Dra. Ana Quezada - Psiquiatra

11/07/2025

Esto aplica para madre/padre‼️‼️

Sanar es un acto de amor profundo. No solo hacia uno mismo, sino hacia quienes más amamos. Cuando nos atrevemos a mirar nuestras heridas, a nombrarlas y trabajarlas, dejamos de proyectarlas en quienes no las merecen. Especialmente en nuestros hijos.

Cada paso que damos hacia nuestra sanación es un paso que libera a las próximas generaciones de cargas que no les pertenecen. Es elegir no repetir patrones, no transmitir dolores disfrazados de carácter o silencios que pesan. Es permitir que nuestros hijos crezcan con la libertad de ser, sin tener que reparar lo que nosotros no pudimos.

Sanar es un regalo silencioso que florece en el alma de quienes nos rodean.

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11/07/2025

EXACTO !!! Nadie dijo que sería fácil.💙

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10/07/2025

¿Estás cansado, pero tu mente no te deja dormir? 🌙
Eso que parece solo “una mala racha” podría ser insomnio… y no, no es normal vivir así.

Dormir mal afecta tu estado de ánimo, tu concentración, tus relaciones y hasta tu salud física.
El insomnio puede tener muchas causas: ansiedad, estrés, depresión, hábitos, incluso desbalance hormonal.

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09/07/2025

Contrariamente a lo que suele creerse, la mayor parte de los suicidios pudieron evitarse, siendo falso aquello de que “el suicida nunca avisa”. Otros mitos respecto al suicidio son el creer que los intentos repetidos significan manipulación, o que el indagar acerca de pensamientos suicidas puede inducir a la autoeliminación. Igualmente resulta falso considerar al suicidio como “cobardía” o por el contrario, como un “acto de valor”.

El psiquiatra Stucchi Portocarrero enfatizó: “se debe evitar actitudes inadecuadas frente a la persona con riesgo suicida como el retarla a cometer el acto, el darle consejos o ponerse de ejemplo, el adoptar una actitud despectiva o inducirle culpa”

Sanar es un regalo silencioso que florece en el alma de quienes nos rodean.

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FUENTE: INSM HN-HD

09/07/2025

Conectar con nuestros hijos/as no requiere grandes planes, sino momentos reales, presencia genuina y amor constante.
A veces creemos que educar es solo corregir, cuando en realidad, gran parte de la crianza está en mirarlos con atención, escucharlos con el corazón y hacerles sentir que son profundamente importantes para nosotros.
El vínculo no se fortalece solo en los días buenos… se construye en cada abrazo, en cada palabra que valida, en cada juego compartido, y en cada límite puesto con amor.

Salud mental y emocional 💙
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08/07/2025

El cómo te sientas es muy importante a la hora de ser padre/madre. Y aunque vivas solo por ellos, estos también necesitan padres/madres que les den lo mejor y dar lo mejor es sentirte bien.
Siempre hay una luz, siempre hay que mejorar muchas cosas que nos hacen sentir que ya no queremos continuar.

Sanar es un regalo silencioso que florece en el alma de quienes nos rodean.

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08/07/2025

👩 Mis emociones son importantes y debo expresarlas sin miedo 💙
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" Cuidando tu salud mental " 🫶🥰

07/07/2025

Después de leer, anoche fui a dormir t**d e porque estaba agotada 🛏️. Yo ya tenía algunas ideas nuevas dando vueltas desde hace algunos meses, lo comentaba con mis amigos y pacientes y tenía claro lo que yo quería.👩🏻‍⚕️

🎵✒️Hoy me desperté, me levante de la cama con un solo objetivo y lo concrete, la motivación me decía hazlo hazlo, y le hice caso de inmediato, un cuaderno y un lapicero... sólo eso...🍃

😁 Estoy feliz, siempre supe que podía heredar el talento de mi madre, pero no pensé superarla, ella me enseño tantas cosas, era escritora en sus ratos libres, hace algunos años atrás vendió un par de sus magníficas obras a la editorial Alfaguara ( también la autoria y pues por eso ella no es conocida), la admiro tanto. 😍🥰😘🤩🙏

💟 Sólo puedo decir que no se hurta lo que se hereda, acabo de iniciar el proyecto más bonito de todos, gracias a todos mis seguidores por todo su cariño, este nuevo proyecto va para ustedes pronto les estaré contando de que se trata, creo que a mi madre le hubiera encantando verme en esta etapa, estaría demasiafo feliz y ella también me diría, hazlo tú puedes todo, si quieres sólo hazlo. 🎇🎆

Noche productiva, amo mi cerebro" ✨

🎊 Nuevas sorpresas nos esperan, acompañenme en esta nueva aventura a nivel Internacional!!!! 💙🥰

07/07/2025

"Que aprendamos a valorar el abrazo antes de la ausencia. La sonrisa antes de la lágrima. El momento que antecede a la despedida. La luz de días tranquilos. El amor sin nada a cambio. Que la vida nos enseñe a tiempo lo que es precioso cultivar. La demostración de afecto antes de la partida. La alegría antes de los tiempos difíciles. La presencia antes de la falta. Que tengamos sabiduría a tiempo, para tener tiempo de realizar. Es cierto que la vida vuela, pero también se reanuda cada día, dándonos la infinita oportunidad de recomenzar!!

La importancia de mantener un equilibrio entre la salud fisica y la es que ambas se complementan y contribuyen a la calidad de vida. Tu cerebro y tu mente son parte de un sistema muy completo y grandioso, y en ocasiones también puede alterarse, en esos casos contribuir a ser responsable por buscar ayuda y recuperarte hoy es muy valioso para continuar los años que vengan 💙👩🏻‍⚕️⚕️

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07/07/2025

Pon tu fuerza, tu energía y tus ganas para que esto suceda. 🙏🙏🙏🙏.

Paz para el mundo, y bendiciones a todos!! Amén 🙏

06/07/2025

🎬 👩‍⚕️Hoy hablamos brevemente de los motivos por los que un/una adolescente o joven inicia el consumo del alcohol 🍻🥃🍹, también sobre cuales son los riesgos de consumir bebidas alcohólicas 🧠👨‍🏫🚓🚑.

Es un primer acercamiento para la juventud, que busca brindar información y actuar en la prevención de la adicción al alcohol y atención oportuna en salud mental. 💁‍♀️

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La Med. Psiquiatra Ana Quezada, nos habla brevemente de los motivos por los que un/una adolescente o joven inicia el consumo del alcohol, también sobre cua...

06/07/2025

Una persona con esquizofrenia también se deprime, esto provoca un mayor riesgo de conductas autolesivas o incluso la muerte por suicidio…🥹💙

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Referencia:
Tandon R. Keshavan M. & Nasrallah H.. (2008). Schizophrenia "Just the Facts": What we know in 2008. Part 2: Epidemiology and etiology. Schizophrenia Research, 106, 2-3