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Fabiola Lazarte Nutricionista

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Peru
Lima
Fabiola Lazarte Nutricionista

Espacio para compartir mi experiencia como mamá y nutricionista. Además, podremos despejar dudas que nacen cuando nuestros pequeños empiezan a comer. �

09/11/2023

Noviembre con promo!!
Escríbeme por interno para agendar tu cita y olvídate de las dietas aburridas y restrictivas 🫶🏽

29/09/2023

29 de Septiembre
Dia Mundial del Corazón

13/09/2023

Una rica opción para la merienda de grandes y chicos!
La power de Dulce Sangrecita es un éxito para este tipo de recetas

03/09/2023

Muchas mujeres presentan antojos una semana antes del inicio de la menstruación. Esto se debe a una serie de cambios hormonales que ocurren dentro de este tiempo y también a la baja de serotonina.
Nuestro cuerpo lo compensa con una alta ingesta de carbohidratos y chocolate para tener esa sensación de tranquilidad y confort

04/10/2022

Hola mamitas!!
Muchas de las últimas conversaciones que he tenido con mamás de pequeños menores 5 años han sido sobre la selectividad alimentaria.
Como mamás siempre queremos lo mejor para nuestros pequeños y nos preocupamos cuando vemos que no están comiendo como antes. Además, en la TV nos bombardean de publicidad de muchos suplementos, leches, etc para darles cuando pasa esto. Y a veces los pediatras (algunos, no todos 👀) nos dejan más confundidas que cuando entramos 🤷🏽‍♀️
Lo cierto es que la selectividad es una etapa que puede empezar al rededor de los 12 meses y dura hasta los 5 años aproximadamente. Pero, y aquí es donde debemos de enfocarnos, es intermitente. Que quiero decir? Que puede aparecer a los 12 meses y a los 14 meses come bien de nuevo, a los 18 meses deja de comer y vuelve a la normalidad a los 19 meses 😅
* Lo importante en esta etapa es no dejar de ofrecer aquel alimento que dejó de gustarle pues así no se olvidan de su existencia ☺️
* Mantengamos la calma y no ofrezcamos otras comidas en reemplazo de la que no quiere comer. (Que coma el resto del plato y si no quiere el tomate pues que lo deje a un lado y listo)
* Mientras que tomen leche materna, ellos están recibiendo varios nutrientes aún. La lactancia materna puede ser prolongada hasta los 2 años o más 🙌🏽
* Si ven que está bajando de peso contacten a su nutricionista para crear estrategias divertidas de alimentación.

No duden en escribirme si tienen alguna duda o si desean alguna cita

02/03/2022

Muchas mamitas me han pedido consulta porque sus pequeños de 10-15 meses no quieren comer o comen muy poco.
Aquí les dejo un poco de información del porqué sucede eso.
Solo debemos de tener tranquilidad y confiar en que nuestros pequeños nos dirán cuando tienen hambre.

Guarda y comparte este post si te pareció interesante.
Nos ayudaría mucho 💕

13/10/2021

Mamitas!
Les prometí información sobre el cacao.
Recordemos siempre que se debe consumir todo con moderación.
Si por alguna razón nuestro pequeño probó un chocolate comercial pues no hay problema 😊
Lo importante es no ofrecer constantemente y no tener disponible en casa así ellos no piden 🤭

El cacao por más puro que sea tienen sustancias que hacen que en nuestro cuerpo se genere una sensación de placer y felicidad 😁
El cuerpo siempre busca repetir esa sensación... Y es por eso que no podemos comer solo un pedacito de chocolate 🤷🏽‍♀️

08/10/2021

Mamitas!
Gracias a ustedes es que puedo darles esta noticia!
Sale mi Primer Taller de Alimentación Complementaria!!! 🎉🎉
Es un taller dirigido a todas las mamis que están por iniciar la alimentación de sus pequeños ya sea tradicional o BLW.
Conversaremos un poco de las dudas y temores que surgen en estas situaciones
Son cupos limitados 🧐
¿Cómo se inscriben?
El costo es de 40 soles y es por adelantado para asegurar la inscripción.
Envíen un DM con su nombre y el nombre de su pequeño.
Adjuntar la constancia de pago 🙌🏽

Gracias a todas por ser parte de esto.

Nos vemos el sábado 23 a las 7:00pm

02/09/2021

Mamitas!
Aquí les dejo el análisis rápido de estas dos fórmulas de continuación.
Estas suelen tener azúcares que no son aptos para nuestros pequeños.
Es por ello, que estas fórmulas solo se recomiendan en casos específicos.
Y si tenemos que elegir, pues yo recomiendo una que no tenga sacarosa ni maltodextrina entre sus ingredientes principales.

De todas maneras, a partir del año siempre se recomienda la incorporación de la leche de vaca y definitivamente continuar con la lactancia materna.

Ojalá les ayude un poquito más este pequeño análisis.

Ya saben que si tienen dudas o preguntas me pueden contactar por DM
Para citas también me pueden escribir por DM o a mi número que está en la bio.

Saludos

❤️❤️❤️❤️

04/08/2021

Mamitas!!
Esta semana celebramos la Semana de la Lactancia Materna 🙌🏽
La leche materna es el primer alimento que reciben nuestros pequeños.
La primera leche se llama calostro. Es un líquido amarillo que está lleno de anticuerpos (los que nos protegen contra cualquier enfermedad)
No se produce en abundancia, solo son gotas que salen y dura hasta el día 5 después de dar a luz.
Luego viene la leche de transición, que es una leche con abundante agua y va cambiando su composición poco a poco hasta convertirse en leche madura.
Esta leche tiene el balance perfecto de todo lo que nuestros bebes necesitan.
Sin embargo, hay muchas razones por la que algunas mamás no pueden dar de lactar o no lo desean o deben empezar con lactancia mixta y eso está bien. ☺️

24/07/2021

Mamitas buenos días!!
Les dejo aquí los condimentos que podemos usar en las preparaciones de nuestros pequeños.
A veces pensamos que no pueden comer ningún tipo de aderezo pero no es así 🙌🏽
Podemos hacer aderezos base con cebolla y tomate o con pimiento 😋
Eso sí, ya deben hacer probado los ingredientes por separado para descartar algún tipo de alergia.
Podemos sancochar los fideos con laurel. También podemos sancochar la sangrecita y el hígado con laurel y queda rico 😍
Si vamos a hacer alguna preparación dulce, podemos sancochar la sangrecita con canela y clavo de olor
😛

Los pequeños no comen desabrido por comer sin sal! Comen saludable y con los sabores naturales de los alimentos.
Así creamos buenos hábitos que durarán hasta cuando ellos sean adultos, evitamos problemas de salud futuros como la diabetes o hipertensión

No se desanimen mamitas! Lo están haciendo súper bien ❤️

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