Dra. Silvia Ganoza - Endocrinólogo

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Dra. Silvia Ganoza - Endocrinólogo

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19/09/2025

🍞 El pan que tu cuerpo necesita

El pan de masa madre 🍃 es la opción más natural y saludable que puedes elegir. Hecho con ingredientes 100% naturales, sin conservantes ni aditivos, es perfecto para cuidar de tu bienestar sin sacrificar el sabor.

Con una textura crujiente por fuera y suave por dentro, este pan está lleno de fibra y nutrientes que te ayudarán a mantener un equilibrio saludable en tu día a día. ¡Disfrútalo en cualquier momento y siente la diferencia! 💜

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17/09/2025

🚨 Tu glucosa puede estar dentro de rangos normales ahora, pero los antojos frecuentes de azúcar no son un signo de equilibrio.

🍩 Estos episodios suelen indicar que el metabolismo está bajo presión. No se trata solo de “gustos” o “antojos comunes”, sino de una señal temprana de que algo puede estar alterándose en tu organismo.

🔎 Algunas de las causas más frecuentes incluyen:
- Resistencia a la insulina en etapas iniciales.
- Desbalances hormonales que afectan el apetito y la saciedad.
- Estrés crónico y falta de sueño, que alteran el control de la glucosa.
- Alimentación alta en azúcares simples, que genera picos y caídas bruscas de energía.

⚠️ Con el tiempo, no atender esta señal puede favorecer:
- Acumulación de grasa abdominal.
- Alteraciones en colesterol y triglicéridos.
- Prediabetes
- ⁠Diabetes tipo 2

💡 Un resultado “normal” en un análisis de glucosa no siempre refleja la salud metabólica completa. La verdadera prevención está en detectar y corregir a tiempo señales como los antojos frecuentes.

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15/09/2025

A veces no se trata solo de comer menos o entrenar más. Factores como hormonas, calidad del sueño, estrés o incluso el tipo de alimentación pueden estar frenando tus resultados. 🚨‼️

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09/09/2025

¿Proteína animal o vegetal? 🤔
Ambas son excelentes fuentes, cada una con beneficios únicos:

✔️ La proteína animal contiene todos los aminoácidos esenciales.
✔️ La proteína vegetal aporta fibra, antioxidantes y favorece tu salud digestiva.

👉 Lo ideal es combinarlas para lograr un equilibrio que nutra tu cuerpo, respalde tu estilo de vida y fortalezca tu salud integral. 💚

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06/09/2025

✨ Tu salud es mi prioridad ✨
Cada consulta es una oportunidad para escucharte, cuidarte y acompañarte en el camino hacia tu bienestar.

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03/09/2025

💜 Tu tiroides habla más de lo que imaginas… ¿Ya revisaste tu salud tiroidea? Escuchar a tu cuerpo es cuidarte.

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01/09/2025

✨ Cuida tu intestino: el poder de los probióticos ✨

Tu salud intestinal influye en todo tu bienestar: desde tu digestión y defensas, hasta tu energía y estado de ánimo.

Los probióticos son aliados que ayudan a mantener el equilibrio de tu microbiota, mejorando tu digestión y fortaleciendo tu sistema inmune.

👉 Incorpora alimentos ricos en probióticos como yogur, kéfir o encurtidos naturales en tu dieta diaria.
Porque un intestino sano es la base de una vida más saludable. 💜

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27/08/2025

🥗✨ Cuidar de tu corazón empieza con pequeños cambios diarios.

Elegir platos frescos, coloridos y balanceados no solo nutre tu cuerpo, también protege tu salud cardiovascular. 💚

👉 Recuerda: una buena alimentación es una inversión en tu bienestar y energía a largo plazo.

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25/08/2025

😱 Muchas veces nuestro cuerpo nos envía señales a través del cansancio, cambios de peso, alteraciones en la piel o en el estado de ánimo.

💜 Atender esas señales a tiempo puede marcar la diferencia en tu salud hormonal y tu bienestar.

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20/08/2025

A partir de los 40 años, muchas personas notan un aumento de peso aunque sus hábitos de alimentación no hayan cambiado.

Esto ocurre porque:
⚖️ El metabolismo se vuelve más lento
💪 Se pierde masa muscular con los años
🌙 El sueño y las hormonas también influyen
🍽️ El cuerpo procesa de manera diferente lo que consumes

👩🏻⚕️ Como endocrinóloga, mi objetivo es ayudarte a entender lo que pasa en tu cuerpo y acompañarte con un plan adaptado a ti.

✨ Recuerda: no se trata solo de “comer menos”, sino de entender tus cambios hormonales y metabólicos.

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19/08/2025

¿Sabías que existe la menopausia precoz? 🤔💜
Ocurre cuando la menopausia aparece antes de los 40 años, y puede traer cambios importantes en tu salud hormonal, ósea y emocional.

Detectarla a tiempo es clave para cuidarte mejor 🩺

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14/08/2025

🌸 En la menopausia, lo que comes sí importa… y mucho.

Descubre cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a sentirte mejor en esta etapa 🍓🥦🥜
➡️ Mira el post y toma nota.

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Página web

http://www.drasilviaganoza.com/

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