tibia y toma un descanso x 5 a 7 minutos y verás esas sensación de renovación ...Muchas veces nos polarizamos negativamente y la tierra toma la otra polaridad..!!

Consumir maíz de choclo tiene cierta relevancia y si lo consumes es muy beneficioso para la salud , es por eso que de u...
07/06/2022

Consumir maíz de choclo tiene cierta relevancia y si lo consumes es muy beneficioso para la salud , es por eso que de una forma simple te lo digo aquí.. _ Sirve como laxante, es diurético, contiene magne_ sio, resuelve problemas de estreñimiento, contiene fibra, previene las enfermedades como el cáncer de colon, disminuye el riego de ataques cardíacos, controla la diabetes, previene la anemia y sobre todo contiene ácido folico. ...Cuida tu salud y consume este alimento nutritivo..Hasta prónto mis VOLTIEROS...💪

Hola a todos nuestros seguidores y amigos VOLTIEROS ...Sabias tú que el ESTRÉS es uno de nuestros grandes enemigos que ...
21/05/2022

Hola a todos nuestros seguidores y amigos VOLTIEROS ...Sabias tú que el ESTRÉS es uno de nuestros grandes enemigos que nos juegan en contra tanto como para la PRESIÓN ALTA cono para aumentar en forma rápida de peso y engordar?? Pues déjame decirte que sii !! Y a veces no sabemos cono controlarlo y es por eso que te traigo 6 alimentos al alcance tuyo y que no deberían faltar en tu hogar , ya que te ayudarán de forma rápida y eficaz a eliminar ese CORTISOL que es la hormona del ESTRÉS.... 🚹 ESPÁRRAGOS _ Vegetal rico en ÁCIDO FOLICO, esencial para mantener la CALMA. 🚹NARANJAS _ Una de las frutas más EFECTIVAS y recomendadas para evitar el ESTRÉS. 🚹CHOCOLATE NEGRO_ Sólo consumir de 20 a 40 grms x taza para eliminar el ESTRÉS sin azúcar.. 🚹 PALTA o AGUACATE _ Muy útil por su alto control de la ansiedad. 🚹AVENA _ Aparte de ser uno de los nutrientes más completos en el mundo 🌎 es considerado un ANTIESTRES... 🚹LECHE _ Puede ser sin lactosa y es considerada x su alto contenido en MAGNESIO una de los mejores nutrientes para eliminar el CORTISOL ( ESTRES). 🔴A poner en práctica estos maravillosos y prácticos alcances q favorecen y frenan el crecimiento del ESTRÉS..........HASTA LA PRÓXIMA..

En el fitness hay muchas rutinas específicas para todos los requerimientos deseados y entre estos está el famoso PESO MU...
13/04/2022

En el fitness hay muchas rutinas específicas para todos los requerimientos deseados y entre estos está el famoso PESO MU**TO.. éste es un trabajo q no solo sirve para trabajar isquiotibiales y glúteos, sino q también x la carga puedes aumentar espalda si así lo requieres, sin embargo está comprobado que es uno de los trabajos donde corres el riesgo de LESIONARTE 4 veces más, si no tienes un buen ACONDICIONAMIENTO FÍSICO...ya que requiere de un fortalecimiento y buena TÉCNICA de trabajo..💪👍

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