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Psicóloga Miluska Alvarez

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Psicóloga Miluska Alvarez

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Orientaci?

21/08/2023

📈Demos una mirada ¿cómo está la salud mental en nuestro país?. 👇

10/10/2021

Hoy celebramos un día muy importante "El día mundial de la salud mental", permítete un tiempo para pensar en tu bienestar integral mente🧠-cuerpo🦸‍♂️

✅ Te dejamos algunos consejos 💡

"Tú puedes hacerlo"

14/08/2021

📖Te invito a conocer a esta breve historia
💡Reflexiona
🐘🐘 ¿tú eres ese elefante?

06/05/2021

Recuerda el correcto lavado de manos minimiza el riesgo de contagio de virus o bacterias.

¡Segundos que salvan vidas!

24/01/2021

La pandemia a exacerbado los problemas de salud mental en el mundo, siendo la depresión una de las patologías en incremento en la población 🙎🙎‍♀️

De acuerdo a una publicación del diario Gestión en diciembre del año pasado, "durante la primera ola de la pandemia 1 de cada 4 personas (25%) sufrió depresión"📈🔍📝

Conoce más acerca de la depresión y aprende a identificar los síntomas. Comparte para ayudar a tus familiares y comunidad 👇

Recuerda si no puedes lidiar con una situación busca ayuda 🤝

22/01/2021

En estas circunstancias es donde aflora la capacidad empática del ser humano, de conectarnos con el sentir del otro, de brindar una mano cuando la otra persona lo necesita. Esa capacidad de florecer ante las situaciones adversas (resiliencia)🦸🦸‍♀️
Te regalo algunos tips para que inicies tu día lleno de energía✨
y finaliza el mismo con una reflexión ✍️
Recuerda: Cada día es una oportunidad para mejorar.🙋🙋‍♀️🙋‍♂️

22/01/2021

Vivimos en una época muy dura en la cual la palabra estrés se relaciona con todas las emociones, pensamientos y acontecimientos desagradables.
📣 Pero sabías que..💡
✅ El estrés está presente en nosotros desde nuestra existencia y nos permite hacerle frente a las situaciones que percibimos como amenazadoras.
✅ El estrés nos permite adaptarnos al medio ambiente y es necesario para nuestro desarrollo psicofísico.
✅ Existen dos tipos de estrés: el estrés bueno (eustrés) y el estrés malo (distrés).
✅ Cuando se supera la capacidad del organismo para hacer frente a dicho acontecimiento hablamos de un estrés malo(crónico).
✅ El estrés crónico puede ocasionar disminución del rendimiento y eficacia de la persona, debilitamiento del sistema inmunitario y por ende la manifestación de patologías.
✅ También afecta tu entorno más cercano: conflictos familiares, estado de humor cambiante, aislamiento, y en ocasiones, comportamientos violentos.
⚠️Evita que el estrés bueno se convierta en estrés malo o crónico.
Si sientes que no sabes cómo manejar una situación y necesitas la orientación de un profesional pide ayuda 🤝

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