11/06/2025
“¿Y cómo puedo fortalecer mis defensas, doctora?” 🤔
Es una pregunta frecuente. Y muchas veces, la respuesta más efectiva no está en lo nuevo, sino en volver a lo básico 🧠.
El cuerpo ya cuenta con un sistema diseñado para protegernos, pero necesita ciertas condiciones para responder mejor 🛡️.
🌷Una alimentación rica en vitaminas, antioxidantes y minerales 🥦 puede ayudar a que funcione con mayor eficiencia.
🌷Dormir bien 💤,
🌷Tomar suficiente agua 🥤 y
🌷Tener espacios para regular el estrés 🧘🏻♀️ son prácticas que muchas veces pasamos por alto, pero tienen un impacto real en nuestra salud inmunológica.
Moverse todos los días, respirar con calma 🌬️ y exponerse al sol por unos minutos ☀️ también son muy importantes, sobre todo cuando se vuelve parte de la rutina.
El cuerpo no necesita exigencia, necesita constancia. Cuando eso ocurre, la respuesta cambia ✨.
🌺 Recuerda, cuidar de ti es el primer paso hacia una salud plena y feliz 💪🏼.
